全球公認「最健康」的生活作息時間表!還不快拿紙筆抄起來!
, 一個健康的作息生活習慣對於身處快節奏時代的我們是很重要的!有時候我們只需要每天做一些小小的改變,就會變的健康很多,也可以讓你的身材變 ..., 晚上睡不著,每天都感到身心俱疲?或許你該改變一下生活方式了。網路上最近熱傳一份「世界上最健康的作息時間表」,據說只要照表操課,不管 ..., 話說要有良好的生活作息時間,才能掌握自己的身體健康!今天就讓我來為大家說明良好的生活作息對健康與生活的品質有哪些影響吧! 俗話說,「 ..., 平常生活規律、不煙不酒的余天女兒余苑綺,日前傳出罹癌,引發外界 ... 吃、喝、拉、撒、睡等生活作息相關,因此及早在20多歲就養成20個健康習慣, ..., 而前總統府資政陳立夫活到百歲,他的養生48字訣中便有「飲食有節,起居有時」,飲食節制,作息規律,順著生理時鐘生活,是健康的根本。 ...
7:00 起床 7:00是起床的最佳時刻,前提是昨晚你在12點之前睡覺的。 不建議大家用鬧鈴把自己叫醒哦, 要強迫自己培養成在這個時間點自然醒的習慣,調整好生理 ...
懶洋洋沒精神 夏日疲勞症候群
最近烈日驕陽曬得人懶洋洋的,連睡覺也愈睡愈累,似乎什麼都提不起勁,專家提醒,如果你天天又倦又累,小心罹患了「夏日疲勞症候群」。 根據統計,台灣人的每周工作時數在世界上排名數一數二,辛勤工作代...
益菌生效應 產學新發現
台灣金線連經國科會農業生物技術國家型科技計畫研發後,最近中國醫藥大學又有新發現,再與有容生技公司完成2次產學合作,27日將在台北世貿舉行的農業生技─金線連益菌生效應研發成果發表會。 金線連自古以...
上網記錄血壓血糖 學習健康正確生活形態
台灣DCFL「不慌糖168新生活運動」(www.DCFL.com.tw)網站最近正式運作,病友們可以上網紀錄自己血糖、血壓、身體質量比、活動紀錄表,並參考網站上正確資訊,就能循序漸進地建立一個良好的生活習慣。 根...
你用哪種方式補牙?
蛀牙(齲齒)是全世界最流行的疾病之一,台灣地區罹患蛀牙的人口超過百分之九十,每人平均蛀牙就超過五顆,由於牙齒本身沒有修復的能力,一旦造成蛀牙,最重要的便是盡快找牙醫師補牙,因為必須清除窩洞中的腐...
自由基影響健康 飲水要注意
人可以七天不吃飯,但不可能超過三天不喝水,水對人體健康有非常重要的影響。現代人飲食習慣喜歡抽菸、喝酒、吃肉,但是睡眠不足、壓力巨大等,都會產生大量自由基,過多自由基會破壞體內的細胞加速身體的氧...
年節塞車憋出急性膀胱炎 養成排尿習慣
春節連續假期間,也是出遊的尖峰時間,但是過完年後,依據過去經驗,泌尿科門診就會多出急性膀胱炎的病患,患者往往都是因高速公路塞車,被迫憋尿憋了幾個小時,而後出現了頻尿、排尿灼痛、下腹疼痛等等症狀...
登革熱境外移入 出遊做好防蚊措施
天氣越來越暖和,衛生署疾病管制局疫報發現,今年入春以來,登革熱境外移入病例明顯升溫,比較年同期,個案增加1.3倍,由於印尼和泰國陸續傳出致死案例,疾管局提醒,最近打算前往這些國家旅遊的民眾,一定...
省錢出國餐餐吃泡麵 女大學生突然中風
跨年、聖誕節是每年的旅遊旺季,但出國旅遊最怕生病出意外。一名女大學生上個月到日本自助旅行,為了省錢,幾乎三餐都以泡麵裹腹,便秘長達一週。回國前夕,用力解便竟中風,半身癱瘓,到現在都還在復健。 ...
兔年如意操 給你活跳跳的健康身體
兔年來了,想要擁有「動如脫兔」活跳跳的健康身體嗎?復健科醫師教大家一套「兔年如意操」,希望在鴻兔新年中每天練一遍兔年如意操,便能靜如處子,也能動如脫兔,動靜得宜,痠痛自然也就遠離。 復健科...
年菜吃得巧 身體健康沒煩惱
農曆春節將至,各式美味年菜紛紛出爐,家醫科醫師建議年菜要吃得巧,身體健康才沒煩惱! 傳統年菜少不了炸年糕、滷味、雞鴨肉類、火鍋、豬腳、佛跳牆、砂鍋魚頭及生猛海鮮等豐盛料理,而各種餅乾、糖果、...
5歲以下幼童蛀牙率高!養成正確潔牙習慣
幾乎每個小朋友都怕看牙醫,不過,國健局調查發現,國內5歲以下幼童的蛀牙率偏高,與世界衛生組織2顆目標,還有一段距離。提醒家長,善用政府給予幼童的口腔健康福利,並讓小孩養成正確潔牙習慣。 衛生署...
趕走腸病毒 勤洗手五步驟濕搓沖捧擦
國內每年自4月開始進入腸病毒流行季,於5月底至6月中旬達到高峰,9月份開學後再度出現另一波流行。臺北市政府衛生局疾病管制處長顏慕庸指出,小朋友一定要落實洗手五步驟「濕、搓、沖、捧、擦」,才能有效趕...
結核病學生年增五百人 校園易爆發群聚感染
年輕學子趴趴走,校園成了國內肺結核群聚感染的主要場所。疾病管制局統計2011年新發肺結核個案中,學生約500人,其中包括50多名的大專院校學生。近兩年,每年平均有6次結核病群聚事件發生於校園。 疾管...
光靠中醫埋線享瘦? 消費者應三思
相當勇於嘗試各種減肥方法的李小姐,從大學時期身材就肉肉的,懷孕時增加的體重更是全往身上堆,每每聽到新聞報導或從朋友處打聽的減肥方式,每一種幾乎都試過,雖然其中也曾瘦下,但是總因為沒有好好保持...
健康長壽-掌握五要訣 老爸輕鬆呷百二
據內政部初步估計,101年國人男性平均壽命為76.2歲,女性為83歲,二者差距高達6.8歲。國民健康署署長邱淑媞指出,抽菸、酗酒、嚼檳榔、飲食不當、缺乏運動是造成國人男性平均餘年低於女性的主要原因。父親...