【Heho瑜珈】伸展腰背的正位瑜珈|Yoga for Lower back ...
2021年...
2021年9月16日 — ... 也會造成脊椎不正(脊椎歪斜),除了體態會不美觀之外,還會發生腰痠背 ... 我們預防,這次的上半身正位瑜珈,可以幫助我們讓脊椎回正、訓練核心 ... ,骨盆和脊椎雖然是人體的十子架,支撐人體的體態與活動,但它們是被動的骨頭,他們不會自己歪掉,所有的活動都是因爲週圍的肌肉所連動著。所以如果脊椎有側彎的人, ... ,2022年4月29日 — 3.左腳向後延伸,左大腿、小腿、腳背及腳趾平貼地板。 臀部坐正,不傾斜於任何一邊。 4.上半身前彎,胸部置於右小腿上方。 雙手向前 ...,2021年9月16日 — 暖昕瑜珈創辦人唐昕表示,這次的正位伸展瑜珈,可以幫助我們放鬆整個上半身,大家平常可以在家跟著影片練習,幫助我們改善脊椎問題外,同時也能訓練 ... ,2015年11月26日 — 另外透過伸展動作,達到肌肉放鬆,並讓它回到正位。 人體的...
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2021年9月16日 — ... 也會造成脊椎不正(脊椎歪斜),除了體態會不美觀之外,還會發生腰痠背 ... 我們預防,這次的上半身正位瑜珈,可以幫助我們讓脊椎回正、訓練核心 ... ,骨盆和脊椎雖然是人體的十子架,支撐人體的體態與活動,但它們是被動的骨頭,他們不會自己歪掉,所有的活動都是因爲週圍的肌肉所連動著。所以如果脊椎有側彎的人, ... ,2022年4月29日 — 3.左腳向後延伸,左大腿、小腿、腳背及腳趾平貼地板。 臀部坐正,不傾斜於任何一邊。 4.上半身前彎,胸部置於右小腿上方。 雙手向前 ...,2021年9月16日 — 暖昕瑜珈創辦人唐昕表示,這次的正位伸展瑜珈,可以幫助我們放鬆整個上半身,大家平常可以在家跟著影片練習,幫助我們改善脊椎問題外,同時也能訓練 ... ,2015年11月26日 — 另外透過伸展動作,達到肌肉放鬆,並讓它回到正位。 人體的...
#1 【影片】改善脊椎不正!透過7招瑜珈強化背肌
2021年9月16日 — ... 也會造成脊椎不正(脊椎歪斜),除了體態會不美觀之外,還會發生腰痠背 ... 我們預防,這次的上半身正位瑜珈,可以幫助我們讓脊椎回正、訓練核心 ...
2021年9月16日 — ... 也會造成脊椎不正(脊椎歪斜),除了體態會不美觀之外,還會發生腰痠背 ... 我們預防,這次的上半身正位瑜珈,可以幫助我們讓脊椎回正、訓練核心 ...
#3 緩解脊椎問題的「3種瑜珈」:虎式、青蛙式、單腳鴿式!印度 ...
2022年4月29日 — 3.左腳向後延伸,左大腿、小腿、腳背及腳趾平貼地板。 臀部坐正,不傾斜於任何一邊。 4.上半身前彎,胸部置於右小腿上方。 雙手向前 ...
2022年4月29日 — 3.左腳向後延伸,左大腿、小腿、腳背及腳趾平貼地板。 臀部坐正,不傾斜於任何一邊。 4.上半身前彎,胸部置於右小腿上方。 雙手向前 ...
#4 【Heho瑜珈】訓練上半身7招瑜珈!改善脊椎不正
2021年9月16日 — 暖昕瑜珈創辦人唐昕表示,這次的正位伸展瑜珈,可以幫助我們放鬆整個上半身,大家平常可以在家跟著影片練習,幫助我們改善脊椎問題外,同時也能訓練 ...
2021年9月16日 — 暖昕瑜珈創辦人唐昕表示,這次的正位伸展瑜珈,可以幫助我們放鬆整個上半身,大家平常可以在家跟著影片練習,幫助我們改善脊椎問題外,同時也能訓練 ...
#5 5動作,讓身體改「斜」歸正
2015年11月26日 — 另外透過伸展動作,達到肌肉放鬆,並讓它回到正位。 人體的核心肌群由背部、腹部、臀部與髖部肌群組成,分布在兩肩、脊椎、骨盆三帶,如同「工」字型 ...
2015年11月26日 — 另外透過伸展動作,達到肌肉放鬆,並讓它回到正位。 人體的核心肌群由背部、腹部、臀部與髖部肌群組成,分布在兩肩、脊椎、骨盆三帶,如同「工」字型 ...
![上班族必學瑜伽6式 輕鬆舒緩肩頸腰背不適](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族必學瑜伽6式 輕鬆舒緩肩頸腰背不適
fiogf49gjkf0d 成天坐在電腦桌前的上班族,下班後往往感到肩頸僵硬、腰痠背痛,如能在上班時或回到家中休息時,稍微活動筋骨、伸展僵硬的肩頸和腰背,打擊脂肪和廢物囤積,相信是大多數上班族所渴求的! T...
![過年穿不下新衣? 年節瑜伽讓屁股肚子歸位](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過年穿不下新衣? 年節瑜伽讓屁股肚子歸位
photos放大顯示(健康醫療網/記者許碩穎報導)過年想穿新衣卻發現肚子一圈肉、屁股又胖又扁塌?專家說,趁著年節空閒時間多,做做幾個簡單的瑜伽動作,就可以維持曼妙身材,讓身形不變形。國際瑜珈聯盟YogaAllian...
![舒緩膝關節疼痛,先練臀!瑜珈橋式讓臀部更有力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
舒緩膝關節疼痛,先練臀!瑜珈橋式讓臀部更有力
想改善膝蓋痠痛,只鍛鍊大腿肌力可不夠!復健科醫師表示,人體膝關節和臀部肌肉間有著肌筋膜的聯繫。因此,只要其中一端出問題,彼此間自然會相互影響。所以,想要改善惱人的膝關節疼痛問題,除了加強大腿的肌力...
![印度瑜珈冠軍的「腹部燃脂法寶」:3動作站3分鐘,就能燃燒內臟脂肪、促消化又解便秘](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
印度瑜珈冠軍的「腹部燃脂法寶」:3動作站3分鐘,就能燃燒內臟脂肪、促消化又解便秘
photos放大顯示印度瑜珈冠軍教你「TTK三式」:站立、伸展、扭轉,還能解便秘。一談到瑜珈,多數人馬上會聯想到是放鬆肌肉、伸展身體或是靜坐冥想的練習,而有些人則是會害怕做瑜珈,因為覺得有太多不可思議的動...
![10分鐘瘦腿操 網友實測每天睡前做,1週腿細2公分、瘦出大腿縫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
10分鐘瘦腿操 網友實測每天睡前做,1週腿細2公分、瘦出大腿縫
運動風盛行,現在最流行的服飾,就是穿著緊身的塑腿運動褲,直接套上上衣、外套,再穿著時尚運動鞋出門。不過如果有雙肥肥腿,再能塑形的運動褲,穿了都覺得肥。日本瘦身達人分享一套「10分鐘高效瘦腿操」,有網...
![Sujit老師的7天修復瑜珈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Fly High Yoga -正位瑜珈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![哈達瑜珈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)