間歇性斷食迷思破解｜常見執行問題｜八週體態改造EP-04

間歇性...
間歇性斷食(Intermittent Fast)不是一種節食的硬性規則，而是一種飲食的模式。這樣的飲食模式不會改變進食的「成分」，而是調整進食的「時間」，透過 ..., 間歇性斷食法的人體實驗已經小有數目，不過大部分研究都是針對沒有運動習慣的普通人所做，很難套用在健身族群上。還好，這篇來自義大利的 ..., 史考特在過去寫過許多間歇性斷食法的科學介紹，包括「不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法」、「間歇性斷食法與肌肉流失」、「回應靠北健身界對 ..., 可長可久的減重，有助避免糖尿病、心臟疾病和癌症，改善大腦健康，強化身體適能和強度。愈來愈多研究者提出與間歇性斷食有關的益處；而間歇性 ..., 前陣子韓國很流行間歇性斷食法，一名中年人體重高達90公斤，嘗試各種減肥方式都失敗；近日參加間歇性斷食法課程，靠著一天正常飲食、隔天...