緊張掰掰！舒緩緊張情緒的2種呼吸法

三養 三通 創造快樂健康人生

　現在忙碌的工商社會，由於現代人生活節奏非常快速，導致生活步調沒有協調，造成非常嚴重的脫序問題。因此，如何為自己做好身體健診以外，最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此，快樂健康人生，就是終身...

過度擔心人際關係 健康恐亮紅燈

 　　你時常擔心自己在職場上、或是在團體中的人際表現嗎？有一篇刊登在《PsychologicalScience》的研究發現，總是擔心自己的人際關係，或是擔心和情人間無法保持浪漫關係的人，會讓壓力荷爾蒙上升，導致免疫力...

適時補充5大營養素 遠離壓力邁向舒活人生

　　現代人壓力大，精神相關疾病似乎已成為文明病。生活中常見壓力來源有工作壓力、經濟問題、家庭問題等，這些外在壓力會帶給我們緊張感，進而影響行為、思想和感覺。　　臺北醫學大學名譽教授謝明哲表示，一般...

職業婦女不得閒 家庭工作雙重壓力眩暈上身

　　新春開工後，民眾回到工作崗位，許多患者也趕緊至醫院診所看診，除了感冒或腸胃炎者，來看眩暈、耳鳴患者也不在少數。耳鼻喉科醫師李宏信提到，生活壓力大再加上休息不足，很容易引發眩暈症，通常在就醫前都...

解憂》卸壓力、除煩腦、更健康

photos放大顯示你常感到莫名的頭暈頭痛、沒來由的呼吸不順或肩頸痠痛，甚至失眠、精神不集中，可是看了醫生又說沒病嗎？小心，這可能是心理壓力反應在生理上的警訊。壓力和台灣前十大死因中的心血管問題、癌症等...

熱敷、按摩都沒用...黑眼圈越來越深，問題可能在「壓力」！醫師教你3招改善

photos放大顯示如果說臉上什麼問題最困擾大家，「黑眼圈」肯定排名前三。什麼冷熱敷、眼周按摩器、左旋C眼霜、眼膜，我想你通通都試過，放心，效果一下就沒了。黑眼圈的成因如果真的想治好熊貓黑輪，不想讓黑眼...

歌手阿杜恐慌症發作暴肥12公斤、工作停擺 醫說提神飲品、B群、咖啡等很危險

知名歌手阿杜驚傳罹患恐慌症暴肥12公斤、停工3年！後來他重整生活和健康，克服恐慌症和憂鬱症，正式復出。近來許多藝人都爆發出現恐慌症、焦慮、憂鬱等相關問題，醫師提醒，咖啡過量、愛吃提神藥品或飲品等，如...

綠茶中的「隱藏級」營養素！茶胺酸能緩焦慮、助眠 「這些族群」必備

綠茶中除了兒茶素外，還有「茶胺酸」這個優秀營養素。醫師指出，茶胺酸能有緩解焦慮、助眠、提升專注力等效果，很適合上班族或是需要經歷大型考試的學生，攝取時間可根據自己的需求來選擇，就會產生不同的效果。...

林俊逸睽違9年開唱爽到爆粗口「緋聞女友」趙詠華缺席原因曝光 - 娛樂星聞

它也介紹了林俊逸的健身成果以及與其他藝人合作的情況。不過，這篇報導缺乏對演唱會整體表演的詳細描述，並且缺乏對觀眾反應的分析。如果要更全面地報導這個 

第一次拍床戲太緊張他尷尬起生理反應：想找地方躲起來

啦啦隊女神病倒了吐到全身癱軟！學姊恐嚇對話曝光

即使下班還是滿腦子工作？長期下來恐導致失眠或抑鬱！快用3徵兆檢測，自己是否陷入過度緊張狀態

（圖片來源：本刊資料）會發展成失眠或抑鬱的「過度緊張」是什麼？我與許多上班族的面談後，發現這20年來有愈來愈多人陷入「過度緊張」的狀態，認為自己心理出狀況或身體不舒服。所謂「過度緊張」，指的是「自律...