面對焦慮，要怎樣緩解？

心曦心...
心曦心理諮商所所長。政大新聞系、政大廣電所、國立臺北教育大學心理與諮商所畢業。書籍《情緒勒索–那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》。私底下則是 ... , 人類天生備有一套「焦慮程式」。要是我們感受到有危險逼近，要是我們身體並未像爬蟲類面對獵食者時裝死那樣完全僵住不動，身體就會準備以要打 ...,總是感到擔心嗎？我以前也是。後來我學到我並不需要獨自面對。 在上國中的第一週，我的數學老師請我在全班面前完成一道方程式。這很簡單，對嗎？但我無法做到。 , 日前，紅楓康養特邀請資深心理諮詢師馬老師為紅楓朋友們進行一次「怎樣正確認知和面對「焦慮」這個情緒殺手，疏理自己的情緒，讓身心變得輕鬆、 ...,面對焦慮出現，人類普遍和自然的反應是迴避令你害怕的事，所以當你行動時，你初時可能會變得更加焦慮...