放鬆放鬆的自主神經緊張性BGM 放鬆
精神緊張、壓力增加是現代人的通病,不是只有上班族有工作壓力,小至孩童、家庭主婦、退休的老人及長者都很需要適時的放鬆,身心的保養,讓 ..., 最近我重新設計診所的傳單,列出「自律神經失調」的各種症狀如失眠、頭痛、頭暈、緊張、焦慮、胸悶、心悸、手抖、噁心、肌肉緊繃,沒想到效果出奇的 ..., 如果你有這些情況,先別緊張,很有可能是自律神經失調所表現出來的 ... 的人接受「身體的症狀事出有因(明確的疾病)」,國泰醫院精神科主任邱偉哲 ..., 在面臨難度較高的事業挑戰或精神緊張的場合時,林小姐會出現心悸、肩頸緊繃酸痛、視力突然模糊不清,甚至出現手部顫抖、四肢無力的現象,這樣 ...,,各種輕性精神病亦同樣會令人精神緊張。 ... 恰巧,由壓力引致的「精神緊張」,在徵狀上跟多種輕性精神病﹝如焦慮症、恐懼症 .... ...
難以集中精神;經常緊張焦慮、坐立不安;煩躁易怒;情緒低落;對事物失去興趣;有 ... 練習調節自己呼吸的頻率和深度,感受吸氣和呼氣的過程,以達致放鬆的效果。
精神科醫師楊紹民表示,想要擺脫惱人的負面情緒、焦躁不適感,找回 ... 肩頸僵硬、疲勞、頭痛、昏昏欲睡、焦躁、緊張、情緒低落等一連串不適反應。
夫妻都薪苦 產婦壓力引爆
「我要告你們!」一名才生產不久的女子,怒氣沖沖地,對著護士大罵。「你們這樣對待我的小孩,餵奶餵那麼快,不怕她被嗆死嗎?」 護理長看苗頭不對,連忙上前去,想要安撫這位怒不可抑的女子,沒想到她...
痛苦指數飆高 精神官能症患者增加
近來全球的經濟不景氣,也影響國內的經濟發展,使得失業率增加,無薪假人數大幅提升,民眾的生活壓力升高,整體的痛苦指數持續飆高,連帶著心理的健康也備受威脅。醫師提醒,有些人無法適時紓解壓力,容易...
輕快節奏的音樂 能幫助減緩焦慮疲憊
你相信嗎?音樂可以幫助運動員有更好的表現。美國田徑部曾以保證安全與避免部分運動員更具競爭優勢為由,一度規定禁止運動員在比賽時聆聽音樂,雖然這項規定最後修正為「牽涉到爭奪獎項及獎金的比賽時,禁...
年節婆媳紛擾多 相處問題壓力大頻就醫
fiogf49gjkf0d 春節返鄉,媳婦壓力好大。50歲林太太結婚20年,平時料理家務,還是先生自營事業的好幫手。今年春節年假長達9天,一想到得面對愛比較、愛碎念的婆婆,跟親戚訴說著哪個媳婦會賺錢,沒正式工作的...
適時補充5大營養素 遠離壓力邁向舒活人生
現代人壓力大,精神相關疾病似乎已成為文明病。生活中常見壓力來源有工作壓力、經濟問題、家庭問題等,這些外在壓力會帶給我們緊張感,進而影響行為、思想和感覺。 臺北醫學大學名譽教授謝明哲表示,一般...
賢妻良媳精神壓力大 別讓春節症候群找上門
「過年在職場值班會不會比回婆家放鬆」、「不回婆家是不是種解脫」。對於各位賢妻良媳而言,過年時節忙碌並不算什麼,但「難以融入婆家」、「好像是一個外人」的陰影卻總是如影隨形。 回想起過去在婆家不...
每天都不想上班?精神科醫師:這3種情況代表壓力超載,你該來掛號了...
photos放大顯示「想到工作,就開始焦慮......」「早上一睜開眼,壓力就湧上來......」「隔天要上班,晚上開始失眠......」「每天都不想上班......」有憂鬱症的診友,剛休養幾個月回來工作,最近連續遇到許多工作...
熱敷、按摩都沒用...黑眼圈越來越深,問題可能在「壓力」!醫師教你3招改善
photos放大顯示如果說臉上什麼問題最困擾大家,「黑眼圈」肯定排名前三。什麼冷熱敷、眼周按摩器、左旋C眼霜、眼膜,我想你通通都試過,放心,效果一下就沒了。黑眼圈的成因如果真的想治好熊貓黑輪,不想讓黑眼...
別再努力了,接納不完美的自己
『我好像怎麼做都不夠,只能一直做下去』『爸媽跟我說只能考一百分,不然就是沒用』『我好像只會工作而已,放鬆是什麼,我從來都不知道』 曉芳從小成績優異,一路上到出社會,幾乎都蠻順遂的;小時候反正就是只...
2022秋分養生吃什麼?6個宜忌關鍵要注意!4生肖小心過勞
2022年9月23日9點04分進入節氣「秋分」,秋分時節,補肺益氣最重要。秋分養生要吃什麼?有哪些禁忌要注意?民俗專家提醒,生肖牛、兔、蛇、雞健康要留意,容易過度勞累引起神經緊張。看更多:9/23秋分一到,3星...
2個月靠「生酮」減15公斤、維持6年不復胖!他直言瘦身常見2種NG行為:錯誤的自律還不如不要
先介紹一下我自己,我是一名博主,在網路上和大家分享與健康和減脂相關的知識,也在這期間,創立了自己的健康食品品牌。而在此之前,我經歷了20多年的減肥。 我7歲就開始減肥了,每一頓飯不能吃超過兩碗米飯,早...