「地中海飲食」好處多!降三高、中風風險!健康2.0 20170114(14)
, 地中海飲食可以說是各種飲食法中的常青樹,近年來雖然生酮飲食和低碳飲食逐漸走紅,地中海飲食的討論度似乎有降低,但若你有買過橄欖油,或 ..., 蔬菜、水果餐餐吃,地中海飲食攝取豐富的膳食纖維,不過營養師表示這樣的飲食方式,可能為健康帶來好處但含磷量較高,一般腎臟病患較不建議。, 除了抗發炎、保護心血管、防失智,科學家最新發現,地中海飲食又多了一項優點:守護腸道健康。地中海飲食又多添一項優點。過往證實可以抗發炎、 ..., 地中海飲食可以說是各種飲食法中的常青樹,近年來雖然生酮飲食和低碳飲食逐漸走紅,地中海飲食的討論度似乎有降低,但若你有買過橄欖油, ..., 地中海飲食可以說是各種飲食法中的常青樹,近年來雖然生酮飲食和低碳飲食逐漸走紅,地中海飲食的討論度似乎有降低,但若你有買過橄欖油, ......
除了抗發炎、保護心血管、防失智,科學家最新發現,地中海飲食又多了一項優點:守護腸道健康。地中海飲食又多添一項優點。過往證實可以抗發炎、 ...
地中海飲食可以說是各種飲食法中的常青樹,近年來雖然生酮飲食和低碳飲食逐漸走紅,地中海飲食的討論度似乎有降低,但若你有買過橄欖油, ...
![台灣逾17萬人失智 地中海飲食可改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
台灣逾17萬人失智 地中海飲食可改善
強調多穀類、蔬果與橄欖油的地中海飲食型態,已被國際證實是最健康飲食,研究證實,如果長期維持地中海飲食,就能降低四成阿茲海默症發病風險,並延緩失智症狀的退化速度。 根據內政部統計,台灣年齡超...
![商業午餐不利心血管 恐暗藏猝死陷阱](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
商業午餐不利心血管 恐暗藏猝死陷阱
fiogf49gjkf0d 對上班族而言,每天最困擾的事情之一就是──午餐要吃什麼?因此每到中午,上班族們便紛紛討論今天要吃什麼?商業午餐經常是上班族的首選,不過,最新研究發現,一般的商業午餐中有很多紅肉、飲...
![台版地中海飲食防失智 張善政親身示範這道菜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
台版地中海飲食防失智 張善政親身示範這道菜
fiogf49gjkf0d 出菜了!第一本屬於台灣味的防失智食譜《不失智的台式地中海餐桌》新書正式出刊,專家以台灣菜市場常見食材,配合蒸煮的料理方式,製作50道台味十足的家常菜,不用上國外餐館,在家就能輕鬆享...
![橄欖油有益心血管健康 幫助體內好膽固醇提升](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
橄欖油有益心血管健康 幫助體內好膽固醇提升
大家都知道地中海飲食有益身體健康,尤其是對心血管的健康特別有幫助,而地中海飲食中的橄欖油,更是一大功臣。最近西班牙的研究人員發現,適量攝取橄欖油的飲食,可以維持血液正常流動,還能清理動脈中的廢...
![跟著地中海&得舒飲食 糖友護心益智呷百二](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跟著地中海&得舒飲食 糖友護心益智呷百二
地中海和得舒飲食的特色,是以全穀類替代高澱粉主食,並使用大量橄欖油增加單元不飽和脂肪酸,結合得舒飲食富含高纖維及低鈉飲食,兩相搭配幫助糖尿病患者維持血糖穩定。 想吃又不敢吃,那種螞蟻在心頭鑽的感...
![中度以上有氧運動 有助預防及延緩失智](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中度以上有氧運動 有助預防及延緩失智
台灣即將進入老人化社會,失智人口勢必逐年增加,如何有效預防失智,讓自己不致成為家人及社會的負擔,成為重大議題,專家表示,除了多動腦、地中海飲食之外,養成運動習慣、多流汗,也能有效預防失智。 ...
