脊柱侧弯该如何健身?
在治療室內,一個被判有「脊椎側彎」的工程師問「脊椎側彎可以健身嗎?」 其實這個問題一點都不陌生,通常我都會反問:「為什麼脊椎側彎不能健身?, 《教練!我有脊椎側彎,可以做重量訓練嗎?》 撰文者:Sabrina Huang *美國國家運動協會-個人指導教練(American Council on Exercise-CPT), 那本篇文章就是要來討論「脊椎側彎」,究竟脊椎側彎的你,是否可以 ... 其實「脊椎側彎」還是可以健身、重訓的,但對於強度的掌控要比一般人精準., 每個人都有一些脊椎側彎現象,但可能未達醫療上定義的「脊椎側彎」。 ... 加入脊椎側彎的訓練方法處理「身體單邊無力」、「單側腰痛」的狀況,可以讓 ..., 網路上也有查過關於脊椎側彎的健身但多半是業配的那種⋯. 也詢問過附近的 ... 復健科醫師有提到s or c型彎嗎或角度 .... 靠健身矯正脊椎側彎也可以., 養生保健☀脊椎側...
《教練!我有脊椎側彎,可以做重量訓練嗎?》 撰文者:Sabrina Huang *美國國家運動協會-個人指導教練(American Council on Exercise-CPT)
每個人都有一些脊椎側彎現象,但可能未達醫療上定義的「脊椎側彎」。 ... 加入脊椎側彎的訓練方法處理「身體單邊無力」、「單側腰痛」的狀況,可以讓 ...
![坐姿扭轉 避免身體僵硬](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿扭轉 避免身體僵硬
動作的好處: 1.按摩腹部,可以增進腸胃的蠕動。 2.美化腿部的線條。 3.軟化脊椎,避免身體僵硬。 4.延長頸部線條。 常犯錯誤: 1.針對此一動作,臀部必須要整個坐在地板上,身體才能真正...
![移動式導航CT 脊椎變形退化新利器](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
移動式導航CT 脊椎變形退化新利器
台灣職棒興農牛日前與Lamigo桃猿兩場連戰,31歲的鄭達鴻全程蹲捕17局,大喊吃不消。他說道,賽後隔日一覺醒來,還是感覺腰背肌肉僵硬,只能暫時請防護員先馬兩節,才有辦法繼續出場比賽。腰痠背痛是國人常...
![長期坐姿不良 小三學童腰痠尾椎痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長期坐姿不良 小三學童腰痠尾椎痛
腰痠、尾椎痛並非中老年人專利,復健科門診發現,青少年復健患者越來越多,原因在於長期坐姿不正確,仰坐在椅子上,容易使得大腿前後肌肉縮短,骨盆後傾,腰臀部肌肉過度緊繃而引起尾椎疼痛。 一名小三...
![脊椎側彎「S」曲線 男子痛到離職](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
脊椎側彎「S」曲線 男子痛到離職
脊椎側彎壓迫神經,透過手術可矯正。26歲李先生天生部分脊椎發育不全,造成脊椎側彎,雖多年相安無事,但去年起只要久站或久坐,就覺腳痛、腰痛難忍,就醫確診為側彎脊椎壓迫神經,經手術矯正至10度以下,...
![上班族這樣「起床」超傷脊椎!你也做錯了嗎?物理治療師簡單一招護好腰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族這樣「起床」超傷脊椎!你也做錯了嗎?物理治療師簡單一招護好腰
叮叮叮~~清晨鬧鐘不留情地大響,身體反射性從床上彈起,匆忙下床準備上班去。注意囉!!!你絕對想不到,每天快速從床上猛然坐起,這個看似平常的動作,不但會讓腰部容易受傷,還增加發生腰部疾病的機會! 保養...
![運用地心引力幫你伸展全身!「空中瑜珈」能按摩內臟、拉長脊椎,整個人年輕10歲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運用地心引力幫你伸展全身!「空中瑜珈」能按摩內臟、拉長脊椎,整個人年輕10歲
photos放大顯示所有的瑜珈體位法的練習都是在對抗地心引力的作用,而又稱為反重力瑜珈的空中瑜珈,是一種新型現代化的瑜珈設計,跟傳統瑜珈不同的是,空中瑜珈是採離地進行的練習方式,透過反地心的作用力,幫助...
![嬰兒時期忽略過敏預防 恐影響孩子未來學習 贊助](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
嬰兒時期忽略過敏預防 恐影響孩子未來學習 贊助
photos放大顯示亞東紀念醫院小兒科暨板橋菡生小兒科主治醫師張佑豪在面對孩子的學習問題時,父母總是希望孩子能擁有全方位的競爭力,成為未來人生的贏家。不過你知道嗎?寶寶常見的過敏症狀,竟然會影響學習力的...
![一個動作把脊椎回正,讓孩子長高高!10個「轉大人瑜珈」,一次調整身心靈~](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一個動作把脊椎回正,讓孩子長高高!10個「轉大人瑜珈」,一次調整身心靈~
photos放大顯示為什麼孩子需要練習瑜珈? 青春期極其重要,人的身體和思維在這個階段經歷極大的蛻變,現今,許多青少年承受極大的課業壓力。為了有好的學業表現,他們長時間坐在書桌前、熬夜念書;而他們的生活...
![肩膀一高一低,那抬高肩膀就可以矯正?物理治療師:「脊椎側彎」沒你想的那麼簡單](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀一高一低,那抬高肩膀就可以矯正?物理治療師:「脊椎側彎」沒你想的那麼簡單
photos放大顯示一般認知:小孩子才會脊椎側彎原發性脊椎側彎是在生長跟發育時衍生而出,因為在成長發育的過程中,脊椎椎體骨骼兩邊的生長速度不一致,導致一邊骨頭長得比較快,就慢慢長成彎曲形狀,彷彿藤蔓一樣...
![擺脫駝背的好幫手-防駝妙手與端正帶介紹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![2招訓練有效改善駝背| 康健陪你練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![嬤矯正駝背 挺直脊椎長高5cm!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![A03站立脊柱伸展運動--脊椎調衡運動系列](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![3個針對運動改善脊柱側彎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)