【77老大】增胖攻略!!只有不會養的爸媽,沒有養不胖的孩子 ...
2021年11月14日 — 重量訓練、定量多餐、補充蛋白質及碳水化合物與出睡眠,對於增胖有一定的助力;圖為情境照。(圖取自freepik). 〔健康頻道/綜合報導〕不少人都 ... ,2022年4月13日 — 增加胃口和食量的10個小方法○少量多餐、兩餐之間增加點心。 ○若無法少量多餐,可慢慢調整、逐步增加食量,例如在每一餐中多增加5~10%的份量,一兩週後 ...,2011年4月28日 — 過瘦的人如何健康增胖? · 1.少量多餐,多元攝取六大類食物(五穀根莖、蔬菜、水果、奶、蛋豆魚肉、油脂):設定自己的進食時間,一天5~6餐,時間到了就 ... ,2020年5月13日 — 紙片人,真的好嗎?其實太瘦,對身體也是負擔,過瘦甚至可能招致短命。只是對於有增胖需求的紙片人來說,「吃不胖」其實是種困擾,要如何增胖? ,2022年1月17日 — 講到增胖這個話題,很多想減肥的人可能會想...
2021年11月14日 — 重量訓練、定量多餐、補充蛋白質及碳水化合物與出睡眠,對於增胖有一定的助力;圖為情境照。(圖取自freepik). 〔健康頻道/綜合報導〕不少人都 ...
2022年4月13日 — 增加胃口和食量的10個小方法○少量多餐、兩餐之間增加點心。 ○若無法少量多餐,可慢慢調整、逐步增加食量,例如在每一餐中多增加5~10%的份量,一兩週後 ...
2011年4月28日 — 過瘦的人如何健康增胖? · 1.少量多餐,多元攝取六大類食物(五穀根莖、蔬菜、水果、奶、蛋豆魚肉、油脂):設定自己的進食時間,一天5~6餐,時間到了就 ...
2020年5月13日 — 紙片人,真的好嗎?其實太瘦,對身體也是負擔,過瘦甚至可能招致短命。只是對於有增胖需求的紙片人來說,「吃不胖」其實是種困擾,要如何增胖?
2022年1月17日 — 講到增胖這個話題,很多想減肥的人可能會想說只要多吃蛋糕零食等高脂、高糖食物就會胖了,這有什麼難?!的確,高油、高糖食物熱量很高,吃這些食物很 ...
【修身】如果你想變胖—最容易增肥的10種方法 · 想像一下,如果你的朋友告訴你,他正在節食,連早餐都不吃了,你會覺得他在幹麻? · 十、不吃早餐 · 避免吃少量、固定、讓妳 ...
蔡醫師您好我是個吃不胖的體質網路上說糖飴(or麥芽糊精)含高熱量可以增胖不過它好像是給患者在食用的那請問像我這樣沒病沒痛的可以單純為了增胖而食用該產品嗎? 謝謝; 答復 ...
![市售飲料含人工果糖 常喝小心腰圍變粗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
市售飲料含人工果糖 常喝小心腰圍變粗
連鎖飲料店林立,700cc飲料一杯幾10元,便宜又好喝,不過,營養師提醒,市售含糖飲料大都添加人工果糖,如果長期飲用,剛影響體重及血脂肪,甚至國外研究發現,攝取過多的人工果糖,恐將增加失智症的風險。...
![愛瘋臉書自制差 易成零食控](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
愛瘋臉書自制差 易成零食控
臉書Facebook已經成為許多人的社交工具,也因為智慧型手機的普遍,很多人不管到哪兒,總是要打卡或是PO照片,但是有研究表示,經常使用臉書的人,比較容易變胖、脂肪增加。根據英國MailOnline的報導指出,...
![中醫改善局部肥胖 調整易胖體質清涼迎夏](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫改善局部肥胖 調整易胖體質清涼迎夏
炙熱的夏天,是愛美女性穿上短袖上衣、熱褲、短裙,大秀姣好身材的季節,但有局部肥胖的民眾容易擔心,短袖上衣露出蝴蝶袖、熱褲短裙露出大象腿,比基尼泳裝更讓小腹無所遁形,鬆垮垮的臀部也會原形畢露,...
![遵守飲食「肥」害紅綠燈 身材好到很犯規](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
遵守飲食「肥」害紅綠燈 身材好到很犯規
減重時要計算卡路里常令人感到困擾,目前有一種名為「飲食紅綠燈」的指標,仿照交通號誌概念的飲食分類方法,方便民眾在選擇食品的十字路口上做出對健康與體重最佳的選擇,而遵守的好處可是會讓身材越來越...
![冬天超易胖!只要兩大招肥肉不敢勾勾纏](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天超易胖!只要兩大招肥肉不敢勾勾纏
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)冬天一到,許多人恐怕都要害怕,這個季節過後,體重又要直線飆升!為什麼冬天民眾特別容易發胖?中山醫學大學附設醫院針灸科指出,因為冬天大家都怕冷不愛動,飲食習慣也接著...
