狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」
【早安健康／堀江昭佳（日本血流名醫）】 下腹凸出是健康的大敵 腸胃衰弱、缺乏造血原料的人，一眼就能看出。那就是下腹部凸出的體型。 下腹部凸出， ..., 矯正姿勢運動☀矯正☀骨盆前傾是指骨盆向前偏移，造成腰椎不正常地生理前凸，導致小腹凸、臀部橫向發展、腰酸背痛、影響內臟機能等問題。, 腸胃衰弱、缺乏造血原料的人，一眼就能看出。那就是下腹部凸出的體型。 下腹部凸出，原因絕不單純是脂肪。也不是經常有人說的因為宿便堆積所 ..., 你有小腹凸出的困擾嗎？有些人不論怎麼運動都無消滅小腹，專家指出，腸胃衰弱、缺乏造血原料的人，通常都有下腹凸出的問題，但下腹部凸出，絕 ..., 這就是一般常說的「內臟下垂」，也就是大家所在意的「小腹凸出」的真相之一。 實際上，小腹凸出的原因，不單單只是吃太多或是脂肪過度堆積...
【早安健康／堀江昭佳（日本血流名醫）】 下腹凸出是健康的大敵 腸胃衰弱、缺乏造血原料的人，一眼就能看出。那就是下腹部凸出的體型。 下腹部凸出， ...
想要有平坦的小腹，除了運動之外，還要維持好腸道健康，排便順暢自然不會「大腹便便」!不過，想要擺脫便秘可不是瘋狂吃生菜沙拉、大啖蔬菜鍋就好 ...
相信不少人在餐後或長時間站立後都會導致下腹凸出……，這也許是「胃下垂」也說不定喔！其實日本每3人就有1人會胃下垂卻不自覺，而胃下垂和肌 ...
「蘋」安鮮果片
材料：薄片吐司4片、小蘋果1顆(約125克)、奇異果1顆(約125克)、葡萄乾20克、起司1片。 調味料：沙拉醬少許。 作法： 1.蘋果洗淨去皮切丁，泡鹽水後瀝乾備用；奇異果洗淨去皮切丁備用。 2.吐司去...
甩開腰腹游泳圈 抽脂前做好檢查工作
根據調查，如果要整形，超過1成2的人會想要擺脫腰部上囤積的脂肪！人體脂肪會堆積在特定部位，以男性來說，大多在上腹部及腰部，另外也容易在體內臟器周圍聚集。女性則容易堆積在皮膚下層，如小腹跟臀部、...
小腹婆易致代謝症候群 E光輕鬆甩開困擾
你是沙發馬鈴薯一族嗎？整天窩在沙發上望著電視機，一口接一口吃著洋芋片，結果不知不覺已經變成「小腹婆」、「大肚男」。根據衛生署公佈，若男性腰圍超過90公分，女性腰圍超過80公分，請小心代謝症候群上...
按摩腹部淋巴 有助消除腹部脂肪
每個人都希望自己體內脂肪越低越好，醫師提醒，脂肪過低，不見得就是好事，人體組織中約有13%屬於必需脂肪，用來保護肌肉、大腦及內臟。但如果內臟脂肪過多，卻又可能危害健康。 署立雙和醫院復健科主任...
另類觀病術 肚凸、肉垮、肩膀痠痛小心「肝」
可別以為非得等到肝發炎、肝堵塞，甚至出現黃疸，才叫肝病，事實上很多看似跟肝臟一點關係都沒有的小徵兆，追根究底都可能是肝生病了的早期警訊！中醫師李深浦表示，如果體形出現肚凸、肉垮、肩膀痠痛等特...
50歲女性逾半腹部肥胖 慢性疾病風險升高
更年期女性體重易失控，變成小「腹」婆！調查發現，國內50歲女性過半腹部肥胖。10月18日為世界更年期日，今年強調更年期女性體重過重、腹部肥胖，容易使各種慢性疾病罹患風險升高。衛生署國民健康局呼籲更...
中醫調整易胖體質 健康減重恢復窈窕
炎炎夏日，是許多民眾穿著短袖衣褲、大秀身材的季節，然而，有不少人因冬季無節制地大吃大喝、又鮮少運動，致使出現容易囤積頑固脂肪的小腹、水桶腰、馬鞍臀、粗壯大腿和蝴蝶袖。想要改善這些部位的局部肥...
音樂運動處方 改善體型更健康
夏日穿著清涼，贅肉容易見光，想要運動瘦身，但許多人缺乏動力，醫師建議，不妨借助音樂來養成運動習慣。為了向民眾推廣「吃動樂平衡」觀念，中華民國肥胖研究學會特別推出「吃動樂平衡手冊」，除了透過營...
爸爸腰圍超過90公分 抱不住幸福人生
爸爸腰圍超過90公分，當心家人抱不住幸福！調查顯示，男性腰圍超過90公分，罹患代謝症候群的機率比一般人高出6成，罹患三高疾病的機率是一般人的2.5倍。但超過4成以上男性在半年內沒有量過腰圍，65歲以上老...
中老年人體型偏瘦 骨鬆風險高
上了年紀，還保持苗條身材，固然是好事，但也要注意，瘦的人更容易骨鬆上身！國民健康署調查發現，平均BMI小於18.5的50歲以上的中老年人，將近每4人就有1人骨質疏鬆。另外，65歲以上老年人口中，2成以上遭...
年紀小有水桶腰 腹部脂肪增疾病風險
小小年紀，卻有水桶腰！董氏基金會針對國小學童腰圍、平時飲食、運動、生活型態等綜合資料進行調查，發現相同的年齡、性別、身高、體重，腰圍卻大不同，最多相差11公分，體型差不多，但腰圍卻有如水桶，比...
消除「腹」能量 隔空減脂不留痕
有人說，肥胖可以用兩句話來形容，一是「管不住嘴」，二是「邁不出腿」，尤其隨著冬天的來臨，除了胃口大開，寒冷的天氣也讓人每天只想躲在被窩、不想出門運動，肥胖便不知不覺地悄悄上身。肥胖不只使人變得...
下腹肥胖要減腰 試試薑橙瘦身飲
photos放大顯示（健康醫療網／記者關嘉慶報導）天氣逐漸炎熱，穿上清涼衣服時，身上肥肉總是很礙眼，尤其是一圈圈的游泳圈，就想去之而後快！醫師指出，對於下腹部肥胖者，主要是因為屬於中年代謝不良與氣滯血瘀...
為什麼肚子這麼大？一個小測驗，看出你是不是「便秘小腹婆」
photos放大顯示高纖飲食有益健康也有助瘦身，還可以幫助你擺脫「便秘小腹婆」的窘境唷！快來測驗看看自己是不是高纖一族吧！若以下敘述符合你的情況，就可以得到1分，總共有10題，算算看你可以得到幾分呢？1.常...
每3人就有一個！你的小腹凸出其實是胃下垂，健身教練教你一招平坦
photos放大顯示相信不少人在餐後或長時間站立後都會導致下腹凸出……，這也許是「胃下垂」也說不定喔！其實日本每3人就有1人會胃下垂卻不自覺，而胃下垂和肌力不足也有關係。那麼若能選擇改善小腹凸出的運動時，妳...
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