《3分鐘體幹力!腹肌得來速》8項居家核心運動「俯臥超人姿」
透過趴...
透過趴著就能做的簡單運動,就能有效鍛鍊臀部,同時也具有瘦腿效果! 日本美容 ... 下一頁圖解教你臀部鍛鍊這樣做,每天單腳各做5次,鍛鍊到特別容易囤積贅肉的臀部下緣! 第一頁; 1 ... 睡不深?調養五臟精氣神,中醫食補照著做., 瘦身體操☀駝背☀背部贅肉不但影響身形,還可能導致易胖、疲累、代謝下降問題,利用弓形運動每天伸展五次就能消除背部贅肉,避免駝背、攝取過多 ..., 瘦下半身☀下半身☀【早安健康/張維庭編譯】穿著短裙以及短褲的炎熱季節來臨,現在打造纖細雙腿還不嫌晚!透過趴著就能做的簡單運動,不僅 ..., 如果你要問我什麼健身動作最為方便那我肯定推薦平板支撐平板支撐作為一項健身運動可以說是老少皆宜它不僅不要求器材,而且可以說是隨時 ..., 人體工程學建議透過趴著就能做的簡單運動,不僅能夠鍛鍊雙腿線條...
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#1 每天趴著抬腿2分鐘,從此跟西洋梨身材說再見
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#2 趴著做就可以的弓形體操,一天5次輕鬆瘦背肉還能提臀
瘦身體操☀駝背☀背部贅肉不但影響身形,還可能導致易胖、疲累、代謝下降問題,利用弓形運動每天伸展五次就能消除背部贅肉,避免駝背、攝取過多 ...
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寫字養生 三好翁真跡搶手
在樹林巿民代表會擔任志工的王國材,今年88歲,打從7歲開始寫書法,足足寫了80年,不知寫壞多少支毛筆,更不知寫乾多少墨水,唯獨知道字寫得好、身體好、脾氣更好,被尊稱為「三好翁」。 不少人為了要沾...
蘿蔔腿族易患慢性腎病 小腿肚逾36公分是警訊
有蘿蔔腿的人,常被開玩笑「後面有兔子追著」,不過,國內一項萬人、歷經10年追蹤的研究發現,小腿過粗的人,比較容易罹患慢性腎臟疾病,尤其小腿肚超過36公分的人,更應該小心,必須多多訓練大腿,降低大小...
忙到沒時間運動?單腳站立1分鐘就能練肌肉
photos放大顯示本來就喜歡運動,甚至在學校時當過校隊的人,我想很容易就能優遊於走路或肌肉鍛鍊中。但是,有些人會說:「我有點討厭運動。」對討厭運動的人,我的建議是單腳站立。用右腳站一分鐘,再用左腳站一...
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