夜貓子vs晨型人生理時鐘解密楊建銘(政大心理學系系主任) 20180424 ...
那麼你可能就是「夜型人」;如果你很難熬夜超過晚上12點,早上起床不需要鬧鐘,便屬於「晨型人」一族。而這樣的區別其實是與生俱來的,依據基因裡 ...,控制生理時鐘,集中力就能持久◇細胞的主時脈決定你是「晨型人」或「夜型人」晨型人就是「上午頭腦很清醒,但是晚上超想睡」,夜型人則是「早上頭腦不清楚,但是下午 ... ,如果年屆中年仍過著「夜型生活」,那麼可能晚睡之後,生理時鐘還是會讓人自然早起, ... 日本「早起心身醫學研究所」所長稅所弘,是在日本推動「晨型人」觀念的先驅。 , 歡迎關注頭條號KnowYourself,最犀利的人性與心理分析、人際交往與戀愛技巧都在這裡。心理學家們根據作息習慣將人分為「晨型人」和「夜型人」, ..., 相信很多人都知道,不少世界知名的成功人士,像Bill Gates、李嘉誠、Tim Cook 等都是標準晨型人,5...
那麼你可能就是「夜型人」;如果你很難熬夜超過晚上12點,早上起床不需要鬧鐘,便屬於「晨型人」一族。而這樣的區別其實是與生俱來的,依據基因裡 ...
控制生理時鐘,集中力就能持久◇細胞的主時脈決定你是「晨型人」或「夜型人」晨型人就是「上午頭腦很清醒,但是晚上超想睡」,夜型人則是「早上頭腦不清楚,但是下午 ...
相信很多人都知道,不少世界知名的成功人士,像Bill Gates、李嘉誠、Tim Cook 等都是標準晨型人,5點前就一定會起床,趁著全世界大部分人還未醒 ...
這點你早就知道了,你曾注意到某些人起得早,或者你肚子餓時他們不餓,又或者在你體力逐漸不支時,他們還充滿活力。依照整體而言是晨型人還是夜型人,不同的人 ...
虽说普遍认为晨型人的作息更加健康,但强迫夜型人过早睡早起的生活可能反而会让他们活得不快乐。做晨型人还是夜型人没有对错之分,但两者 ...
你曾注意到某些人起得早,或者你肚子餓時他們不餓,又或者在你體力逐漸不支時,他們還充滿活力。依照整體而言是「晨型人」還是「夜型人」,不同的 ...
無論中外都有早起好處相關成語如〞一日之計在於晨〝、日本〞早起三光、晚起三 ... 從事創意工作的人大都是夜型人,可能會一邊喝酒、邊聊天發現靈感,但這不過是 ...
整合式美塑抽脂 打造曲線
50歲的Amy皮膚身材一直保養得很好,但是大腿兩側和腰部贅肉就是消不掉,穿衣服總是有那麼一點缺憾,為了參加海外的國際會議,她趕在出國前做抽脂手術,周一動手術,術後連著3天密集配合醫學美容護理療程,周...
生理時鐘顛倒 竟是睡眠相位後移症候群
陳同學是某科技大學三年級的學生,從大三上學期開始常常缺課,或者坐在教室的最後一排夢周公。老師認為陳同學得了嗜睡症,老在學校打瞌睡,父母卻認為他得了失眠症。最後至神經科睡眠障礙特別門診求診後,發...
樂閱讀/如何度過理想的早上?
經常聽到許多人主張「早餐一定要盡量多吃,才能為一天帶來活力」,但這其實是錯誤的觀念。阿育吠陀將一天分為6個時段,其中早上的6~10時,是水能居於優勢的時段。既然早上的這段時間是水能時間,那麼負責掌控消...
為什麼晨型人不會有Monday Blue?
photos放大顯示最討厭的日子就是憂鬱的星期一(BlueMonday)啦!週末兩天短短的假期一下子就過去,好不容易可以睡到中午、睡到自然醒的生活習慣,突然要調整到上班模式,幾個鬧鐘都不夠用,週一早上的公司例會又...
夜貓子注定是胖子?5種生理時鐘,打造你的易瘦體質
photos放大顯示最近在回答大家問題時,發現很多人在減肥的時候,因為生活作息的安排,環境問題與對飲食的一些迷思,使得他們雖然很有心想減肥,但因為方法與認知的錯誤而影響減肥,讓身體傾向不容易瘦的狀況。因...
研究:連2天晚睡 生理時鐘易混亂
photos放大顯示當長時間睡眠不足,再大量補眠的交替作息,往往會讓身體內在的生理時鐘變得混亂。一般來說,內在生理時鐘的節律,本來就較外界環境的24小時制長一些,所以生理時鐘有容易後移的傾向。根據研究指出...
健康網》擺脫小腹婆大肚男! 營養師列4類型對症給解方
高敏敏指出,不同的肚型反應著各種健康狀態,若長期無改善可能藏有健康威脅;圖為情境照。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕大肚子一直消不下去嗎?營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏營養師[1]」分享指出,...
Stanley@MIRROR晨早跑步全因女友威迫有功Alina自爆邱士縉身形好有睇頭 - YouTube
減肥,於是建議對方一齊跑步。她說︰「我每朝6點都會嘗試叫醒佢一齊跑,成功減脂增肌淘寶分享香港ChanelVintage.RingCodyBellNew5.7Kviews·37:17.
賈玲這種瘦法,真學不來
原標題:賈玲這種瘦法,真學不來作者:維小維生素賈玲的《熱辣滾燙》確實夠熱辣滾燙的, 不僅票房成了春節檔第一,賈玲自己也喜提各種熱搜。賈玲曾在減肥最痛苦的階段,被問瘦下來最想做什麼。她說,燙個大波浪...