職場人士的秘笈第三部【正念,培養專注】
正念練...
正念練習:一次一事,專注當下. 文/ 一流人. 2017-10-24. 瀏覽數16,050+. 正念練習:一次一事,專注當下. 分享 Line分享 分享 複製連結 ... , 面對眼前欲望,要如何克制自己、度過想馬上得到的焦慮?能不能堅持抵抗誘惑,除了自制力外,還需要喚醒你的專注力,專注在更長遠的計畫,避免 ..., 有人抱怨自己有睡眠問題、工作太累,但經由老師引導,他們才驚覺原來自己欠缺「專注」,而正念正是要學習專注在擁有的每一刻。你可能會發現保持 ..., 憑著六分努力,和四分運氣,嘉禾應徵進了這家企管公司。他告訴自己:「這次絕對不能再重蹈覆轍了!」 上班第一天,如同往常,他一早眼睛睜開,就 ..., 如果那天用餐所遇到的這對父母,願意「浪費」時間覺察自己的行為,以及傾聽孩子們的反應,而不是專注地使用手機解決工作任務,會不會為他們留 ......
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#1 正念練習:一次一事,專注當下
正念練習:一次一事,專注當下. 文/ 一流人. 2017-10-24. 瀏覽數16,050+. 正念練習:一次一事,專注當下. 分享 Line分享 分享 複製連結 ...
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#2 Google最受歡迎的情緒管理課!6個正念步驟,鍛鍊專注力
面對眼前欲望,要如何克制自己、度過想馬上得到的焦慮?能不能堅持抵抗誘惑,除了自制力外,還需要喚醒你的專注力,專注在更長遠的計畫,避免 ...
面對眼前欲望,要如何克制自己、度過想馬上得到的焦慮?能不能堅持抵抗誘惑,除了自制力外,還需要喚醒你的專注力,專注在更長遠的計畫,避免 ...
#3 五種「練習正念」的常見障礙,實踐這四個步驟擺脫困擾
有人抱怨自己有睡眠問題、工作太累,但經由老師引導,他們才驚覺原來自己欠缺「專注」,而正念正是要學習專注在擁有的每一刻。你可能會發現保持 ...
有人抱怨自己有睡眠問題、工作太累,但經由老師引導,他們才驚覺原來自己欠缺「專注」,而正念正是要學習專注在擁有的每一刻。你可能會發現保持 ...
#7 正念即是透過呼吸,專注於眼前正在發生的事物– 光線LIGHTww ...
透過正念培養專注力. 正念即是透過呼吸,專注於眼前正在發生的事物。 正念的第一步是覺知或看到呼吸的發生,吐氣的時候知道身體正在吐氣,吸氣的時候知道身體 ...
透過正念培養專注力. 正念即是透過呼吸,專注於眼前正在發生的事物。 正念的第一步是覺知或看到呼吸的發生,吐氣的時候知道身體正在吐氣,吸氣的時候知道身體 ...
台灣可成為內視鏡整形教學中心
誰說整形一定要到韓國取經?台灣在內視鏡微整形的技術卓越,吸引許多日、韓、大陸醫生來台觀摩上課,吳榮醫生表示,醫美旅遊的範疇不應限於吸引消費者來台進行診療,應進一步促成產業升級,比如成立教學中心...
遲緩兒樂一夏!特殊瑜伽療育親子同樂
練習瑜伽不僅有益心理和情緒上的健全發展,也能培養對身體的自信與健康;至於兒童瑜伽,則簡化了瑜伽的動作,以小朋友可以接受的方式和語言切入。不過練習瑜伽並非一次兩次的練習就能有改善,需要靠持續不...
4個握筆姿勢揭開隱藏性格 秒測誰最理性、誰不受束縛、誰最不容易滿足?
日常生活的每件小事,都可能讓你的個人特質突顯出來。連我們日常握筆的姿勢,原來都分別代表著不同的性格特徵。日本網站「戀愛jp」的一個心理測驗,根據4個最常見的握筆方法,可以分析人們內在的隱藏真實性格,...
吃出愉悅的身心正念飲食法| 熱量| 進食| 營養素 - 台灣大紀元
當你學會專注於品味食物,而不是匆匆忙忙把食物塞進喉嚨,就會以一種全新的方式欣賞這種平凡的樂趣。(Shutterstock)文/MikeDonghia編譯/朱莉在這個瘋狂的現代世界裡,我們傾向於過度關注容易測量的東西,而...
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