92公斤壯漢一個月一天只吃一餐結果嚇壞網友:以後不敢了 ...
2022年1月14日 — 過去刊登在《糖尿病學(Diabetologia)》的一項研究,將54名糖尿病病患分成兩組,一組一天吃6小餐,一組一天只吃早餐和午餐,每天總熱量都一樣,結果 ... ,2016年10月12日 — 李佩芬說,一天只吃一餐,卻可能愈減愈肥,人體如果習慣大吃大喝,突然不吃,飢餓感加倍,等到可以進食時,雖只有一餐,但往往份量超過三餐的量。 曾有位 ... ,2021年11月6日 — 很多人現在仍採用「吃肉減肥法」,認為蛋白質食物會補充肌肉不會變胖,事實上過量蛋白質食物只要超過身體需要,仍換轉換成脂肪儲存起來。加上民眾常攝取的 ... ,2022年2月21日 — 很多人在瘦身時會選擇間歇性斷食的飲食法,藉由縮短用餐時間,讓身體有更多時間消化、分解脂肪,但在可以用餐的時間和範圍內也不是毫無限制、隨便亂吃 ... ,2021年12月27日 — 第10名:一天一餐最多人減肥...
2022年1月14日 — 過去刊登在《糖尿病學(Diabetologia)》的一項研究,將54名糖尿病病患分成兩組,一組一天吃6小餐,一組一天只吃早餐和午餐,每天總熱量都一樣,結果 ...
2016年10月12日 — 李佩芬說,一天只吃一餐,卻可能愈減愈肥,人體如果習慣大吃大喝,突然不吃,飢餓感加倍,等到可以進食時,雖只有一餐,但往往份量超過三餐的量。 曾有位 ...
2021年11月6日 — 很多人現在仍採用「吃肉減肥法」,認為蛋白質食物會補充肌肉不會變胖,事實上過量蛋白質食物只要超過身體需要,仍換轉換成脂肪儲存起來。加上民眾常攝取的 ...
2022年2月21日 — 很多人在瘦身時會選擇間歇性斷食的飲食法,藉由縮短用餐時間,讓身體有更多時間消化、分解脂肪,但在可以用餐的時間和範圍內也不是毫無限制、隨便亂吃 ...
2021年12月27日 — 第10名:一天一餐最多人減肥第一步都是節食開始,一天只吃一餐, ... 相信很多人減肥時都會選擇跑步,因為這是一種有氧運動,可有效減脂,日本網友也 ...
2021年7月3日 — 疫情幾乎影響了所有人的生活模式,不少人開始在家工作(work from home, WFH) 或配合公司分流上班,居家工作沒有了時間及空間的硬性規範,很多人的作息 ...
很多人以為吃單一食物就會瘦,什麼蘋果減肥、柳丁減肥、香蕉減肥、檸檬減肥、冬粉 ... 有人說我要減肥,所以一天只吃一餐,這我自己也試過,我還自以為聰明,只吃下午 ...
2021年11月2日 — 看到有些人的減肥,直接當仙女餐在吃,說一天吃一餐(就晚餐),早上喝一杯黑咖啡午餐不吃下午吃一點零食充飢就好,雖然可以快速減肥但是一點也不健康 ...
![運動怒甩泡芙族!6食材消脂更給力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動怒甩泡芙族!6食材消脂更給力
妳是外瘦內胖的泡芙族嗎?現代女性愛瘦身,恨不得自己成為紙片人,但臨床發現許多看似體型偏瘦或正常的女性,一站上體脂機測量,體脂率卻高達30%,全身沒什麼肌肉、肌膚鬆垮垮,是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」...
![明明吃很飽卻總有點饞?不吃油炸體脂肪卻很高?營養師:問題出在...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
明明吃很飽卻總有點饞?不吃油炸體脂肪卻很高?營養師:問題出在...
photos放大顯示「明明吃很飽了卻還有點嘴饞?」或是「不吃油炸物但體脂肪卻很高?」如果你有上述問題,可能代表身體裡的血糖常常忽高忽低,血糖守衛「胰島素」疲於奔命,因而使瘦身之路更加艱辛!為什麼血糖波動...
![為什麼吃不多還會胖?醫曝肥胖3原因 這類食物吃少也會變胖"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為什麼吃不多還會胖?醫曝肥胖3原因 這類食物吃少也會變胖"
控制飲食是維持體態很重要的環節,不少人總是覺得吃得少,但還是容易胖,到底是什麼原因,難道呼吸也會胖嗎? 3原因吃不多還會胖義大大昌醫院外科部長暨纖體健康中心主任宋天洲指出,現代人飲食大多不均衡、活動...
![日本超夯週一斷食法 2個半月瘦15公斤,5天瘦1公斤的菜單大公開"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本超夯週一斷食法 2個半月瘦15公斤,5天瘦1公斤的菜單大公開"
「168斷食」雖然效果很好,可是每天要撐16個小時不吃,不少人餓到放棄。日本醫師獨創週一斷食法,每星期只要一天全天不吃,週二到週五設為「良食日」,以蔬食、乳酪為主,六日設為「美食日」,只要注意熱量,愛...
