減重停滯?健身須搭配飲食突破撞牆期-民視新聞
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#4 突破撞牆期的7.7.7微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧 ...
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#5 [重訓話題] 如何突破撞牆期? @ AkroFitness 健身部落格
[重訓話題] 如何突破撞牆期? 剛接觸健身重訓的人,學會動作以後,有一段時間會覺得進步神速:今天臥推10kg,OK!下週15kg,也可以!再下一周,20kg 也沒問題!
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#6 突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程 ...
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#7 突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極 ...
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#8 運動卡關有解「高纖飲食」突破撞牆期
明明持續運動健身,體重卻停在某個關卡?線條一直不明顯?輕度運動族的「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」該如何突破?運動營養師楊承樺 ...
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![突破減重撞牆!4錦囊防停滯,重量訓練增肌耐力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
突破減重撞牆!4錦囊防停滯,重量訓練增肌耐力
少吃、多動,是減重不二法門,但是肥胖族群,當遇到減重停滯期,就如同「減重撞牆」一樣苦痛不已。醫師指出,減重停滯是很正常現象,平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力,以及提升基礎代謝率,...
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