睡眠瑜珈:十分鐘,改善失眠與睡眠困擾
總是睡...
總是睡不著、睡不好,如何改善睡眠品質?工作的繁忙、生活的壓力,讓失眠成為許多都市人的通病。忙碌的一天已經足以讓人疲憊,良好的睡眠是 ..., 睡前瑜伽:十分鐘,改善失眠與睡眠困擾. 心跟身體一樣,需要時時觀照. 明明已經很累了,卻躺在床上翻來覆去,怎麼樣就是睡、不、著~熬到大半夜才 ..., 內容簡介top. 《睡眠瑜珈:十分鐘,改善失眠與睡眠困擾(附DVD)》. 睡眠瑜珈 睡眠佔了一個人每天的三分之一時間,想擁有良好的睡眠品質,有的人 ..., 書名:睡眠瑜珈:十分鐘,改善失眠與睡眠困擾(附DVD),語言:繁體中文,ISBN:9789866175985,頁數:120,出版社:凱特文化,作者:唐幼馨,出版 ...,睡眠瑜珈: 十分鐘, 改善失眠與睡眠困擾(附DVD),,文具雜貨,本書特色 最美瑜珈名師唐幼馨給失眠族的最佳枕邊書 好夢成雙,獨家附贈──4 0分鐘睡眠...
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#1 睡前瑜伽:十分鐘,改善失眠與睡眠困擾 動一動 知識 健康
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#2 睡前瑜伽:十分鐘,改善失眠與睡眠困擾@ Emma的倒立yoga
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#3 睡眠瑜珈:十分鐘,改善失眠與睡眠困擾(附DVD)
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全台灣失眠人口的比例高居世界第二,超過600萬人正深受失眠所苦,瑜珈能夠舒緩身心狀態,同時改善身體固有疾病,是相當便利且有效的有氧運動。 能睡,應該是件 ...
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「大休息」是整堂瑜珈課的精華!躺著3分鐘清空大腦壓力,緩解頭痛、消疲勞
photos放大顯示什麼是攤屍式?如何從忙碌的生活清空思緒、徹底放鬆? 如果你有上過瑜珈課的經驗,你一定知道每堂課結束前不可缺的收尾動作「攤屍式」—能讓身心得已完全沉澱、安靜下來,吸收整堂課為你帶來的好處...
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