登山背包揹得腰痠背痛？專家教你正確揹包方式@台灣368陳彥宇

2021年...
2021年8月29日 — 如果再加上平常長時間坐辦公室的不良姿勢，連帶影響骨盆歪斜或是扭轉，在身體歪斜的狀態下揹著背包行走，負荷容易集中在這些關節上，久而久之，這些 ... ,2020年7月24日 — 登山下背痛應該是很多山友的共同經驗，訓練核心不僅可以幫助穩定脊椎，對於平常有下背痛的人，也很有幫助喔！ ,2021年12月17日 — 台中49歲洪女士多年來飽受下背痛合併右下肢麻痛所苦，被迫躺床足不出戶，四處治療及復健並無改善，經親友介紹至骨科檢查發現是第4、5腰椎脊椎滑脫合併 ... ,談背痛與脊椎保養擺脫腰酸背痛登山去和膝傷害一樣，登山者也常常會有腰背疼痛的問題。本期筆者針對起源於脊椎及肌肉等軟組織的疼痛做深入討論，並介紹保護背部與脊椎的 ... ,首先，我們可以先稍微了解腰痛或下背痛常見原因：. 局部軟組織傷害; 腰椎間盤突出; 脊椎退化性...