深蹲最常犯的五個錯誤|骨盆翻轉(屁股眨眼)
,在做...
,在做完深蹲後,只有大腿的部分會酸痛,並沒有像朋友一樣臀部也有感覺, ... zone0317: 雖然動作表面上看好像一樣但各人體感上是不相同的11/29 05:41. ,2020年6月22日 — 不會,女生的屁股很容易囤積脂肪,而形成下垂。彈力帶的訓練動作能讓臀中肌(臀部上方緣)發達,讓屁股更翹。透過彈力帶訓練,能讓臀部的脂肪因此變 ... ,2020年12月1日 — 深蹲時只有感覺到大腿前側或後側的用力,卻沒有臀部的張力嗎?還是在深蹲時膝蓋會產生很大的壓力,而不太舒服?跟著文章中的3步驟,快速有效的幫你找 ... ,2020年7月3日 — 深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節,讓身體下壓,並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同,算是非常全方位鍛鍊的經典動作。 深蹲這 ... ,我推薦你現在就地做一個實驗:站起來走路,然後一隻手用力掐著自己屁股。 你會...
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#2 [討論] 深蹲臀部沒有酸痛感
在做完深蹲後,只有大腿的部分會酸痛,並沒有像朋友一樣臀部也有感覺, ... zone0317: 雖然動作表面上看好像一樣但各人體感上是不相同的11/29 05:41.
在做完深蹲後,只有大腿的部分會酸痛,並沒有像朋友一樣臀部也有感覺, ... zone0317: 雖然動作表面上看好像一樣但各人體感上是不相同的11/29 05:41.
#3 深蹲時只覺得大腿很痠?練出翹臀的秘訣健身女王示範給你看
2020年6月22日 — 不會,女生的屁股很容易囤積脂肪,而形成下垂。彈力帶的訓練動作能讓臀中肌(臀部上方緣)發達,讓屁股更翹。透過彈力帶訓練,能讓臀部的脂肪因此變 ...
2020年6月22日 — 不會,女生的屁股很容易囤積脂肪,而形成下垂。彈力帶的訓練動作能讓臀中肌(臀部上方緣)發達,讓屁股更翹。透過彈力帶訓練,能讓臀部的脂肪因此變 ...
#4 深蹲膝蓋痛或只有大腿痠?3步驟幫你找回失憶的臀部
2020年12月1日 — 深蹲時只有感覺到大腿前側或後側的用力,卻沒有臀部的張力嗎?還是在深蹲時膝蓋會產生很大的壓力,而不太舒服?跟著文章中的3步驟,快速有效的幫你找 ...
2020年12月1日 — 深蹲時只有感覺到大腿前側或後側的用力,卻沒有臀部的張力嗎?還是在深蹲時膝蓋會產生很大的壓力,而不太舒服?跟著文章中的3步驟,快速有效的幫你找 ...
#5 【讓大腿有種酸酸的感覺】做好「經典深蹲」不踩雷
2020年7月3日 — 深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節,讓身體下壓,並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同,算是非常全方位鍛鍊的經典動作。 深蹲這 ...
2020年7月3日 — 深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節,讓身體下壓,並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同,算是非常全方位鍛鍊的經典動作。 深蹲這 ...
#7 【正確健身不傷身】健身後為何「屁股痛」?談臀肌拉傷
2021年4月29日 — 如何正確健身,才不會拉傷臀肌? 請注意:健身前的暖身及伸展,能讓你 ... 深蹲。動作示範/ 物理治療師呂宜瑾圖片來源/ 陳渝仁醫師提供). 動作要領.
2021年4月29日 — 如何正確健身,才不會拉傷臀肌? 請注意:健身前的暖身及伸展,能讓你 ... 深蹲。動作示範/ 物理治療師呂宜瑾圖片來源/ 陳渝仁醫師提供). 動作要領.
#8 四招訓練教你遠離「梨狀肌症候群」
2021年9月6日 — 先確認你是哪一種屁股再練! ... 這麼樣看下來會不會覺得梨狀肌其實有點難搞? ... 只做幾下深蹲一週後就期待能強健臀大肌,根本是癡心妄想!
2021年9月6日 — 先確認你是哪一種屁股再練! ... 這麼樣看下來會不會覺得梨狀肌其實有點難搞? ... 只做幾下深蹲一週後就期待能強健臀大肌,根本是癡心妄想!
![「基本姿勢」錯誤會傷膝!「惱人三重傷」恐怕導致退化性關節炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「基本姿勢」錯誤會傷膝!「惱人三重傷」恐怕導致退化性關節炎
疫情的擴散全面改變了我們的生活。居家運動正夯,民眾待在戶內的時間增加,容易看著影片有樣學樣,開始跟著運動,一不小心走鐘的姿勢就帶來毀滅性的傷害。物理治療師胡逸惟介紹幾個生活中最常見的錯誤姿勢,避免...
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