![衰!同樣吃高熱量食物,胖子不但變肥、身體還會發炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
衰!同樣吃高熱量食物,胖子不但變肥、身體還會發炎
photos放大顯示來源:Yukari@flickr,CCBY-SA2.0我有個國中就認識的好友,大學時曾經被他的食量以及吃不胖的「特異功能」給嚇到…那一年,我們應該是大二還是大三吧,他可以一個人淡定地嗑光肯德基九塊炸雞桶,但...
![為什麼吃不多還會胖?醫曝肥胖3原因 這類食物吃少也會變胖"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為什麼吃不多還會胖?醫曝肥胖3原因 這類食物吃少也會變胖"
控制飲食是維持體態很重要的環節,不少人總是覺得吃得少,但還是容易胖,到底是什麼原因,難道呼吸也會胖嗎? 3原因吃不多還會胖義大大昌醫院外科部長暨纖體健康中心主任宋天洲指出,現代人飲食大多不均衡、活動...
![大腿為什麼這麼粗?破解局部肥胖:粗腿、肥臀、虎背熊腰 快擺脫地雷食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大腿為什麼這麼粗?破解局部肥胖:粗腿、肥臀、虎背熊腰 快擺脫地雷食物
為什麼身體不胖,腿卻很粗?明明腰很瘦,手臂卻很肥?已經吃很少了,為什麼還是虎背熊腰?快看專家破解部份肥胖的原因,避開各部位易引起肥胖的地雷食物,改吃這些食物,擺脫局部肥胖困擾。 專業營養師余朱青表...
![大腿為什麼這麼粗?破解局部肥胖:粗腿、肥臀、虎背熊腰 快擺脫地雷食物"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大腿為什麼這麼粗?破解局部肥胖:粗腿、肥臀、虎背熊腰 快擺脫地雷食物"
為什麼身體不胖,腿卻很粗?明明腰很瘦,手臂卻很肥?已經吃很少了,為什麼還是虎背熊腰?快看專家破解部份肥胖的原因,避開各部位易引起肥胖的地雷食物,改吃這些食物,擺脫局部肥胖困擾。 專業營養師余朱青表...
![陳慧琳:挨餓只會更胖,練肺活量燃脂!營養師建議少量多餐要依照體質"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
陳慧琳:挨餓只會更胖,練肺活量燃脂!營養師建議少量多餐要依照體質"
已經50歲的陳慧琳雖然生過二胎,但少女身材28年都沒變,堪稱「永遠的女神」。她曾表示,自己國中時是小胖妹,當時用挨餓減肥,結果反而更胖,後來改用少量多餐、多菜少肉減重成功,而她平常也會運動、練肺活量保...
![醫曝「冬天運動4好處」!能防骨鬆增強免疫力 連減肥也能更輕鬆?"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
醫曝「冬天運動4好處」!能防骨鬆增強免疫力 連減肥也能更輕鬆?"
許多人在天冷時只想大吃大喝跟睡覺,因此冬天也常是體重直線飆升的季節,但在冬天減肥其實會比夏天更容易瘦身。醫師提出冬天運動的4個好處,除了減肥方便,還能防骨鬆、增強免疫力等許多優點。 冬天運動更容易瘦...
![減重時別把豆漿當水喝!醫揭「原型食物4陷阱」 避開這些才能成功甩肉"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重時別把豆漿當水喝!醫揭「原型食物4陷阱」 避開這些才能成功甩肉"
減重時多吃些原型食物,才能幫身體攝取到足夠的營養,增加代謝,燃燒脂肪。醫師提醒,減重時吃原型食物沒有問題,但攝取營養素過量還是會有肥胖的問題,嚴重時還會讓之前的努力功虧一簣。 就算是原型食物也要適...
![醫曝過度壓抑恐「垃圾食物成癮」 要注意6警訊 別用「吃」紓壓!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
醫曝過度壓抑恐「垃圾食物成癮」 要注意6警訊 別用「吃」紓壓!
你是否壓力一大就瘋狂的想吃各種高油高糖的食物來填補空虛?醫師警告,這是罹患上「情緒性飲食」所造成,長期下來還容易因暴飲暴食而傷害到腸胃,一但出現「6警訊」就要注意,不要讓自己繼續陷入垃圾食物成癮的...
![壓力大、心情差就想吃垃圾食物?情緒性飲食「影響+改善方法」這樣吃身材不走樣!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力大、心情差就想吃垃圾食物?情緒性飲食「影響+改善方法」這樣吃身材不走樣!
渴望透過「吃」獲得滿足感,又不想因吃東西而感到罪惡的你,「改變食物的烹調方式」會是一個減輕罪惡感的好方法!舉例來說,真的很想吃洋芋片時,不妨以「烤馬鈴薯」或「自製烤馬鈴薯片」來取代洋芋片,如此一來...
![3類食物「比喝油易胖」 營養師曝減肥大忌:戒掉就能瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
3類食物「比喝油易胖」 營養師曝減肥大忌:戒掉就能瘦
少吃了還是胖嗎?說到減肥[1],許多人的第一直覺都是少吃多動,但明明辛苦計算卡路里、每天這個不敢吃那個不敢碰,體重還是沒變化嗎?營養師周麗就指出,比起少吃,減肥期間「吃對食物」更重要。她並分享3類超高...
![一天只吃一餐,会带来哪些好处?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![一日一餐一個月,看我身上發生了什麼變化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)