60歲不「減」單陳艾妮減肥瘦20公斤
我並沒有辛苦運動或控制卡路里,還是減肥成功。我想知道減肥有效的理由,便仔細研究水果及蔬菜的營養資料,原來是「營養均衡」造就這樣的驚人 ...,我並沒有辛苦運動或控制卡路里,還是減肥成功。我想知道減肥有效的理由,便仔細研究水果及蔬菜的營養資料,原來是「營養均衡」造就這樣的驚人減肥效果。). , 人體主要由骨骼、血液、肌肉與脂肪組織組合而成,其中肌肉比脂肪更能燃燒熱量,但若是不多加段練,肌肉量會隨著年齡流失,因此,中年以後反而 ..., 中年發胖指人過了中年,自然就會胖起來,有人說:「連喝水都會胖」,一般歸因於「吃得太多」以及「動得太 ... 對於現代忙碌的上班族該如何成功減重?, 在這樣一個看臉的年代,滿地都是V字臉誰能透過你肥胖的大臉和身軀看到你善良的心都是以貌取人先看顏值再聊真心你在努力吃的你的...
我並沒有辛苦運動或控制卡路里,還是減肥成功。我想知道減肥有效的理由,便仔細研究水果及蔬菜的營養資料,原來是「營養均衡」造就這樣的驚人 ...
我並沒有辛苦運動或控制卡路里,還是減肥成功。我想知道減肥有效的理由,便仔細研究水果及蔬菜的營養資料,原來是「營養均衡」造就這樣的驚人減肥效果。).
中年發胖指人過了中年,自然就會胖起來,有人說:「連喝水都會胖」,一般歸因於「吃得太多」以及「動得太 ... 對於現代忙碌的上班族該如何成功減重?
在這樣一個看臉的年代,滿地都是V字臉誰能透過你肥胖的大臉和身軀看到你善良的心都是以貌取人先看顏值再聊真心你在努力吃的你的美食的時候 ...
我並沒有辛苦運動或控制卡路里,還是減肥成功。我想知道減肥有效的理由,便仔細研究水果及蔬菜的營養資料,原來是「營養均衡」造就這樣的驚人減肥效果。).
目錄40、50歲的女性減肥妳得認清這2件事!40、50歲的女性… ... 由此可知,減肥中不排除飲食,正常吃3餐是最理想的。3餐以外,要徹底遠離零食 ...
紀清田 養生、蓋房都要有機
「有幾間厝,用磚仔砌,看起來普通普通,...總有一天我會成功,到返來我的故鄉。」這首大家耳熟能詳的閩南語歌曲《故鄉》,時時迴盪在紀清田的心中。故鄉,正是他實踐夢想的原動力。 北上奮鬥四十年的紀...
來一趟輕旅行 緩慢釋放身心負擔
工作壓力大、心事跨不過去的時候,身體會自然衍生出"想去旅行"的念頭。沒時間、沒經費出國旅行,那就起身到鄰近的郊區,為自己安排一趟輕旅行吧!這一次,小編跟著薰衣草森林主人慧君的腳步,走到了金瓜石...
減重健康無負擔 控制熱量為優先
夏日減重要減得健康無負擔!營養師提醒,熱量要減少、基礎代謝率不超過1200大卡、減少一公斤體重必須少吃7700大卡的熱量等為原則,不過目前利用進步生技方法,強調低卡減重的替代方式,也能讓減重變得健康又...
待業逾3個月 身心及人際關係易變差
「社會新鮮人如果暑假前未找到工作,恐會待業到過年!」許多人都擔心畢業即失業,為了找工作,承受極大壓力。調查發現,只要待業超過3個月,心理健康及人際關係都會變差。 台北市政府衛生局委託104人力銀...
候選人美醜關係選票?!先搶救眼神
年底五都選舉即將到來,而市議員選舉也進入緊鑼密鼓階段,近來各路候選人無不卯足全勁衝刺,不過也因為過度勞累、睡眠不足,以致螢光幕前,可看到不少候選人眼睛下掛著厚厚的眼袋。根據國外學者曾經針對芬...
上課前就想上廁所 女教師患焦慮症
一名女士擔任國中老師多年,教學認真,曾被選為優良教師,直到一年前在學術研討會上擔任講師,當天因緊張過度而造成表現失常,自此之後,她發現每次上課前都會感到緊張、坐立不安,以及最讓她困擾的頻尿;...
中年女性節食灌腸 比年輕美眉更損健康
愛美是女人的天性,大約每10名女性當中,就有8到9位不滿意自己的身材,總認為身形消瘦才是美,也因為這樣的觀念,使得任何年齡層的女性,總是經常在進行節食、灌腸,或由於某些原因,甚至暴飲暴食。 美...
起士、蔬果當零食 胖小妞成功甩肉大變身
由於現代飲食西化與精緻化,再加上很多小孩都有偏食的不良習慣,喜愛吃蛋糕、糖果等高熱量食物,而不吃吃蔬菜、水果,以至於小胖子越來越多。根據國外研究顯示,把起士和蔬菜拿來當零嘴吃,可以幫助體重過...
連日高溫猛灌冰飲 小心肥胖又水腫
這個夏天熱浪一波波來襲,中央氣象局破天荒以紅色警語發佈高溫警報,面對連續多天都是超過36度的炎熱高溫,讓許多立志減肥的人忍不住猛吃冰品灌冷飲,忽略一時暢快的背後要付出多高的代價。醫師表示,常喝...
減重新招!8至12點晨間陽光 影響人體激素
一般人都知道,要預防骨質疏鬆症,可以藉由曬太陽,透過吸收陽光中的紫外線,於人體內合成所需的維生素D,提升骨密度。但你知道嗎?根據新的研究顯示,陽光可能對於減重有一定程度的幫助,而早上的太陽又比...
放暑假易憂鬱? 恐過度依賴3C產品所致
手機、平板已經成為青少年生活的一部分;不過,2016年7月英國《獨立報》刊登的一項研究卻發現,小朋友整日掛在網上,容易陷入孤獨與憂鬱。每4個學生,就有1人覺得暑假是一年中最孤單的時期;每20名青少年中...
老年人孤單缺乏社交 70歲前死亡機率達五成
很多人上了年紀,從職場退休之後,好像才清閒沒幾年,就罹患疾病或是因病死亡了,為什麼會這樣呢?根據美國一項最新的研究表示,孤單和沒有社交活動,長期下來,會提高死亡風險,甚至比肥胖還多,此研究由美...
上班族發福危機 5大類零食碰不得
又到了下午點心時刻,快打開你手邊的抽屜,裡面是不是塞滿了餅乾、巧克力、沖泡飲品等各式各樣的點心零食?肚子餓的時候吃點小東西不是罪,還能幫助平衡血糖值,避免暴飲暴食的危機,不過挑零食要有心機,美國健...
中年發福難消瘦!2款蔬果汁燃脂
許多步入中年的男女都大嘆:「無論用盡各種方法,怎麼瘦,就是瘦不下來!」中年發福是許多人的夢魘,雖然嘗試使用過許多撇步想甩肉,卻都不容易成功,反感會腹胖。營養師表示,中年肥胖其實與基礎代謝率變慢有絕...
發財不發福!自製薑黃發糕無負擔
過年吃發糕討吉利、求發財?當心!食用過量身材先走樣發福!營養師表示,今年春節不妨來點新花樣,利用近來當紅的薑黃、生薑等食材做為天然色素、香料,自製美味、低卡的「黃金薑黃發糕」,降低熱量攝取,避免將...