![這時間168斷食瘦身效果最好!降血脂、血糖更有效 斷食該不吃早餐、還是晚餐?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這時間168斷食瘦身效果最好!降血脂、血糖更有效 斷食該不吃早餐、還是晚餐?
168斷食、1410斷食、1212斷食,都是常見的間歇性斷食,利用禁食達到減少攝取熱量的目的,就能自然變瘦。不過,一天之中哪個時間進行禁食,更能有效瘦身,降低血脂、血糖呢? 間歇性斷食法自然減少熱量攝取營養師...
![這時間168斷食瘦身效果最好!降血脂、血糖更有效 斷食該不吃早餐、還是晚餐?"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這時間168斷食瘦身效果最好!降血脂、血糖更有效 斷食該不吃早餐、還是晚餐?"
168斷食、1410斷食、1212斷食,都是常見的間歇性斷食,利用禁食達到減少攝取熱量的目的,就能自然變瘦。不過,一天之中哪個時間進行禁食,更能有效瘦身,降低血脂、血糖呢? 間歇性斷食法自然減少熱量攝取營養師...
![外食這樣吃飽又不胖!營養師公開「減醣菜單」 避免血糖、血脂飆高](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
外食這樣吃飽又不胖!營養師公開「減醣菜單」 避免血糖、血脂飆高
外食如何健康吃、不怕胖呢?營養師提供「減醣菜單」,不但吃得飽、吃得健康,更不用擔心血糖、血脂飆高。看更多:多吃20種激瘦食物就會瘦!喝這杯活化「減肥基因」瘦身又防心血管疾病 小火鍋別吃火鍋料外食種類...
![美食照片看多會胖!研究證實「呼吸也會胖」食物香味胖子少聞為妙"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美食照片看多會胖!研究證實「呼吸也會胖」食物香味胖子少聞為妙"
現在到了餐廳,美食上場通常都是「相機先嚐」,拍完大家就趕快分享到臉書、IG等社交軟體,很多人也很喜歡看朋友分享的美食照。但如果您發現怎麼節食,體重都很難降下來的話,建議少看美食照片為妙!最新研究發現...
![50歲木村拓哉超帥!養生靠納豆糙米飯、4點吃晚餐 營養師教一招更容易做到](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
50歲木村拓哉超帥!養生靠納豆糙米飯、4點吃晚餐 營養師教一招更容易做到
日本男神木村拓哉年過50歲仍魅力不減,最近出席「岐阜信長祭」遊行活動吸引上萬人爭相參與。事實上木村拓哉養生方式不是新聞,他作息規律,愛吃納豆、不吃白糖、晚餐4點前吃完。營養師表示,早點吃晚餐有助胃排...
![醫師實測168斷食!6個月減重12公斤肥胖病患跟著做血糖、血脂也下降](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
醫師實測168斷食!6個月減重12公斤肥胖病患跟著做血糖、血脂也下降
中醫師褚柏菁幾年前開始執行168斷食,結果短短半年就瘦了12公斤,不但疲勞感減少,精神狀況更好了,食物需求量也變少了。 168斷食+211餐盤醫師半年瘦了12公斤褚柏菁分享,她是選擇早餐斷食,午餐常到中午1點左右...
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健康網》一喝牛奶就腹瀉? 營養師針對3原因給解方](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》一喝牛奶就腹瀉? 營養師針對3原因給解方
營養師分享,乳糖不耐者,建議選擇乳糖少的優格、優酪乳等,一開始先別吃喝太多,用漸進式增加攝取量的方式會更好;圖為示意圖。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕牛奶是補充鈣質的好物,許多人喝完卻會...
![飲湯替代正餐不會瘦!5個NG習慣越飲越肥:邊食飯邊喝最影響消化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飲湯替代正餐不會瘦!5個NG習慣越飲越肥:邊食飯邊喝最影響消化
在我們的生活中,「湯」是一種常見的菜色,除了能在寒冷的日子裡帶來溫暖,還能提供營養和滿足感。然而,很多人以為光喝湯就會瘦,但其實用錯方法喝湯的話,只會讓你越喝越胖!接下來就要告訴你5個錯誤的喝湯方...
![調整吃東西順序,體重掉了血糖也穩了!5張圖了解正確進食順序,血糖曲線平穩|新陳代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
調整吃東西順序,體重掉了血糖也穩了!5張圖了解正確進食順序,血糖曲線平穩|新陳代謝
什麼是正確的進食順序?首先是纖維,其次是蛋白質和脂肪,最後才是澱粉和糖。示意圖/123RF.訣竅一:以正確的順序進食.某個禮拜二早上,陽光
![健康網》睡覺開小夜燈也能影響體重! 8個小惡習易胖體質找上門](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》睡覺開小夜燈也能影響體重! 8個小惡習易胖體質找上門
睡覺開小夜燈,會因光線刺激,容易影響退黑激素的分泌,睡眠不深層導致易胖;圖為示意圖。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕總覺得自己就是易胖體質,怎麼努力都瘦不下來嗎?營養師高敏...
![一天只吃一餐,会带来哪些好处?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)