暖胃清腸氣功顧胃氣排掉頑固宿便健康2.0精華
,2019年5月13日 — 順氣功，幫緊張的腸道減壓 · 1.兩腳與肩同寬，平行站立。兩手放在後腰，重心微微向前，上下搓動後腰20次。 · 2.兩手放在小腹前方，以空心掌輕微拍打20次，將 ... ,2019年4月29日 — 食指僵硬竟然會便秘？專家：神秘穴道助排便，7點就讓大便滾滾而出】 動動你的#食指，是否能輕鬆彎下？ 如果你的食指僵硬，小心， #便秘容易找上你。 ,李小姐35歲, 患上便秘達十年之久, 中西醫屢醫無效, 她一星期甚至十天才大便一次, 每次都要用通便藥, 瀉藥才行, 而且只有很少糞便. 肚脹, 肚痛, 頭暈, 作嘔作悶使她什麼 ... ,2020年7月30日 — 白雁老師說，要改善排便不順並不難，只要做對的運動，化開胃腸的瘀堵就能解決。因為身體每天都需要倒垃圾，這些垃圾就是我們身體的濁，練習氣功調理 ... ,2018年10月29日 — 老校長告訴白雁，一個月上廁所一次，要用1...
2019年5月13日 — 順氣功，幫緊張的腸道減壓 · 1.兩腳與肩同寬，平行站立。兩手放在後腰，重心微微向前，上下搓動後腰20次。 · 2.兩手放在小腹前方，以空心掌輕微拍打20次，將 ...
李小姐35歲, 患上便秘達十年之久, 中西醫屢醫無效, 她一星期甚至十天才大便一次, 每次都要用通便藥, 瀉藥才行, 而且只有很少糞便. 肚脹, 肚痛, 頭暈, 作嘔作悶使她什麼 ...
2020年7月30日 — 白雁老師說，要改善排便不順並不難，只要做對的運動，化開胃腸的瘀堵就能解決。因為身體每天都需要倒垃圾，這些垃圾就是我們身體的濁，練習氣功調理 ...
2018年10月29日 — 老校長告訴白雁，一個月上廁所一次，要用10顆通便劑才有辦法排便。深入了解後，原來他50歲時腰椎錯位，傷到大腸俞而造成大便不順口臭。後來到白雁氣功 ...
養心補腎氣！彥寬老師授一招 讓心臟更強壯，腎養心法消疲勞增元氣
民眾若想養心，可以怎麼做？氣功老師彥寬指出，黃帝內經提到心腎交融，若有心臟問題，除了練習心臟功法外，補腎氣也相當重要。 彥寬老師表示，許多老年人，因為心臟的氣不足，站太久會頭暈，因此能坐就不站，能...
胸悶、胸痛原來是氣堵了！白雁老師「平心降壓法」 消解憂鬱、平穩血壓
原本個性開朗的呂小姐，因為家庭的變故，突然就沒了笑容；加上工作繁忙，情緒經常陷在悶悶不樂的憂鬱狀態裡，變得不想說話、不愛出門，也不想跟人交流，而且負面思想多，失眠成了家常便飯，還經常感到胸悶、胸部...
3種膝關節退化警訊！彥寬老師的中年護膝運動「轉膝法」 靈活關節、改善膝蓋痠痛
人要活，就要動，關鍵是要選對運動，越來越多中年人、甚至年輕人，有膝蓋腫痛的困擾，可見膝蓋關節老化，並不是老年人的專利。彥寬老師提醒，40歲以後的關節保養，要慎選適合自己的運動方式，太累的、太耗體力的...
疫情升溫讓人焦慮睡不著、憂慮 中醫師建議喝安神粥及按2個安心神穴道
最近疫情升溫，很多人因此擔心到睡不著，甚至重度憂鬱、失眠。中醫師鄒瑋倫建議，有這些困憂的人可吃小米安神粥穩定心緒，以及常按2個安心神穴道。，看更多：鄭弘儀爆曾因失眠日吞4顆安眠藥？中醫師授睡前撥筋法...
古傳「強陽法」排毒、增強免疫！「按摩背部」身體圾垃排出了
古代流傳一套功法「強陽法」，能夠增強免疫系統，幫助病毒排出，特別適合感冒、傷風的人。 強陽法通暢膀胱經、膽經氣學管理專家彥寬老師表示，強陽法可以疏通膀胱經，膀胱經是掌管五臟六腑的排毒功能，強陽法也...
