3分鐘震動腸道！白雁老師「順氣功」，腸道減壓化解腹脹、便祕
2021年11月26日 — 健康你我他／多做氣功改善痔瘡 ... 作息正常、飲食均衡、攝取足夠水分及蔬果、多做運動，可改善痔瘡。圖／馮嫦慧提供 ... ,2020年7月27日 — 俗話說「十人九痔」，痔瘡的盛行率約50～60%，也就是說有超過一半的人數 ... 正待手術治療時，接觸了氣功，練功一個月，痔瘡不再復發，半年之後，外痔 ... ,2017年3月29日 — 這位學生練功前被痔瘡折磨二十多年，大便困難，經常血便，中西醫、中西藥都試過，但還是有痔難伸、嚴重貧血；正打算咬牙手術，意外接觸到白雁氣功， ... ,2017年6月2日 — 我的一位學生，練功前被痔瘡折磨二十多年，大便... ... 除了吃藥、擦藥、開刀之外，練習氣功或許更能根本解決痔瘡問題，我推薦多練「消痔功」。 ,2020年7月30日 — 白雁時尚氣功/ 白雁老師圖片達志提供俗話說「十人九痔」，痔瘡的盛行率約50～60%，也...
2020年7月27日 — 俗話說「十人九痔」，痔瘡的盛行率約50～60%，也就是說有超過一半的人數 ... 正待手術治療時，接觸了氣功，練功一個月，痔瘡不再復發，半年之後，外痔 ...
2017年3月29日 — 這位學生練功前被痔瘡折磨二十多年，大便困難，經常血便，中西醫、中西藥都試過，但還是有痔難伸、嚴重貧血；正打算咬牙手術，意外接觸到白雁氣功， ...
2017年6月2日 — 我的一位學生，練功前被痔瘡折磨二十多年，大便... ... 除了吃藥、擦藥、開刀之外，練習氣功或許更能根本解決痔瘡問題，我推薦多練「消痔功」。
2020年7月30日 — 白雁時尚氣功/ 白雁老師圖片達志提供俗話說「十人九痔」，痔瘡的盛行率約50～60%，也就是說有超過一半的人數患有痔瘡。痔瘡患者還有年輕化的趨勢， ...
2021年11月26日 — 辦公室同仁多是女性，生產對女人而言，是「出死入生」，所謂「十女九痔」，「出菊」時痛難言語，坐立難安。教書工作不是久站，就是久坐。每.
養心補腎氣！彥寬老師授一招 讓心臟更強壯，腎養心法消疲勞增元氣
民眾若想養心，可以怎麼做？氣功老師彥寬指出，黃帝內經提到心腎交融，若有心臟問題，除了練習心臟功法外，補腎氣也相當重要。 彥寬老師表示，許多老年人，因為心臟的氣不足，站太久會頭暈，因此能坐就不站，能...
胸悶、胸痛原來是氣堵了！白雁老師「平心降壓法」 消解憂鬱、平穩血壓
原本個性開朗的呂小姐，因為家庭的變故，突然就沒了笑容；加上工作繁忙，情緒經常陷在悶悶不樂的憂鬱狀態裡，變得不想說話、不愛出門，也不想跟人交流，而且負面思想多，失眠成了家常便飯，還經常感到胸悶、胸部...
3種膝關節退化警訊！彥寬老師的中年護膝運動「轉膝法」 靈活關節、改善膝蓋痠痛
人要活，就要動，關鍵是要選對運動，越來越多中年人、甚至年輕人，有膝蓋腫痛的困擾，可見膝蓋關節老化，並不是老年人的專利。彥寬老師提醒，40歲以後的關節保養，要慎選適合自己的運動方式，太累的、太耗體力的...
自律神經失調當心一身都是病！她早上練「疏肝展胸法」擺脫焦慮 肝指數、膽固醇都改善
陳小姐是一家科技公司的秘書，容易緊張的個性讓她飽受焦慮、自律神經失調之苦，嚴重時還會突然喘不過氣和肚子劇烈疼痛，她長達半年肩頸疼痛，自己不能洗頭和舉筷，50歲不到就無法自理生活，她形容這樣的日子簡直...
疫情升溫讓人焦慮睡不著、憂慮 中醫師建議喝安神粥及按2個安心神穴道
最近疫情升溫，很多人因此擔心到睡不著，甚至重度憂鬱、失眠。中醫師鄒瑋倫建議，有這些困憂的人可吃小米安神粥穩定心緒，以及常按2個安心神穴道。，看更多：鄭弘儀爆曾因失眠日吞4顆安眠藥？中醫師授睡前撥筋法...
