台大營養教師靠這招!4個月瘦17公斤不復胖
過年大吃大喝,但偏愛某種美食,健康恐怕會出狀況,無肉不歡的"肉食族"脂肪和膽固醇攝取過多,會引發三高..., iStyle專訪減肥專家一休,將揭開讓你不停復胖的關鍵! ... 復胖關鍵很多人靠特定的吃法快速瘦下來,但必須要一直維持一樣的飲食方式,因為只要 ..., 希望這只是一場夢。」「好不容易瘦下來,乾脆放棄算了」振作點,現在才是你減肥的第一步。會復胖並不是你意志力不夠,只要了解復胖真正…,快速減肥,一直是搜尋排行榜的熱門;但要如何瘦的有效、瘦的有感、瘦的成功漂亮?才是重點!小編提供自己人體試驗的7日減肥餐和快速減肥方法,讓你瘦身不用餓 ... , 剛開始減肥中刻意改變的飲食模式,或是使用錯誤的瘦身方法都會造成快速復胖!要有效成功減重,維持纖細身材持久,就要使用適合自己的瘦身 ...,復胖的原因其實很多,...
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蕭敦仁說,不復胖的秘訣,可遵守每天清晨起床時先去小便再量體重,便能 ... 過快,因此沒多久就餓肚子想進食,如此惡性循環讓體重快速增加變胖。
阿囉哈!!!!!!!!!!!!!!!我最近好忙,換了新工作外加認真於課業(?)導致我好多想寫的文難產剛剛寫完作業時間很晚了躺在床上煩惱著我的部落格...於是我 ...
消除痘疤新趨勢 飛梭治療分段降肌膚負擔
台灣空氣品質不佳全球名列前茅,受污染的空氣加上不當的清潔方式,讓皮膚過敏、油脂堆積、毛孔阻塞成為民眾求診的前三名,發生在身上的皮膚問題,尚可用衣物遮掩,但若問題發生在臉上,則無所遮蔽,因此,...
銀髮族使用網路 可降低憂鬱症風險
你有沒有經常關懷身邊的長輩呢?台灣社會逐漸邁向高齡化,根據統計,目前65歲以上人口已經超過10%,其中大約有2成人老年人口有憂鬱症,需要照顧者以及家人多關心,並且可以在適當的時間點提出協助,否則很...
飲食喜好高油、高熱量 瘦子也會有脂肪肝
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)現代人飲食精緻化,食物中含大量的飽和脂肪及加工碳水化合物,加上久坐、少運動、熬夜及精神壓力大的生活方式,使得脂肪肝已經成為全球常見的肝臟疾病之一。彰...
瘦身輕食A+B 木瓜鮮奶凍享窈窕
花點心思,減重不一定要挨餓!天氣越來越熱,越來越多女性採用激烈的節食方式減重,後果往往是營養不良、病痛纏身。營養師提醒,飲食減重首應營養均衡,特別不可缺少維生素A和B群,兩者有抑制脂肪形成和燃脂的效...
99%成功減肥不復胖!週一週四「輕斷食」,營養師親身實證:8個月減掉35公斤
編按:不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了!營養師宋侑璇以親身實證──每週2天少吃點,5天正常吃的「輕斷食瘦身法」,在8個月內從93公斤瘦成58公斤,減掉35公斤。照著做,不用挨餓、不必花錢,99...
年後必看》火鍋、椒鹽排骨...營養師推薦「500卡輕斷食」,清腸胃又能瘦!
photos放大顯示試過很多瘦身方法都無效嗎?不管怎麼痛苦的節食和運動,總是瘦不下來,而且也沒有耐心持之以恆?這個瘦身法就是專門為沒有毅力、耐心還有無法捱餓的人量身打造,只要把握吃的訣竅和時間,一週選擇...
超神輕斷食~1個月火速甩掉3公斤
維持輕盈體態,看看現在流行怎麼吃?間歇性斷食(intermittentfasting),是新近流行的一種飲食方式。強調:採取「500大卡美味健康輕斷食!」不需要每天都吃很少,只要在某些日子,也就是所謂的「斷食日」進行輕斷...
甩油25公斤,8年都不復胖!女中醫親授:「半日斷食法」一天就能瘦一公斤
photos放大顯示在32歲之前,鄒瑋倫最高體重曾經是78公斤,在那之後,體重一路減輕,最後來到53公斤,整整甩油25公斤,並且維持了8年。究竟是靠了什麼方法才見效?答案是持續力。 女中醫親授瘦身招:自在愉悅的心...
單純節食真的沒效!不傷代謝率減重法:這樣吃「騙過身體」,減脂又不復胖!
俗語說:「休息是為了走更長的路。」不管做哪一種工作,休息都是必要的。 那麼減肥是不是也需要休息,才能走得長久呢? 史考特在過去寫過許多間歇性斷食法的科學介紹,包括「不吃早餐好處多多?16/8間歇性斷食法...
52歲看起來像38歲!沒日沒夜的工作賠上健康,他靠「斷食」找回逆齡身體
賠上健康,對「逆齡」開眼我在三十幾歲的時候,脫離上班族的生活,創立了會員制美甲沙龍「美甲驛站」的事業。當時我的目標是成為上市公司,因此極度犧牲睡眠時間,沒日沒夜的工作。但就在年過四十歲不久,我的健...
「斷食法」比「低卡飲食」強?斷食5個要命風險
減肥方法千百種,「斷食法」近日更是從國外一路紅到國內,不少人為了追求短時間內體重快速下降的快感,都迫不及待讓自己餓一番。不過「斷食法」真的百利而無一害嗎?目前流行的斷食法,有一個共通點,那就是最少...
研究:節食改變新陳代謝 反導致肥胖
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)明尼蘇達金地鼠足球場,中央圓形場地的六英尺(約182公分)之下,有一個由地下艙室與隧道組成的網絡。1944年,歐洲正被營養不良所苦,美國政府想要搞清楚:假...