降心血管風險「散步vs. 快走」哪種運動較有效？
2023年...
2023年12月28日 — 研究結論認為，雖然觀察性研究數據未能確定因果關係，但從統合分析數據來看，步行速度達到一定程度，就能顯著降低糖尿病發生風險。 ,2024年1月17日 — 分析結果顯示，正常行走速度組別比輕鬆步行組別，糖尿病風險降低15%；輕度快走組別與輕鬆步行組別相比，糖尿病風險降低24%，採取競速快走者，風險更是降至 ... ,％；如果每週從事中等強度體能活動達2.5小時5小時，每次運動時間超過10分鐘以上，死亡風險就可以降低31％；如果每週運動5到25小時則可以降低50％。 ,2023年10月13日 — 一直沒辦法抽時間運動怎麼辦？不必擔心，最新研究發現，一週只要做一到兩次的快走，就可以降低心臟病、中風或是癌症的風險唷！ , 快走的速度通常定義在時速3~4.5英哩（1英里=1.609344公里），但在走的同時，請務必考慮到自身的體能。)每日健康／綜合編譯廖...
20公里走路屁味長壽一萬步熱量走路健身間歇式快走走路30分鐘走路脂肪走路時間放屁長壽一萬五千步上班走路走路30分鐘上班聞屁好處快走10分鐘熱量喜歡走路聞屁降血壓改變走路的方式
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2023年12月28日 — 研究結論認為，雖然觀察性研究數據未能確定因果關係，但從統合分析數據來看，步行速度達到一定程度，就能顯著降低糖尿病發生風險。 ,2024年1月17日 — 分析結果顯示，正常行走速度組別比輕鬆步行組別，糖尿病風險降低15%；輕度快走組別與輕鬆步行組別相比，糖尿病風險降低24%，採取競速快走者，風險更是降至 ... ,％；如果每週從事中等強度體能活動達2.5小時5小時，每次運動時間超過10分鐘以上，死亡風險就可以降低31％；如果每週運動5到25小時則可以降低50％。 ,2023年10月13日 — 一直沒辦法抽時間運動怎麼辦？不必擔心，最新研究發現，一週只要做一到兩次的快走，就可以降低心臟病、中風或是癌症的風險唷！ , 快走的速度通常定義在時速3~4.5英哩（1英里=1.609344公里），但在走的同時，請務必考慮到自身的體能。)每日健康／綜合編譯廖...
#3 不只瘦還能延壽？最新研究：癌症患者每天「快走」死亡風險少50
快走的速度通常定義在時速3~4.5英哩（1英里=1.609344公里），但在走的同時，請務必考慮到自身的體能。)每日健康／綜合編譯廖思涵近年來，路.
快走的速度通常定義在時速3~4.5英哩（1英里=1.609344公里），但在走的同時，請務必考慮到自身的體能。)每日健康／綜合編譯廖思涵近年來，路.
#8 研究：每天快走11分鐘有效降低早逝風險
2023年3月1日 — ... 若每人每天能少量運動，諸如快走11分鐘，每10件早逝病例，就有1件是可以避免的。 運動可以降低心臟疾病、癌症等主要死亡風險，這是大家都知道的。
2023年3月1日 — ... 若每人每天能少量運動，諸如快走11分鐘，每10件早逝病例，就有1件是可以避免的。 運動可以降低心臟疾病、癌症等主要死亡風險，這是大家都知道的。
#9 國際研究／每天快走11分鐘可降低早逝風險
2023年3月2日 — 國際大規模研究顯示，每人每天只要快走約11分鐘，即可減少17％心血管疾病和7％癌症風險，及減少十分之一的早逝案例。（資料照，記者丁偉杰攝）.
2023年3月2日 — 國際大規模研究顯示，每人每天只要快走約11分鐘，即可減少17％心血管疾病和7％癌症風險，及減少十分之一的早逝案例。（資料照，記者丁偉杰攝）.
#10 每天「快走11分鐘」降低早逝風險！盤點快走「這 ...
