生酮飲食增肌減脂要做什麼運動?生酮健身教練傳授正確運動觀念
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想進行生酮飲食,但聽說會讓肌力下降、運動表現不佳?生酮飲食增肌減脂又該吃什麼呢?這次生酮健身教練 ... ,之後要吃健康的也可以,不健康的也可以。 持續更新中… 延伸閱讀… 健身新手該怎麼開始訓練? 肌酸、 ... ,瘦子難增肌?看這篇就對了! 如何改善易胖體質,並維持低體脂?! 容易造成身體慢性過敏與發炎的 ... , 網路上亦散播著大量相互矛盾的資訊,使得初接觸生酮飲食的健身愛好者無所適從,甚至還開始質疑生酮飲食如何在不降低肌肉量、肌力和肌耐力的 ..., 這麼說來,訓練肌力與生酮飲食之間的關聯究竟為何呢? 瀧井先生表示:「生酮飲食理論的前身是阿特金斯理論(低醣、高蛋白質、高脂質的飲食法), ..., 現在回想起來,我希望當時有做生酮前的飲食紀錄、身體組成(如inbody)、最大肌力(蹲舉、卧舉、硬舉)、以及最大攝...
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飲食三低一高加運動 老爸甩開鮪魚肚更健康
fiogf49gjkf0d 老爸消除鮪魚肚,身體健康吃百年。營養師表示,許多父親因工作關係,生活飲食型態不正常,吃得多,動得少,個個挺起鮪魚肚,代謝症候群風險激增,為人子女應多關心,提醒老爸改變生活習慣,揮...
別再錯怪脂肪! 高脂低碳飲食才健康
fiogf49gjkf0d 長期以來,諸多專家學者和媒體報導將危害健康的苗頭指向脂肪,認為低脂飲食更有利於健康,雖然目前逐漸導入新觀念:民眾應食用「好脂肪」,而非極力避開所有脂肪。不過,究竟什麼是「好脂肪」...
防彈咖啡類生酮飲食 糖尿病友、孕婦別嘗試
喝咖啡就能燃脂塑身?最近「防彈咖啡」掀起了一股減重熱潮,在現煮咖啡中加入椰子油、奶油,取代醣類,達到燃燒脂肪的效果,搭配生酮飲食,減重功效明顯,不少網友聲稱,因此瘦了2、3公斤。 「防彈咖啡」...
多吃銀杏防失智? 國人高達5成認知錯誤
常吃銀杏,真的可以預防失智症?天主教失智老人基金會公布一項調查報告,約有2成受訪者認為多吃銀杏、椰子油可以預防失智,但專家指出,目前僅有地中海飲食被證實可以預防失智,其餘都是商業導向下的產品,...
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