古傳「強陽法」排毒、增強免疫！「按摩背部」身體圾垃排出了
古代流傳一套功法「強陽法」，能夠增強免疫系統，幫助病毒排出，特別適合感冒、傷風的人。 強陽法通暢膀胱經、膽經氣學管理專家彥寬老師表示，強陽法可以疏通膀胱經，膀胱經是掌管五臟六腑的排毒功能，強陽法也...
古傳「強陽法」排毒、增強免疫！「按摩背部」身體圾垃排出了
古代流傳一套功法「強陽法」，能夠增強免疫系統，幫助病毒排出，特別適合感冒、傷風的人。 強陽法通暢膀胱經、膽經氣學管理專家彥寬老師表示，強陽法可以疏通膀胱經，膀胱經是掌管五臟六腑的排毒功能，強陽法也...
睡前1招拯救老骨頭！彥寬老師「通脈功」修護脊椎 自力整脊讓身體變軟Q
深受椎間盤突出困擾的黃先生，本身的腰椎第4、5節椎間突出、壓迫到神經，不但腰經常閃到，還曾早上在床上爬了半小時多才有辦法翻身，骨科及神經外科醫生都建議一定要開刀，否則腰痛、腳麻不會好。 氣學管理專家...
彥寬老師公開助眠祕方！睡前做「初綻心法」放鬆心神、遠離慢性失眠
很多人有失眠、多夢的睡眠障礙，晚上睡不著、靜不下心來，即使睡著也是各種夢，睡醒之後還是感覺累，白天工作、學習沒精神，注意力不能集中，做事效率低。 氣學管理專家彥寬老師強調，失眠雖然不是病，卻是疾病...
夏天懶洋洋 渾身無力？中醫師這招幫身體消暑氣、解濕熱
在台灣地區，夏季多有颱風，既炎熱又多雨，環境潮濕悶熱，外濕會引發內濕，造成了濕性體質，人就容易生病。中醫師吳明珠表示，濕氣表現在男、女身上的症狀不只不一樣，對應中醫所說的臟象學更分為上、中、下焦，...
藏醫老祖宗的養生智慧！舒展經絡養精氣「一招三式」經典藏傳養生調息功
經期不順是許多女性常見的生理問題，加上辦公室久坐，下肢更容易循環差，不只經痛，連帶會有手腳冰冷、便祕、水腫的問題。藏傳名醫洛桑加參在健康2.0網路節目《醫師的機智生活》中，大方分享4招自己常做的室內肌...
預防心肌炎先檢查淋巴彈性！彥寬老師教2招充足心氣 穩定血壓、保護心臟
確診新冠肺炎後，全身大大小小的器官發炎，其中心臟發炎，造成心肌炎往往令人措手不及。想要預防病毒性心肌炎，最好的方式就是提升免疫力，彥寬老師提供2招養生氣功，幫助充足心氣，以及穩定血壓、保護心臟。看...
食譜／天氣濕冷就全身痠痛？這種魚富含膠質 幫助消炎又補乾養腎－和風薑汁黃豆鮪魚"
天氣變濕冷，有些民眾的身體馬上變成「人體氣象台」，會開始出現痠痛的症狀。想要對抗身體痠痛，吃對東西很重要，主廚雷議宗教大家製作這道「和風薑汁黃豆鮪魚」，富含動物性膠質的深海鮪魚，與各種辛香料一起拌...
食譜／天氣濕冷就全身痠痛？這種魚富含膠質 幫助消炎又補肝養腎－和風薑汁黃豆鮪魚
天氣變濕冷，有些民眾的身體馬上變成「人體氣象台」，會開始出現痠痛的症狀。想要對抗身體痠痛，吃對東西很重要，主廚雷議宗教大家製作這道「和風薑汁黃豆鮪魚」，富含動物性膠質的深海鮪魚，與各種辛香料一起拌...
健身女「休息時」倒下疑動脈瘤破裂！中醫2體質2茶飲護血管 1 氣功養心氣
台中知名健身房前陣子傍晚，驚傳有女會員突然倒下，當場無生命跡象，診斷後是動脈瘤破裂，腦出血情況嚴重，經送醫搶救後，已恢復生命跡象。尤其正值冬天，因天氣驟然變冷，血管收縮引起血壓突然升高，腦動脈瘤破...
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