三運健身器材教學-滑輪下拉機#07
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#2 商用滑輪下拉器背部滑輪下拉機背肌訓練器背部滑輪 ...
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#4 重量訓練機
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#6 『六大滑輪下拉背肌訓練動作』即刻擁有視覺好腰身
預備姿勢身體跪在機器正前方,手臂伸直、軀幹挺直而且核心肌群維持緊繃。 C, 接著將槓鈴下拉至下巴位置,然後回到起始姿勢並重複動作。 D, 吐氣時將啞鈴 ...
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![從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作
很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動,因為瑜珈都專注在呼吸和伸展,所以消耗的熱量就很低嗎?其實瑜珈練習中結合了肌力、柔軟度、平衡和肌耐力的訓練,一堂1小時的瑜珈課可以燃燒180~600大卡熱量!你可以靠文中7種瑜...
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