矯正駝背-每天10分鐘5組動作,找回完美體態
瘦背後...
瘦背後贅肉☀瘦小腹☀經常肩頸痠痛、想改善背後肉和小腹凸的人都能作美被體操,肩胛骨之間有溫熱感就有受到鍛鍊,還能消水腫、提升基礎代謝, ..., 亞洲瑜伽☀腰痠背痛☀長時間坐著可能導致背痛、臀部僵硬並且影響靈活性。每天固定花點時間伸展臀部,瑜伽有許多髖關節開展的動作,使它成為 ..., 上交叉症候群的明顯特徵之一是駝背,瑜伽老師Jay推薦從瑜伽體位練習所延伸的兩組開胸開肩動作,改善駝背情形。這兩組動作重點在打開胸口,且 ..., 極致開肩,練出美人肩堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。期待在留言區見證你每日的身影哦~ ..., 2、俯臥開肩開背•跪立在墊面上,雙腳打開與髖同寬•呼氣身體向前向下•屈 ... 4個動作有效開肩開背「打卡04」堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成...
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#4 「打卡17」這套動作極致開肩,越練背越薄,讓你輕鬆擁有美人肩 ...
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![胖哥胖妹過度肥胖者 優先施打新流感疫苗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
胖哥胖妹過度肥胖者 優先施打新流感疫苗
胖哥胖妹小心新流感!近來國內外疫情觀察發現,肥胖是新流感重症高危險群。衛生署疫苗接種諮詢委員會開會討論,決議將「過度肥胖」者納入高危險群,優先排在25歲以上的健康年輕人之前接種新流感疫苗。 台...
![把按摩的錢省下來~每天練習「魚式」,改善背痛、駝背...幫自己整脊!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
把按摩的錢省下來~每天練習「魚式」,改善背痛、駝背...幫自己整脊!
photos放大顯示背部疼痛已經成為最常見的惱人症狀,這種疼痛通常是由生活習慣所造成的,像在辦公桌前長時間工作,或窩在沙發上完全不動(姿勢不良)。好消息是,你可以用瑜珈練習減輕背部疼痛,並修復下背部,你...
![肩頸硬梆梆,痛到受不了?「手指互扣」3動作拉開緊繃的肩胛骨,燃燒後背贅肉!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩頸硬梆梆,痛到受不了?「手指互扣」3動作拉開緊繃的肩胛骨,燃燒後背贅肉!
photos放大顯示若你的肩頸處於慣性緊繃,且上背部與肩膀的肌肉總是感覺堅若磐石,你並不寂寞,因為你所遭遇的狀況,正巧也是困擾我的瑜珈學生的普遍問題之一:頸部周圍、肩膀兩側,與上背部的慢性長期疼痛。造成...
![低頭、轉頭卻「眼冒金星」?不是貧血是頸部損傷!中醫授預防頸部缺血性失明保養法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低頭、轉頭卻「眼冒金星」?不是貧血是頸部損傷!中醫授預防頸部缺血性失明保養法
你是否曾經低頭或是轉頭後突然短暫眼冒金星?甚至是短暫失明?小心是頸部椎動脈發出警訊!中醫師李俊儀表示,當頸部軟組織慢性損傷或勞損,有可能導致頸部到眼部的循環出現問題,也就是椎動脈受到壓迫而出現眼部...
![抬頭挺胸背部祈禱式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![矯正駝背-每天10分鐘5組動作,找回完美體態](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![脊柱侧弯该如何健身?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![挺胸收腰防駝背矯正帶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![整脊常見的四字旋轉手法示範與說明](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![我去整骨了!臉真的有變小~~](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)