2023年3月24日 — 1. 促進脂肪燃燒. 快走可以幫助加速代謝，刺激脂肪燃燒，減少脂肪積累。 · 2. 降低心血管疾病風險. 快走有助於提高心肺功能和血管彈性，減少心血管疾病風險 ...
2023年3月24日 — 1. 促進脂肪燃燒. 快走可以幫助加速代謝，刺激脂肪燃燒，減少脂肪積累。 · 2. 降低心血管疾病風險. 快走有助於提高心肺功能和血管彈性，減少心血管疾病風險 ...
#11 每天「快走11分鐘」降低早逝風險！盤點快走 ...
2023年3月24日 — 1. 促進脂肪燃燒. 快走可以幫助加速代謝，刺激脂肪燃燒，減少脂肪積累。 · 2. 降低心血管疾病風險. 快走有助於提高心肺功能和血管彈性，減少心血管疾病風險 ...
2023年3月24日 — 1. 促進脂肪燃燒. 快走可以幫助加速代謝，刺激脂肪燃燒，減少脂肪積累。 · 2. 降低心血管疾病風險. 快走有助於提高心肺功能和血管彈性，減少心血管疾病風險 ...
#12 研究：每天快走11分鐘可降低早逝風險
2023年3月1日 — ... 指出，若每人每天能少量運動，諸如快走11分鐘，就可以避免1/10的早逝案例。 法新社報導，眾所周知，運動可以降低心臟疾病、癌症等主要死亡風險。
2023年3月1日 — ... 指出，若每人每天能少量運動，諸如快走11分鐘，就可以避免1/10的早逝案例。 法新社報導，眾所周知，運動可以降低心臟疾病、癌症等主要死亡風險。
#13 頭條揭密》每日快走2~3站公車距離降低死亡風險效果驚人
2023年3月11日 — 與不運動的人相比，如果每周累計150分鐘中等強度運動，全因死亡風險降低31%，心血管疾病死亡風險降低29%，而癌症總死亡率降低15%，其效用比每周75分鐘中等 ...
2023年3月11日 — 與不運動的人相比，如果每周累計150分鐘中等強度運動，全因死亡風險降低31%，心血管疾病死亡風險降低29%，而癌症總死亡率降低15%，其效用比每周75分鐘中等 ...
#14 快走預防糖尿病？ 研究稱「這速度」風險下降最多
2024年1月17日 — 研究結論認為，雖然觀察性研究數據未能確定因果關係，但從統合分析數據來看，步行速度達到一定程度，就能顯著降低糖尿病發生風險。
2024年1月17日 — 研究結論認為，雖然觀察性研究數據未能確定因果關係，但從統合分析數據來看，步行速度達到一定程度，就能顯著降低糖尿病發生風險。
#15 一週快走一次.能降死亡風險.就連這3種疾病罹患率都下降了
％；如果每週從事中等強度體能活動達2.5小時5小時，每次運動時間超過10分鐘以上，死亡風險就可以降低31％；如果每週運動5到25小時則可以降低50％。
％；如果每週從事中等強度體能活動達2.5小時5小時，每次運動時間超過10分鐘以上，死亡風險就可以降低31％；如果每週運動5到25小時則可以降低50％。
#16 一週快走一次，能降死亡風險，就連這3種疾病罹患率都下降了
2023年10月13日 — 一直沒辦法抽時間運動怎麼辦？不必擔心，最新研究發現，一週只要做一到兩次的快走，就可以降低心臟病、中風或是癌症的風險唷！
2023年10月13日 — 一直沒辦法抽時間運動怎麼辦？不必擔心，最新研究發現，一週只要做一到兩次的快走，就可以降低心臟病、中風或是癌症的風險唷！
#17 每天「快走11 分鐘」降低早逝風險！盤點快走「這5 大好處」
每天「快走11 分鐘」降低早逝風險！盤點快走「這5 大好處」 · 1. 促進脂肪燃燒 · 2. 降低心血管疾病風險 · 3. 增強肌肉力量 · 4. 降低血糖水平 · 5. 減輕壓力和焦慮.
