舒解壓力,我們來做鱷魚休息式瑜珈吧(FunSport)
什麼是...
什麼是攤屍式?如何從忙碌的生活清空思緒、徹底放鬆? 如果你有上過瑜珈課的經驗,你一定知道每堂課結束前不可缺的收尾動作「攤屍式」— 能讓 ..., 在都市裡,生活壓力大,許多人會在無意識下肩頸緊繃、呼吸短淺,身體的小小不適,逐漸耗損精神能量。不安、疲倦、酸痛......等感覺接連出現,長期 ..., 瑜伽☀月經☀【早安健康/翁浩雯編譯】經痛應該是大多數女性都有過的痛苦經歷,月經來時不僅有難以忍受的腹痛,更伴隨著其他不舒適感產生。, 喜歡做瑜伽的人,可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢(Savasana,又名「攤屍式」)睡10分鐘,就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做 ..., 完成體位法練習後,永遠記得,躺下做攤屍式大休息,至少10到15分鐘,這樣便能解除疲累。」 出自B.K.S. Iyengar,《慧炬瑜珈》。 雖然據說攤屍式大...
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#1 「大休息」是整堂瑜珈課的精華!躺著3分鐘清空大腦壓力,緩解頭痛、消 ...
什麼是攤屍式?如何從忙碌的生活清空思緒、徹底放鬆? 如果你有上過瑜珈課的經驗,你一定知道每堂課結束前不可缺的收尾動作「攤屍式」— 能讓 ...
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#2 你沒看錯~只是「躺著」就能排毒!印度瑜珈冠軍:大休息10分鐘,等於6 ...
在都市裡,生活壓力大,許多人會在無意識下肩頸緊繃、呼吸短淺,身體的小小不適,逐漸耗損精神能量。不安、疲倦、酸痛......等感覺接連出現,長期 ...
在都市裡,生活壓力大,許多人會在無意識下肩頸緊繃、呼吸短淺,身體的小小不適,逐漸耗損精神能量。不安、疲倦、酸痛......等感覺接連出現,長期 ...
#4 「攤屍式」睡10分鐘抵3小時?楊聰財:腦袋關機更重要!
喜歡做瑜伽的人,可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢(Savasana,又名「攤屍式」)睡10分鐘,就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做 ...
喜歡做瑜伽的人,可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢(Savasana,又名「攤屍式」)睡10分鐘,就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做 ...
#5 大休息(SAVASANA)姿勢為每次修練畫下句點
完成體位法練習後,永遠記得,躺下做攤屍式大休息,至少10到15分鐘,這樣便能解除疲累。」 出自B.K.S. Iyengar,《慧炬瑜珈》。 雖然據說攤屍式大 ...
完成體位法練習後,永遠記得,躺下做攤屍式大休息,至少10到15分鐘,這樣便能解除疲累。」 出自B.K.S. Iyengar,《慧炬瑜珈》。 雖然據說攤屍式大 ...
「大休息」是整堂瑜珈課的精華!躺著3分鐘清空大腦壓力,緩解頭痛、消疲勞
photos放大顯示什麼是攤屍式?如何從忙碌的生活清空思緒、徹底放鬆? 如果你有上過瑜珈課的經驗,你一定知道每堂課結束前不可缺的收尾動作「攤屍式」—能讓身心得已完全沉澱、安靜下來,吸收整堂課為你帶來的好處...
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