【肌筋膜放鬆】枕下肌群放鬆
由本書作者資深按摩師鄭旭輝親自設計肌筋膜自我檢測動作2.結合筋膜放鬆與瑜伽,設計獨家深層肌筋膜放鬆術並由專業示範按摩操作手法3., 書名:肌筋膜放鬆術:徒手治療指南,原文名稱:Myofascial Release: Hands-On Guides for Therapists,語言:繁體中文 ... 深層組織按摩. 優惠價:95 ..., 另外關節放鬆術、顱薦療法、肌筋膜放鬆術、內臟按摩和筋膜有關係嗎? ... 軟骨硬骨等等,相關的徒手物理治療有關節鬆動術、深層軟組織放鬆法。,介紹最常見的肩頸、腰背、臀疲勞酸痛部位的自我按摩方式,如何放鬆順著肌肉的走向達到自我放鬆及簡單有效的伸展與肌力訓練,讓大家了解正確按摩與自我保養的 ... ,筋膜放鬆術. ... 展翅飛翔-頸肩酸痛筋膜放鬆運動. Aug 02 2008 23:46 · 5. 俯臥寬胸-水牛肩、駝背者的矯正運動. Jun 18 2008 23:25 · 1. 小貓伸展-肩頸酸痛的救星. , BLCA...
書名:肌筋膜放鬆術:徒手治療指南,原文名稱:Myofascial Release: Hands-On Guides for Therapists,語言:繁體中文 ... 深層組織按摩. 優惠價:95 ...
筋膜放鬆術. ... 展翅飛翔-頸肩酸痛筋膜放鬆運動. Aug 02 2008 23:46 · 5. 俯臥寬胸-水牛肩、駝背者的矯正運動. Jun 18 2008 23:25 · 1. 小貓伸展-肩頸酸痛的救星.
![天冷提防落枕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷提防落枕
長期姿勢不當或本身骨盆歪斜是導因,症狀較輕者,只要做疼痛側的伸展運動,將僵硬肌肉拉鬆,即可恢復正常活動。 睡夢中醒來,卻突然覺得頸部又僵又硬,甚至連稍微轉動一下都覺得疼痛不堪,竟然是脖子「落...
![增加代謝、把體內廢物排光光!運動後沒做「筋膜按摩法」,汗就白流了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
增加代謝、把體內廢物排光光!運動後沒做「筋膜按摩法」,汗就白流了
photos放大顯示現代人普遍身體僵硬,少運動工作壓力又大,除了柔軟度不好,肌肉關節僵硬缺乏彈性,接著愈不運動身體愈僵硬;好在運動風氣漸起,但當人們開始花大量時間運動的同時,卻幾乎沒花什麼時間在身體的恢...
![筋膜沾黏發炎,讓你病痛連連!醫師教你「頂舌呼吸法」啟動身體自癒力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
筋膜沾黏發炎,讓你病痛連連!醫師教你「頂舌呼吸法」啟動身體自癒力
自然牙醫診所院長林彥璋在其著作《鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」》中提到,以往筋膜被認為只有支撐與連結肌肉、骨骼的作用,具有人體能定型、執行動作的功能。但近年來醫學界發現,筋膜更像是一...
![日本筋膜博士:筋膜僵硬讓自律神經失調!睡前15秒,2動作啟動全身修復力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本筋膜博士:筋膜僵硬讓自律神經失調!睡前15秒,2動作啟動全身修復力
近幾年日本吹起了一股由「筋膜」引領的健康風潮,除了能令疼痛自癒、改善因少動而引起的僵硬、水腫等,甚至對於提高代謝、消贅肉、緊實肌膚、平衡自律神經失調,進而改善暈眩、失眠、焦慮等症狀都有讓人滿意的效...
![不到60歲,心臟血管竟阻塞70%!婦產科權威痛下決心練「拉筋」,4招狠甩12公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不到60歲,心臟血管竟阻塞70%!婦產科權威痛下決心練「拉筋」,4招狠甩12公斤
photos放大顯示時報周刊提供57歲以前,生基診所院長張甫行跟多數醫師一樣,每天忙得團團轉,沒時間運動;57歲那年,健康亮紅燈,警覺到,長年過度操勞身體,決定好好善待它。剛邁入耳順之年的他說,瑜伽讓他變年...
![老是睡不好、醒來肩頸酸又痛?復健科醫師:別再錯怪枕頭,是「肌筋膜」出問題了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老是睡不好、醒來肩頸酸又痛?復健科醫師:別再錯怪枕頭,是「肌筋膜」出問題了!
photos放大顯示如果我改行當網拍的話,「枕頭」一定是團購第一名! 不知道為什麼,大家沒睡好一定先怪枕頭,一下覺得它太軟,一下又說它太硬,一下嫌它太高,一下怪它太矮,怪來怪去、嫌來嫌去,家裡真的堆出了...
![解背痛關鍵在肌筋膜 瑜珈伸展減發炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
解背痛關鍵在肌筋膜 瑜珈伸展減發炎
photos放大顯示瑜珈並不是一種運動,而是對於悟道的追求,以及對自我成就的渴望,但是現代西方世界所熟知的瑜珈,大多偏重於身體的鍛鍊,與印度的原始傳統差異,話雖如此,西方的瑜珈,仍然保留了許多與古印度瑜...
![按摩滾筒怎麼用?醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
按摩滾筒怎麼用?醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆
想放鬆緊繃的肌肉,很多人第一個可能想到的是按摩,但去外面按摩要花錢,其實用按摩滾筒就能讓肌筋膜自我放鬆。按摩滾筒怎麼用?醫師親自示範傳授2技巧。看更多:肩頸痠痛未解,頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來!只...
![3動作徹底放鬆筋膜 快速消除肩頸疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
3動作徹底放鬆筋膜 快速消除肩頸疼痛
許多疼痛的真正原因就出在筋膜!國際疼痛治療權威、脊骨神經名醫丹尼爾.芬斯特提供一招「3方位頸部伸展」,徹底放鬆頸部肌肉,快速消除肩頸疼痛。 筋膜是人體最大的器官丹尼爾.芬斯特指出,筋膜是人體最大的器...
![筋膜槍禁忌與用法指南3款「按摩不求人」筋膜槍推薦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
筋膜槍禁忌與用法指南3款「按摩不求人」筋膜槍推薦
筋膜槍可以幫助釋放緊繃肌肉與筋膜,被運動健身族與腰痠背痛的人視為現代福音。(示意圖/GettyImages)(GeorgiiBoroninviaGettyImages)運動過後的肌肉痠痛,不少人仰賴筋膜槍「鬆一下」。尤其冬天到了,食慾忍...
![【肌筋膜放鬆】枕下肌群放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![深層筋膜自我放鬆術-腓腸肌與膕肌篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肌筋膜鬆弛術03下肢側線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![60秒筋膜伸展,徹底擺脫肩頸痠痛【早安健康】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肌筋膜鬆弛術01下肢淺背線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![60秒筋膜伸展,徹底擺脫肩頸痠痛【早安健康】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肌筋膜鬆弛術01下肢淺背線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![內臟筋膜鬆動術-小腸繫膜根部放鬆成果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)