【挖健康】只要3分鐘動動手,千年宿便排光光!
,2019年5月13日 — 順氣功,幫緊張的腸道減壓 · 1.兩腳與肩同寬,平行站立。兩手放在後腰,重心微微向前,上下搓動後腰20次。 · 2.兩手放在小腹前方,以空心掌輕微拍打20次,將 ... ,2019年4月29日 — 食指僵硬竟然會便秘?專家:神秘穴道助排便,7點就讓大便滾滾而出】 動動你的#食指,是否能輕鬆彎下? 如果你的食指僵硬,小心, #便秘容易找上你。 ,李小姐35歲, 患上便秘達十年之久, 中西醫屢醫無效, 她一星期甚至十天才大便一次, 每次都要用通便藥, 瀉藥才行, 而且只有很少糞便. 肚脹, 肚痛, 頭暈, 作嘔作悶使她什麼 ... ,2020年7月30日 — 白雁老師說,要改善排便不順並不難,只要做對的運動,化開胃腸的瘀堵就能解決。因為身體每天都需要倒垃圾,這些垃圾就是我們身體的濁,練習氣功調理 ... ,2018年10月29日 — 老校長告訴白雁,一個月上廁所一次,要用1...
2019年5月13日 — 順氣功,幫緊張的腸道減壓 · 1.兩腳與肩同寬,平行站立。兩手放在後腰,重心微微向前,上下搓動後腰20次。 · 2.兩手放在小腹前方,以空心掌輕微拍打20次,將 ...
李小姐35歲, 患上便秘達十年之久, 中西醫屢醫無效, 她一星期甚至十天才大便一次, 每次都要用通便藥, 瀉藥才行, 而且只有很少糞便. 肚脹, 肚痛, 頭暈, 作嘔作悶使她什麼 ...
2020年7月30日 — 白雁老師說,要改善排便不順並不難,只要做對的運動,化開胃腸的瘀堵就能解決。因為身體每天都需要倒垃圾,這些垃圾就是我們身體的濁,練習氣功調理 ...
2018年10月29日 — 老校長告訴白雁,一個月上廁所一次,要用10顆通便劑才有辦法排便。深入了解後,原來他50歲時腰椎錯位,傷到大腸俞而造成大便不順口臭。後來到白雁氣功 ...
養心補腎氣!彥寬老師授一招 讓心臟更強壯,腎養心法消疲勞增元氣
民眾若想養心,可以怎麼做?氣功老師彥寬指出,黃帝內經提到心腎交融,若有心臟問題,除了練習心臟功法外,補腎氣也相當重要。 彥寬老師表示,許多老年人,因為心臟的氣不足,站太久會頭暈,因此能坐就不站,能...
胸悶、胸痛原來是氣堵了!白雁老師「平心降壓法」 消解憂鬱、平穩血壓
原本個性開朗的呂小姐,因為家庭的變故,突然就沒了笑容;加上工作繁忙,情緒經常陷在悶悶不樂的憂鬱狀態裡,變得不想說話、不愛出門,也不想跟人交流,而且負面思想多,失眠成了家常便飯,還經常感到胸悶、胸部...
3種膝關節退化警訊!彥寬老師的中年護膝運動「轉膝法」 靈活關節、改善膝蓋痠痛
人要活,就要動,關鍵是要選對運動,越來越多中年人、甚至年輕人,有膝蓋腫痛的困擾,可見膝蓋關節老化,並不是老年人的專利。彥寬老師提醒,40歲以後的關節保養,要慎選適合自己的運動方式,太累的、太耗體力的...
疫情升溫讓人焦慮睡不著、憂慮 中醫師建議喝安神粥及按2個安心神穴道
最近疫情升溫,很多人因此擔心到睡不著,甚至重度憂鬱、失眠。中醫師鄒瑋倫建議,有這些困憂的人可吃小米安神粥穩定心緒,以及常按2個安心神穴道。,看更多:鄭弘儀爆曾因失眠日吞4顆安眠藥?中醫師授睡前撥筋法...
古傳「強陽法」排毒、增強免疫!「按摩背部」身體圾垃排出了
古代流傳一套功法「強陽法」,能夠增強免疫系統,幫助病毒排出,特別適合感冒、傷風的人。 強陽法通暢膀胱經、膽經氣學管理專家彥寬老師表示,強陽法可以疏通膀胱經,膀胱經是掌管五臟六腑的排毒功能,強陽法也...
