如何健康飲食
健康飲食-衛生、均衡、適當的飲食,是實踐健康生活的起步. 為了均衡獲得各種食物的營養,董氏提出的「全人營養」,是「從頭到腳、從小到老、全方位、一貫而正確的 ... , 可利用中研營養資訊網計算個人的健康體重、熱量需求與每日飲食六大類 ... 維持多活動的生活習慣,每週累積至少150分鐘中等費力身體活動,或 ...,養成健康的生活習慣. 一‧飲食方面:五大標準,儘量配合可達促進健康。 1.吃的時間 :定時、定量是吃得健康的基本條件,〝餓了吃〞而非時間到了而吃。餓的時候吃是 ... ,健康飲食生活的四根支柱. 目前,書市裡有關「飲食與健康」的書刊,汗牛充棟,主張各異,營養「專家」們對飲食生活的建議,五花八門,相互矛盾,令人無所適從。大部份 ... , 適時地改變生活習慣、飲食方式和戒除不良嗜好,把握專家們建議的9種生活習慣...
健康飲食生活教案(PBL 教學活動設計). 單元名稱. 健康飲食生活. 設計者. 陳承謙、林翬雯. 教學年段. 六年級. 教學者. 陳承謙、林翬雯. 上課地點. E 化專科教室、電腦 ...
隨著生活與工作環境改變,外食族越來越多,餐餐老是在外的「老外」總擔心無法吃得健康。衛福部國民健康署為了「老外」們的飲食健康,提出「我的餐 ...
清淡飲食 養生過好年
俗云「一年之計在於春」,在萬物復甦、春暖花開的春天開始養生之計,讓身心保持清爽、舒暢,打好一年的基礎,達到修生養息的目的。隨著工商業發展,新年在人們心中的魅力已逐漸消逝,但無論如何,「春節」在...
偏食小孩長不高、可會影響一輩子
偏食小孩長不高!林口長庚醫院今天舉辦了「偏食行為對兒童營養與發展的影響」記者會,提醒家長們一定得注意幼兒飲食習慣,因為長期偏食的兒童容易出現體重過輕、營養素缺乏等現象。 林口長庚醫院兒童胃腸...
紅斑性狼瘡治療新契機 中研院破解作用機轉
部分年輕女性飽受紅斑性狼瘡之苦,發作時全身冒出紅色斑塊,痛苦不堪。中研院基因體研究中心破解了發病作用機轉,C型凝集素5A(CLEC5A)基因能夠有效對抗細菌感染,但也可能引發過度免疫反應,誘發自體免疫...
這樣做不罹癌!5個生活好習慣
日前台灣紅極一時的歌手高凌風因為血癌病逝的消息,令不少人都感到十分難過,也再次警惕了一般民眾不應小看身體健康的重要性。而日常生活中的一些看似不重要的小習慣,事實上都可能是預防癌症的關鍵,日本濟陽高...
3種糟糕生活模式 讓身體僵硬、肥胖
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)為什麼身體會變得僵硬呢?最主要的原因是運動不足,慢性的運動不足,沒有使用到的肌肉會越來越僵硬,像是辦公室等工作會長時間處於相同姿勢,正是變僵硬的原因。另...
小心「第四高」!5飲食訣竅降尿酸值、甩掉痛風
提到三高,高血壓、高血糖、高血脂,多數人都不陌生!但您有聽過「第四高」嗎?其實,第四高就是所謂高尿酸,而高尿酸更是導致惱人的痛風上身的危險因子。究竟想要成功降低尿酸值、杜絕痛風危機,該怎麼做?日本...
如何1人吃2人補? 專家提供孕期飲食原則
懷孕是女人一生當中,生理狀態最特別的時光,為了能夠好好享受與胎兒緊密相連的美好孕程,媽咪更要保持身體健康,適當運動、吃得營養並常保好心情。 均衡飲食是為了讓身體功能正常運作,因此必須攝取足夠...
夏天到了身材來不及換季? 健康享瘦先破除3大迷思
相信不少人都曾在夏天來臨前許願「一定要減肥成功穿上比基尼」,然後在夏天即將到來之際的某天突然驚覺體重依然停滯不前,面臨眼看衣服即將換季,身材卻還來不及換季的窘境。檢討瘦不下來的原因,我們多半會忽略...
這樣吃三高肥胖失智比例超低! 3原則享用地中海飲食
photos放大顯示地中海地區居民三高、肥胖率及失智症比例都非常低,研究發現,是他們的飲食方式造就這樣的成果。張益堯營養師表示,地中海飲食油脂比例高,佔40%,只要把握3大原則:選好油、優質蛋白質、抗氧化蔬...
23歲女星罹多囊性卵巢症候群1年暴肥10公斤!專家推多囊性卵巢飲食指南
23歲女星曾薀帆參與過許多選秀節目,外型甜美的她曾以女團身分出道,最近更嘗試單飛發表個人作品,頗受外界好評。只是她透露,之前遭遇低潮期,還罹患多囊性卵巢症候群,導致月經大亂、小腹變大,還痛到需要趴睡...
飲食健康、血壓更低!研究:在家工作好處多
英國一項研究指出,在家工作可為人們帶來吃更健康、血壓更低等眾多有益身心的好處。示意圖。(美聯社)〔編譯孫宇青/綜合報導〕英國《衛報》17日報導,英國衛生安全局(UKHSA)和倫敦國王學院研究的研究人員檢...