![台裔廚神蛤蠣湯大獲讚譽 地中海飲食台味十足](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
台裔廚神蛤蠣湯大獲讚譽 地中海飲食台味十足
台裔參賽者王凱傑(JasonWang)參加廚藝選秀節目,以一碗用蔥、薑、九層塔煮成的蛤蠣湯,讓英國名廚高登蘭姆齊(GordonRamsay)好吃到說不出話,也讓台菜躍上國際舞台。 台裔參賽者王凱傑(JasonWang)參加廚...
![擔心高血脂上身? 地中海飲食這樣吃防三高](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
擔心高血脂上身? 地中海飲食這樣吃防三高
地中海飲食應該多吃全穀類、水果、蔬菜,且少吃紅肉多吃白肉,研究發現這種飲食方法可降低罹患心血管疾病的機率。 怎麼吃才健康呢?衛福部2016年的「國民營養健康狀況變遷調查」發現,國人18歲以上高血脂盛行...
![地中海飲食 降低腦中風風險達40%](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地中海飲食 降低腦中風風險達40%
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)近年來最受國際肯定的飲食模式,就是以地中海沿岸地區傳統飲食為基礎的地中海飲食。和日本的傳統飲食相比較,地中海飲食的脂肪比重感覺相當高。它的效果真的很好嗎...
![柯P一日飲食吃什麼? 他也愛地中海飲食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
柯P一日飲食吃什麼? 他也愛地中海飲食
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)台北市長柯文哲公務繁忙,每天嗡嗡嗡到處跑,但身為醫師的他,其實也很有健康的生活飲食型態。市長夫人陳珮琪透露,柯P每天的早餐都有豆漿、水煮蛋、全麥麵包及水果...
![不想老來失智別吃錯!地中海飲食4招,不讓記憶流失](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不想老來失智別吃錯!地中海飲食4招,不讓記憶流失
別小看人口老化潛藏的失智症威脅!根據流行病學調查顯示,國內失智人口已於去年105年突破26萬人、每3秒就有1人失智!想要避免記憶力流失、遠離失智症威脅,該怎麼做?營養師表示,謹記4原則吃對地中海飲食,並遠...
![春節飲食9要點 心血管問題不上門](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
春節飲食9要點 心血管問題不上門
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)寒流來襲、氣溫驟降,心血管問題的民眾若未能及時注意身體變化,嚴重時可能造成急性腦栓塞、心肌梗塞等,危及生命。腦中風、心肌梗塞的危險因子,除高血壓外,...
![日行一萬步、地中海飲食...原來「4大胸腔內科名醫」靠這4方法清肺毒、養好肺](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日行一萬步、地中海飲食...原來「4大胸腔內科名醫」靠這4方法清肺毒、養好肺
photos放大顯示新冠肺炎(COVID-19)疫情延燒至今,全球已飆破6,200萬人染疫,至少146萬人死於此疫,尤其在疫情最嚴重的美國地區,甚至創下24小時內新增診逾10萬人的空前紀錄。台灣猶如平行時空,「就是因為我們...
![多吃20種激瘦食物就會瘦!喝這杯活化「減肥基因」 瘦身又防心血管疾病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
多吃20種激瘦食物就會瘦!喝這杯活化「減肥基因」 瘦身又防心血管疾病
吃對食物越吃越瘦!國外研究發現,有20種激瘦食物(Sirtfoods),能夠活化減肥基因,建議加入日常飲食內容,有助於瘦身、預防心血管疾病。看更多:歌后靠激瘦食物飲食法狂瘦45公斤!女醫早餐喝「激瘦蔬果汁」不...
![食譜/鮭魚鮮蔬北非小米飯-地中海飲食5年第一名!護心抗發炎又低卡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食譜/鮭魚鮮蔬北非小米飯-地中海飲食5年第一名!護心抗發炎又低卡
避免心血管阻塞,從飲食中著手最簡單。健康主廚陳之穎帶來這道「醋漬鮭魚鮮蔬北非小米飯」用北非小米加上多種新鮮蔬果,混搭蒜味煎鮭魚,這道地中海料理不僅幫助控糖降低心血管疾病,又低卡路里,健康好處多。看...
![43. 有氧還是無氧?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![你幾歲,自己決定! 逆齡族活力的祕密](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![60歲專家的「逆齡保養術」這樣動!健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【大人の社團】大人的新時尚生活-「真逆齡」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![只為了燃燒脂肪做有氧非常浪費時間](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)