肌筋膜鬆弛術01下肢淺背線
肩頸痠痛☀肩胛骨☀肩膀僵硬酸痛,花錢按摩卻很快又復發?日本針灸師指出,肩膀僵硬酸痛問題可能出在「筋膜」,建議躺著墊毛巾及1顆網球、轉轉 ...,淺顯易懂‧專業級圖解按摩指南☆ >>全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」<< 物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備, ,書名:筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法,語言:繁體中文,ISBN:9789869393324,頁數:224,出版社:采實 ... , 按摩完9453啊#肌筋膜按摩法才剛完成臺北馬的你,是不是也正處於各種行走困難、甚至無法動彈呢? 除了伸展,相信有不少跑友也會選擇來去「抓 ..., 本書以「肌筋膜」的概念出發,建構實用的徒手按摩技巧。利用許多彩色插圖、人體解剖圖、流程照和示範影片,詳細...
肩頸痠痛☀肩胛骨☀肩膀僵硬酸痛,花錢按摩卻很快又復發?日本針灸師指出,肩膀僵硬酸痛問題可能出在「筋膜」,建議躺著墊毛巾及1顆網球、轉轉 ...
書名:筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法,語言:繁體中文,ISBN:9789869393324,頁數:224,出版社:采實 ...
本書以「肌筋膜」的概念出發,建構實用的徒手按摩技巧。利用許多彩色插圖、人體解剖圖、流程照和示範影片,詳細說明各種不同的按摩法。然而,這 ...
![天冷提防落枕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷提防落枕
長期姿勢不當或本身骨盆歪斜是導因,症狀較輕者,只要做疼痛側的伸展運動,將僵硬肌肉拉鬆,即可恢復正常活動。 睡夢中醒來,卻突然覺得頸部又僵又硬,甚至連稍微轉動一下都覺得疼痛不堪,竟然是脖子「落...
![增加代謝、把體內廢物排光光!運動後沒做「筋膜按摩法」,汗就白流了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
增加代謝、把體內廢物排光光!運動後沒做「筋膜按摩法」,汗就白流了
photos放大顯示現代人普遍身體僵硬,少運動工作壓力又大,除了柔軟度不好,肌肉關節僵硬缺乏彈性,接著愈不運動身體愈僵硬;好在運動風氣漸起,但當人們開始花大量時間運動的同時,卻幾乎沒花什麼時間在身體的恢...
![筋膜沾黏發炎,讓你病痛連連!醫師教你「頂舌呼吸法」啟動身體自癒力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
筋膜沾黏發炎,讓你病痛連連!醫師教你「頂舌呼吸法」啟動身體自癒力
自然牙醫診所院長林彥璋在其著作《鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」》中提到,以往筋膜被認為只有支撐與連結肌肉、骨骼的作用,具有人體能定型、執行動作的功能。但近年來醫學界發現,筋膜更像是一...
![日本筋膜博士:筋膜僵硬讓自律神經失調!睡前15秒,2動作啟動全身修復力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本筋膜博士:筋膜僵硬讓自律神經失調!睡前15秒,2動作啟動全身修復力
近幾年日本吹起了一股由「筋膜」引領的健康風潮,除了能令疼痛自癒、改善因少動而引起的僵硬、水腫等,甚至對於提高代謝、消贅肉、緊實肌膚、平衡自律神經失調,進而改善暈眩、失眠、焦慮等症狀都有讓人滿意的效...
![不到60歲,心臟血管竟阻塞70%!婦產科權威痛下決心練「拉筋」,4招狠甩12公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不到60歲,心臟血管竟阻塞70%!婦產科權威痛下決心練「拉筋」,4招狠甩12公斤
photos放大顯示時報周刊提供57歲以前,生基診所院長張甫行跟多數醫師一樣,每天忙得團團轉,沒時間運動;57歲那年,健康亮紅燈,警覺到,長年過度操勞身體,決定好好善待它。剛邁入耳順之年的他說,瑜伽讓他變年...
![老是睡不好、醒來肩頸酸又痛?復健科醫師:別再錯怪枕頭,是「肌筋膜」出問題了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老是睡不好、醒來肩頸酸又痛?復健科醫師:別再錯怪枕頭,是「肌筋膜」出問題了!
photos放大顯示如果我改行當網拍的話,「枕頭」一定是團購第一名! 不知道為什麼,大家沒睡好一定先怪枕頭,一下覺得它太軟,一下又說它太硬,一下嫌它太高,一下怪它太矮,怪來怪去、嫌來嫌去,家裡真的堆出了...
![解背痛關鍵在肌筋膜 瑜珈伸展減發炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
解背痛關鍵在肌筋膜 瑜珈伸展減發炎
photos放大顯示瑜珈並不是一種運動,而是對於悟道的追求,以及對自我成就的渴望,但是現代西方世界所熟知的瑜珈,大多偏重於身體的鍛鍊,與印度的原始傳統差異,話雖如此,西方的瑜珈,仍然保留了許多與古印度瑜...
![按摩滾筒怎麼用?醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
按摩滾筒怎麼用?醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆
想放鬆緊繃的肌肉,很多人第一個可能想到的是按摩,但去外面按摩要花錢,其實用按摩滾筒就能讓肌筋膜自我放鬆。按摩滾筒怎麼用?醫師親自示範傳授2技巧。看更多:肩頸痠痛未解,頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來!只...
![3動作徹底放鬆筋膜 快速消除肩頸疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
3動作徹底放鬆筋膜 快速消除肩頸疼痛
許多疼痛的真正原因就出在筋膜!國際疼痛治療權威、脊骨神經名醫丹尼爾.芬斯特提供一招「3方位頸部伸展」,徹底放鬆頸部肌肉,快速消除肩頸疼痛。 筋膜是人體最大的器官丹尼爾.芬斯特指出,筋膜是人體最大的器...
![筋膜槍禁忌與用法指南3款「按摩不求人」筋膜槍推薦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
筋膜槍禁忌與用法指南3款「按摩不求人」筋膜槍推薦
筋膜槍可以幫助釋放緊繃肌肉與筋膜,被運動健身族與腰痠背痛的人視為現代福音。(示意圖/GettyImages)(GeorgiiBoroninviaGettyImages)運動過後的肌肉痠痛,不少人仰賴筋膜槍「鬆一下」。尤其冬天到了,食慾忍...
![顱薦椎放鬆術之肩頸筋膜釋放](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![筋膜放鬆術.avi](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![筋膜放鬆運動03 魚形側身伸展](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![失眠、肩頸痛是筋膜歪了!1招矯正全身筋膜歪斜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![內臟筋膜鬆動術-小腸繫膜根部放鬆成果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【肌筋膜放鬆】枕下肌群放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肌筋膜鬆弛術01下肢淺背線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)