古傳「強陽法」排毒、增強免疫！「按摩背部」身體圾垃排出了
古代流傳一套功法「強陽法」，能夠增強免疫系統，幫助病毒排出，特別適合感冒、傷風的人。 強陽法通暢膀胱經、膽經氣學管理專家彥寬老師表示，強陽法可以疏通膀胱經，膀胱經是掌管五臟六腑的排毒功能，強陽法也...
每分鐘心跳大於「這數字」恐少活13年！專家2招預防心跳不規律
心跳與壽命有關，若你的心臟常亂跳，小心隱藏健康危機！國外研究指出，若每分鐘心跳超過100次，長期下來可能會少活13年。而心跳過快、過慢也不好，該如何從日常保養？看更多：心悸、心律不整可以喝咖啡嗎？醫師...
睡前1招拯救老骨頭！彥寬老師「通脈功」修護脊椎 自力整脊讓身體變軟Q
深受椎間盤突出困擾的黃先生，本身的腰椎第4、5節椎間突出、壓迫到神經，不但腰經常閃到，還曾早上在床上爬了半小時多才有辦法翻身，骨科及神經外科醫生都建議一定要開刀，否則腰痛、腳麻不會好。 氣學管理專家...
快加「防疫小幫手」LINE好友！簡單自我評估找解答 快篩、中醫一按即查
國內疫情持續升溫，確診者、居家隔離的人數越來越多，確診標準和居隔天數不斷更新，民眾如何了解自己該採取怎樣的防疫措施？去哪裡買到快篩試劑？健康2.0偕同DeepQ人工智慧醫療科技團隊，推出最貼近民眾需求的「...
除病根、舊傷不復發！彥寬老師「循環顫掌法」 暢通氣血、護筋骨
40多歲的阿宏，小時候玩耍不慎滑了一大跤，當下只有些黑青、扭傷，幾年來都沒有身體不適。然而，隨著年歲增長，竟發現原來筋骨有些隱藏的傷害，影響全身姿勢，現在坐也不是、站也不是，常常莫名其妙的疼痛。 「...
彥寬老師公開助眠祕方！睡前做「初綻心法」放鬆心神、遠離慢性失眠
很多人有失眠、多夢的睡眠障礙，晚上睡不著、靜不下心來，即使睡著也是各種夢，睡醒之後還是感覺累，白天工作、學習沒精神，注意力不能集中，做事效率低。 氣學管理專家彥寬老師強調，失眠雖然不是病，卻是疾病...
夏天懶洋洋 渾身無力？中醫師這招幫身體消暑氣、解濕熱
在台灣地區，夏季多有颱風，既炎熱又多雨，環境潮濕悶熱，外濕會引發內濕，造成了濕性體質，人就容易生病。中醫師吳明珠表示，濕氣表現在男、女身上的症狀不只不一樣，對應中醫所說的臟象學更分為上、中、下焦，...
藏醫老祖宗的養生智慧！舒展經絡養精氣「一招三式」經典藏傳養生調息功
經期不順是許多女性常見的生理問題，加上辦公室久坐，下肢更容易循環差，不只經痛，連帶會有手腳冰冷、便祕、水腫的問題。藏傳名醫洛桑加參在健康2.0網路節目《醫師的機智生活》中，大方分享4招自己常做的室內肌...
食譜／天氣濕冷就全身痠痛？這種魚富含膠質 幫助消炎又補肝養腎－和風薑汁黃豆鮪魚
天氣變濕冷，有些民眾的身體馬上變成「人體氣象台」，會開始出現痠痛的症狀。想要對抗身體痠痛，吃對東西很重要，主廚雷議宗教大家製作這道「和風薑汁黃豆鮪魚」，富含動物性膠質的深海鮪魚，與各種辛香料一起拌...
有痰卻咳不出來？氣功名師推「居家拍痰法」帶動氣血循行，通經絡提升免疫力
喉嚨裡面有痰卡住？咳嗽有痰咳不出來怎麼辦？氣學管理專家彥寬老師教你輕鬆拍痰的方式，讓肺部恢復功能。 3招帶動氣血循行，排出痰液小朋友或臥床長輩咳不出痰該怎麼辦？彥寬老師表示，能請患者喝一杯溫熱的開水...
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