『改善圓肩駝背』肩膀活動度、放鬆伸展訓練|強肩復國EP-3
大家好...
大家好想請問各位練三角會用什麼動作目前在萵苣練肩的菜單主要就是 ... 側三角很酸有什麼建議可以提供呢謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... JU8213520: 前三角不用特別練,練胸很容易帶到,側三角就側平舉滑 06/29 13:35. ,想問各位大大練三角肌的訣竅覺得自己三角肌要練大比胸肌腿部都難一些都有練 ... 組的重量與次數目前的話前三角做坐姿肩推就之前看的科學健身影片說它比向前 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.16.156 ※ 文章網址: ... ,平常最主要做的三角肌中束訓練為啞鈴側平舉與繩索側平舉,經過了數個月的訓練力量與肌肉都 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.97.253 ※ 文章網址: ... LaPAELLA: 記得孤立前三角的效率很差肩推效率較高 03/19 21:29. ,標題[問題] 前三角平舉. 時間Fri Jun 30 06:57:51 2017. 手臂上抬的時候,啞鈴與肩膀持平即可嗎有...
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#1 [問題] 抓不太到三角訓練的感覺
大家好想請問各位練三角會用什麼動作目前在萵苣練肩的菜單主要就是 ... 側三角很酸有什麼建議可以提供呢謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... JU8213520: 前三角不用特別練,練胸很容易帶到,側三角就側平舉滑 06/29 13:35.
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#2 [問題] 三角肌
想問各位大大練三角肌的訣竅覺得自己三角肌要練大比胸肌腿部都難一些都有練 ... 組的重量與次數目前的話前三角做坐姿肩推就之前看的科學健身影片說它比向前 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.16.156 ※ 文章網址: ...
想問各位大大練三角肌的訣竅覺得自己三角肌要練大比胸肌腿部都難一些都有練 ... 組的重量與次數目前的話前三角做坐姿肩推就之前看的科學健身影片說它比向前 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.16.156 ※ 文章網址: ...
#3 [問題] 三角肌中束求教
平常最主要做的三角肌中束訓練為啞鈴側平舉與繩索側平舉,經過了數個月的訓練力量與肌肉都 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.97.253 ※ 文章網址: ... LaPAELLA: 記得孤立前三角的效率很差肩推效率較高 03/19 21:29.
平常最主要做的三角肌中束訓練為啞鈴側平舉與繩索側平舉,經過了數個月的訓練力量與肌肉都 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.97.253 ※ 文章網址: ... LaPAELLA: 記得孤立前三角的效率很差肩推效率較高 03/19 21:29.
#4 [問題] 前三角平舉
標題[問題] 前三角平舉. 時間Fri Jun 30 06:57:51 2017. 手臂上抬的時候,啞鈴與肩膀持平即可嗎有些人會抬到眼睛的位置,感受度似乎比較好想問前輩們這樣是否有 ...
標題[問題] 前三角平舉. 時間Fri Jun 30 06:57:51 2017. 手臂上抬的時候,啞鈴與肩膀持平即可嗎有些人會抬到眼睛的位置,感受度似乎比較好想問前輩們這樣是否有 ...
#6 [問題] 前三角疑似受傷
大家好小弟這陣子都覺得前三角怪怪的一開始是輕重量多次數且慢慢做的臥推 ... 一開始以為只是前三角太弱因為慢慢做且對次數讓原本就弱的補助肌群. ... on my iPhone -- 號角響行軍時血染錦鄉-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
大家好小弟這陣子都覺得前三角怪怪的一開始是輕重量多次數且慢慢做的臥推 ... 一開始以為只是前三角太弱因為慢慢做且對次數讓原本就弱的補助肌群. ... on my iPhone -- 號角響行軍時血染錦鄉-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
#7 [問題] 三角肌先後順序
目前知道前中後三角肌都只各訓練一種動作,順序沒有差別。 但假設我前 ... 手機排版請見諒-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.139.22 ※ 文章網址: ... 推pttwonba: 前三角幾乎都沒在加強,時間拿來練後跟側 07/13 00:49.
目前知道前中後三角肌都只各訓練一種動作,順序沒有差別。 但假設我前 ... 手機排版請見諒-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.139.22 ※ 文章網址: ... 推pttwonba: 前三角幾乎都沒在加強,時間拿來練後跟側 07/13 00:49.
#8 [問題] 後三角
在鐵克上有特別提到後三角的是啞鈴和繩索的俯立側平舉但我感覺把手張開往後的這個動作除了 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.217.1 ... 推CarlosArroyo:我同一樓練背完練後三角然後前三角獨立一天 09/14 14:56.
在鐵克上有特別提到後三角的是啞鈴和繩索的俯立側平舉但我感覺把手張開往後的這個動作除了 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.217.1 ... 推CarlosArroyo:我同一樓練背完練後三角然後前三角獨立一天 09/14 14:56.
#9 [問題] 側三角肌訓練酸痛的感覺是怎麼樣的?
... 側三角肌訓練側平舉這個動作做military press的時候我能感受到前三角肌酸痛的感覺. ... 那一小塊側三角肌而是整個肩膀從斜方部位的深處一路蔓延到側三角酸 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 129.170.194.167 ※ 文章網址: ...
... 側三角肌訓練側平舉這個動作做military press的時候我能感受到前三角肌酸痛的感覺. ... 那一小塊側三角肌而是整個肩膀從斜方部位的深處一路蔓延到側三角酸 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 129.170.194.167 ※ 文章網址: ...
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