每天「快走11 分鐘」降低早逝風險！盤點快走「這5 大好處」 · 1. 促進脂肪燃燒 · 2. 降低心血管疾病風險 · 3. 增強肌肉力量 · 4. 降低血糖水平 · 5. 減輕壓力和焦慮.
#18 【知識】「快走」預防糖尿病！ 研究：步行「這速度」可降24 ...
2024年1月17日 — 分析結果顯示，正常行走速度組別比輕鬆步行組別，糖尿病風險降低15%；輕度快走組別與輕鬆步行組別相比，糖尿病風險降低24%，採取競速快走者，風險更是降至 ...
2024年1月17日 — 分析結果顯示，正常行走速度組別比輕鬆步行組別，糖尿病風險降低15%；輕度快走組別與輕鬆步行組別相比，糖尿病風險降低24%，採取競速快走者，風險更是降至 ...
#19 降23％早逝風險，每天快走11分鐘達標！專家教2招更加強燃脂
2023年3月11日 — 所幸，近期一篇新研究發現，其實每週只要進行中度身體運動滿75分鐘，就能有效降低早逝風險，也就是說，每天只要快走11分鐘，就能大幅降低罹患各種慢性疾病 ...
2023年3月11日 — 所幸，近期一篇新研究發現，其實每週只要進行中度身體運動滿75分鐘，就能有效降低早逝風險，也就是說，每天只要快走11分鐘，就能大幅降低罹患各種慢性疾病 ...
#20 「快走」要多快才有助健康？ 研究：步行「這速度」可降24 ...
2023年12月28日 — 研究結論認為，雖然觀察性研究數據未能確定因果關係，但從統合分析數據來看，步行速度達到一定程度，就能顯著降低糖尿病發生風險。
2023年12月28日 — 研究結論認為，雖然觀察性研究數據未能確定因果關係，但從統合分析數據來看，步行速度達到一定程度，就能顯著降低糖尿病發生風險。
#21 研究：快走1小時、每天7000步，可減7成死亡風險
2021年10月28日 — 針對成年人最新研究，每天快走1小時、7000步，早逝風險低7成 · 每天1小時、快走7,000步，降低早逝風險最高達70% · 若只想「降低死亡風險」，日行4,400步就 ...
2021年10月28日 — 針對成年人最新研究，每天快走1小時、7000步，早逝風險低7成 · 每天1小時、快走7,000步，降低早逝風險最高達70% · 若只想「降低死亡風險」，日行4,400步就 ...
#22 走路也能走成高強度訓練，燃脂又降罹癌風險！不用走1萬步
2023年3月6日 — 走路也能走成高強度訓練，燃脂又降罹癌風險！不用走1萬步，通勤也適用 · 一、速度！快走降罹癌風險，結合間歇式降三高 · 二、用力！腳抬高、擺動手臂、 ...
2023年3月6日 — 走路也能走成高強度訓練，燃脂又降罹癌風險！不用走1萬步，通勤也適用 · 一、速度！快走降罹癌風險，結合間歇式降三高 · 二、用力！腳抬高、擺動手臂、 ...
#23 每天快走11分鐘輕鬆降23％早逝！日專家：2種變化式 ...
2023年3月10日 — 近期一篇新研究發現，其實每週只要進行中度身體運動滿75分鐘，就能有效降低早逝風險，也就是說，每天只要快走11分鐘，就能大幅降低罹患各種慢性疾病的 ...
2023年3月10日 — 近期一篇新研究發現，其實每週只要進行中度身體運動滿75分鐘，就能有效降低早逝風險，也就是說，每天只要快走11分鐘，就能大幅降低罹患各種慢性疾病的 ...
英研究：年過40多走路 有助降低死亡風險
許多人在中年之後，運動量減少、健康開始走下坡。專家建議，中年開始不但要常常走路，走路的時候，速度也要快一點。根據BBC的報導，每天走路的時間即使只有10分鐘，也能降低死亡風險15％。 英國公共衛生...
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