透抽南瓜蓮子燉飯食譜–超簡單立秋美食
, 南瓜蓮子飯. 材料: 南瓜40公克; 蓮子30公克; 米120cc; 水180cc. 做法: 蓮子用冷水浸泡4小時.南瓜去皮去籽切丁備用; 米洗淨後加入所有的東西放入 ..., 南瓜培根燉飯還蠻適合料理新手,南瓜的香氣裹著米粒,吃起來香甜可口,靠著培根本身的鹹味,完全不需再加鹽或胡椒調味。如果上手了,會是道美味 ...,1.莲子用冷水(材料外)浸泡约4小时至涨发沥干水;南瓜去皮、去籽、切丁,备用。2.白米洗净后沥干水分与作法1的莲子及南瓜丁放入电子锅中加入水,按下开关蒸至开关 ... , 媽媽吃不膩的栗香南瓜蓮子飯簡易電鍋料理. 緣由是媽媽之前想吃蓮子粥在外面買了碗就只撈到1顆蓮子。還有外面粥品多勾芡且有時又冷冷的實在 ..., 早上起床準備早餐時再泡蓮子、蝦米、香菇跟糯米(我用乾燥蓮子). 等到盥洗完畢吃完早餐,就把所有材料拌在一起和茶碗蒸一起入...
南瓜培根燉飯還蠻適合料理新手,南瓜的香氣裹著米粒,吃起來香甜可口,靠著培根本身的鹹味,完全不需再加鹽或胡椒調味。如果上手了,會是道美味 ...
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![改善皮膚乾燥 多吃蓮子木耳湯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
改善皮膚乾燥 多吃蓮子木耳湯
中醫師廖婉絨建議,若有皮膚乾燥的現象,可選用玉竹、麥門冬等能改善皮膚乾燥粗糙,增加肌膚保溼,淡化細紋的中藥材。日常飲食上,應多攝取一些富含膠質的食物,如山藥、薏仁等。 皮膚特別乾燥的人,平日...
![受驚嚇乳汁分泌變少 專家:持續哺育恢復正常](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
受驚嚇乳汁分泌變少 專家:持續哺育恢復正常
10年前921大地震時,家住南投的王小姐,寶寶才出生剛滿40天,一陣天搖地動,她匆忙帶著寶寶逃難。原本哺育母乳,但在驚嚇之餘,乳汁變少,寶寶根本不夠喝。但喝配方奶,災區水質欠佳,這又是另一個棘手問題...
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夏天美白用吃的 中醫食補內外兼顧
夏日艷陽高照,除了滿面油光、痘痘直冒,還要擔心曬黑長斑。大林慈濟醫院中醫部中醫師黃雅慧提醒,想讓皮膚白晢透亮,一定要多喝水、多攝取蔬果,平時應避開辛辣及油炸食物,此外,利用具有膠質美白功能的...
![失眠喝蓮子茶、顧關節喝銀耳湯...中醫最推!6款夏季養生冷飲,自己就能做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
失眠喝蓮子茶、顧關節喝銀耳湯...中醫最推!6款夏季養生冷飲,自己就能做
天氣炎熱,大家都想來點冰品、冷飲消消暑氣,中醫師周宗翰說,刨冰、冰淇淋或其他冰鎮飲料,雖可暫時解渴,但應避免過量,最好利用蓮子、綠豆、百合、白木耳、愛玉自製冷飲,不只袪暑、降火氣,還能健脾、清心火...
![「處暑」秋老虎來了!「這些食物」防秋燥不安,敲大椎緩解乾眼症、皮膚癢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「處暑」秋老虎來了!「這些食物」防秋燥不安,敲大椎緩解乾眼症、皮膚癢
儘管天氣仍十分炎熱,但節氣已過「立秋」,明天(8/23)就是「處暑」,夏天的暑氣逐漸消退,早晚溫差加大;但「秋老虎,毒如虎」,營養師余朱青表示,處暑的節氣有「燥」的特質,飲食上應注意避免過於辛辣刺激的...
![食譜/冬季養生進補有法寶!黃耆、玉竹煲湯 補氣又補虛-黃耆玉竹蓮子雞湯"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食譜/冬季養生進補有法寶!黃耆、玉竹煲湯 補氣又補虛-黃耆玉竹蓮子雞湯"
氣溫忽冷忽熱、日夜溫差大,人體的免疫力也會降低,該如何補呢?食補達人林秋香教大家做這道「黃耆玉竹蓮子雞湯」,將多種補氣的藥材一同熬煮,黃耆利水消腫,玉竹有助抗氧化、抗衰老,雞湯中滿滿的精華跟藥膳的...
![甜湯熱量圖鑑大公開!營養師點出「這些」養身甜湯 沒想像中的健康"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
甜湯熱量圖鑑大公開!營養師點出「這些」養身甜湯 沒想像中的健康"
在冷冷冬天中喝一碗熱甜湯暖胃,是件幸福的事情。營養師提醒民眾,有些甜湯雖然食材養生或是用料養生,可為了濃稠口感,也加入過多的糖與澱粉讓熱量直接爆炸,所以慎選甜湯湯底與配料,才能吃的美味又健康。 養...
![經典養生桑寄生蓮子蛋茶做法食譜補氣血止經痛安眠功效多 - U Food](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
經典養生桑寄生蓮子蛋茶做法食譜補氣血止經痛安眠功效多 - U Food
桑寄生蓮子蛋茶功效|桑寄生蓮子蛋茶做法|桑寄生功效非常多,不但能祛濕養顏、補肝補腎、寧神安眠,而且補而不燥,男女老幼孕婦都適合飲用;桑寄生蓮子蛋茶更能調理月經、治療經痛及補血,因此亦被稱「女士恩物...
![銀耳功效好,但要注意食用禁忌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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