古傳「強陽法」排毒、增強免疫!「按摩背部」身體圾垃排出了
古代流傳一套功法「強陽法」,能夠增強免疫系統,幫助病毒排出,特別適合感冒、傷風的人。 強陽法通暢膀胱經、膽經氣學管理專家彥寬老師表示,強陽法可以疏通膀胱經,膀胱經是掌管五臟六腑的排毒功能,強陽法也...
每分鐘心跳大於「這數字」恐少活13年!專家2招預防心跳不規律
心跳與壽命有關,若你的心臟常亂跳,小心隱藏健康危機!國外研究指出,若每分鐘心跳超過100次,長期下來可能會少活13年。而心跳過快、過慢也不好,該如何從日常保養?看更多:心悸、心律不整可以喝咖啡嗎?醫師...
睡前1招拯救老骨頭!彥寬老師「通脈功」修護脊椎 自力整脊讓身體變軟Q
深受椎間盤突出困擾的黃先生,本身的腰椎第4、5節椎間突出、壓迫到神經,不但腰經常閃到,還曾早上在床上爬了半小時多才有辦法翻身,骨科及神經外科醫生都建議一定要開刀,否則腰痛、腳麻不會好。 氣學管理專家...
快加「防疫小幫手」LINE好友!簡單自我評估找解答 快篩、中醫一按即查
國內疫情持續升溫,確診者、居家隔離的人數越來越多,確診標準和居隔天數不斷更新,民眾如何了解自己該採取怎樣的防疫措施?去哪裡買到快篩試劑?健康2.0偕同DeepQ人工智慧醫療科技團隊,推出最貼近民眾需求的「...
除病根、舊傷不復發!彥寬老師「循環顫掌法」 暢通氣血、護筋骨
40多歲的阿宏,小時候玩耍不慎滑了一大跤,當下只有些黑青、扭傷,幾年來都沒有身體不適。然而,隨著年歲增長,竟發現原來筋骨有些隱藏的傷害,影響全身姿勢,現在坐也不是、站也不是,常常莫名其妙的疼痛。 「...
彥寬老師公開助眠祕方!睡前做「初綻心法」放鬆心神、遠離慢性失眠
很多人有失眠、多夢的睡眠障礙,晚上睡不著、靜不下心來,即使睡著也是各種夢,睡醒之後還是感覺累,白天工作、學習沒精神,注意力不能集中,做事效率低。 氣學管理專家彥寬老師強調,失眠雖然不是病,卻是疾病...
夏天懶洋洋 渾身無力?中醫師這招幫身體消暑氣、解濕熱
在台灣地區,夏季多有颱風,既炎熱又多雨,環境潮濕悶熱,外濕會引發內濕,造成了濕性體質,人就容易生病。中醫師吳明珠表示,濕氣表現在男、女身上的症狀不只不一樣,對應中醫所說的臟象學更分為上、中、下焦,...
藏醫老祖宗的養生智慧!舒展經絡養精氣「一招三式」經典藏傳養生調息功
經期不順是許多女性常見的生理問題,加上辦公室久坐,下肢更容易循環差,不只經痛,連帶會有手腳冰冷、便祕、水腫的問題。藏傳名醫洛桑加參在健康2.0網路節目《醫師的機智生活》中,大方分享4招自己常做的室內肌...
食譜/天氣濕冷就全身痠痛?這種魚富含膠質 幫助消炎又補肝養腎-和風薑汁黃豆鮪魚
天氣變濕冷,有些民眾的身體馬上變成「人體氣象台」,會開始出現痠痛的症狀。想要對抗身體痠痛,吃對東西很重要,主廚雷議宗教大家製作這道「和風薑汁黃豆鮪魚」,富含動物性膠質的深海鮪魚,與各種辛香料一起拌...
有痰卻咳不出來?氣功名師推「居家拍痰法」帶動氣血循行,通經絡提升免疫力
喉嚨裡面有痰卡住?咳嗽有痰咳不出來怎麼辦?氣學管理專家彥寬老師教你輕鬆拍痰的方式,讓肺部恢復功能。 3招帶動氣血循行,排出痰液小朋友或臥床長輩咳不出痰該怎麼辦?彥寬老師表示,能請患者喝一杯溫熱的開水...