肌筋膜鬆弛術01下肢淺背線
你知道肌肉伸展也是一種柔和的離心收縮運動嗎?除了能增加身體循環外,還能有效放鬆緊繃的肌肉與筋膜。只要將肌肉伸展動作與按摩技巧結合做 ...,書名:肌筋膜放鬆術:徒手治療指南,原文名稱:Myofascial Release: Hands-On Guides for Therapists,語言:繁體中文,ISBN:9789869548441,頁數:272,出版社: ... ,書名:肌筋膜徒手按摩解剖書:5大部位x 10種手法x 7道程序,紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法,原文名稱:ANATOMÍA Y MASAJE DEPORTIVO,語言:繁體 ... , 像是因肌肉、筋膜僵硬引起的慢性下背痛、肩頸疼痛,或淋巴、血液循環不良造成的腫脹,除了熱敷、電療等儀器,治療師也會以按壓、推揉的手法來放鬆 ..., 我們總結一下軟組織手法(徒手治療其中一種)可以做到的事:使肌肉、筋膜等軟組織放鬆,增加關節活動度、使關節回到正確的位置上。 最後...
你知道肌肉伸展也是一種柔和的離心收縮運動嗎?除了能增加身體循環外,還能有效放鬆緊繃的肌肉與筋膜。只要將肌肉伸展動作與按摩技巧結合做 ...
書名:肌筋膜放鬆術:徒手治療指南,原文名稱:Myofascial Release: Hands-On Guides for Therapists,語言:繁體中文,ISBN:9789869548441,頁數:272,出版社: ...
書名:肌筋膜徒手按摩解剖書:5大部位x 10種手法x 7道程序,紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法,原文名稱:ANATOMÍA Y MASAJE DEPORTIVO,語言:繁體 ...
我們總結一下軟組織手法(徒手治療其中一種)可以做到的事:使肌肉、筋膜等軟組織放鬆,增加關節活動度、使關節回到正確的位置上。 最後推薦好痛 ...
徒手功能性筋膜放鬆. Functional Fascial Releasing. 一、 主辦單位:社團法人臺灣物理治療學會. 二、 課程簡介. 筋膜(Fascia)是身體力量傳遞的重要 ...
答:徒手治療包含肌肉放鬆、筋膜鬆動、關節與神經鬆動等等的治療手法,不是只有按摩而已。 因為我的部分沒有角度受限與神經壓迫的問題,所以我的 ...
「蘋」安鮮果片
材料:薄片吐司4片、小蘋果1顆(約125克)、奇異果1顆(約125克)、葡萄乾20克、起司1片。 調味料:沙拉醬少許。 作法: 1.蘋果洗淨去皮切丁,泡鹽水後瀝乾備用;奇異果洗淨去皮切丁備用。 2.吐司去...
電腦用了一整天,肩膀好僵硬?在書桌上準備一顆網球,2分鐘告別痠痛
photos放大顯示訓練中我們使用肩膀肌肉,緊縮之後造成了僵硬的肩膀,「肌肉在緊繃狀態越久,就會發展出疤痕組織,影響肩膀的運動範圍。」人體運動學專家KevinLaudner說。所以Kevin推薦了4個伸展動作,其中包含使...
眼睛痠痛不妨來杯紅酒!眼科醫師整理「11大護眼好食」,讓眼睛由內而外回復青春
photos放大顯示吃沙拉的關鍵字——「色彩鮮豔的蔬菜」剛剛已經介紹了能預防眼睛或身體老化的「維他命王牌」,不過太多食物含有這些維他命,不太可能全背進腦袋。因此本書要教大家如何輕鬆地在日常生活中攝取「維他...
不到60歲,心臟血管竟阻塞70%!婦產科權威痛下決心練「拉筋」,4招狠甩12公斤
photos放大顯示時報周刊提供57歲以前,生基診所院長張甫行跟多數醫師一樣,每天忙得團團轉,沒時間運動;57歲那年,健康亮紅燈,警覺到,長年過度操勞身體,決定好好善待它。剛邁入耳順之年的他說,瑜伽讓他變年...
老是睡不好、醒來肩頸酸又痛?復健科醫師:別再錯怪枕頭,是「肌筋膜」出問題了!
photos放大顯示如果我改行當網拍的話,「枕頭」一定是團購第一名! 不知道為什麼,大家沒睡好一定先怪枕頭,一下覺得它太軟,一下又說它太硬,一下嫌它太高,一下怪它太矮,怪來怪去、嫌來嫌去,家裡真的堆出了...
全身卡卡痠痛,怎樣都好不了?中醫師親授9招擺脫肌筋膜疼痛
這裡痛、那裡痛,全身痠痛好不了!現代人常見文明病就是身體的疼痛,不管怎樣運動、按摩舒緩,都還是硬梆梆「頂叩叩」。中醫師謝彌堅表示,這些狀況不僅是肌肉引起的問題,更多是民眾忽略的貫穿全身「肌筋膜」惹...
48歲蘇有朋沒崩壞全靠4招!O嘴操這樣練 醫師加碼2動作更有效
從小虎隊出道的蘇有朋,是很多六年級生的偶像,後來的《還珠格格》五阿哥一角,更讓他人氣翻漲、奠定演藝圈地位。已經48歲的蘇有朋看起來依舊帥氣,他曾分享保養秘訣,就是防曬、運動、補充優質蛋白和練O嘴操。...
手麻、手痛、不舒服?4招改善滑鼠手 熱敷時機有講究,亂敷小心更嚴重
上班族每天使用電腦滑鼠,可能讓手腕長時間處於壓迫狀態,小心可能滑鼠手!醫師提醒,滑鼠手一開始可能只有輕微症狀,長久下來形成痠、麻、痛,甚至引起手腕發炎、手指麻木、肌肉萎縮等問題,提醒利用熱敷、注意...