焦虑了怎么办?|How to deal with anxiety?
人人都有煩躁、焦慮的時候,找對方法就可找回好心情!, 經濟重擔與生活壓力容易使人過度焦慮,變成精神上的疾病,如何辨識恐慌症狀,尋求醫療協助,並在日常生活裡盡量紓解焦慮,是現代人要學會的 ..., 【諮商人性】「焦慮」好難受,怎麼辦? 你知道不對勁,整個人怪怪的,不清楚原因,像腸胃脹氣,但卡住的感覺在胸口,悶悶的,排不出去;你意識到自己 ..., 如果您的思緒一直圍繞在「如果…,怎麼辦?」並常作最糟糕的打算,精神容易疲勞、易怒、焦躁不安或是難以集中注意力,小心您可能是廣泛性焦慮 ..., 焦慮和緊張的生活,已經困擾我兩個月了,睡覺也會擔心,會不會突然怎麼樣,醒來也會擔心,想東想西,然後症狀又會因為我情緒的緊張而加重, ..., 1、放鬆方法焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行...
老花焦慮!5成老花族放棄閱讀拒絕點菜
現代人怕老化的程度已對身心產生影響!根據一份「老花焦慮」大調查顯示,「老花」已超越白髮、皺紋,成為最讓人焦慮的老化狀況!而且年齡在35歲至54歲的老花族,每3人就有1人陷入焦慮,出現心情苦悶、頭痛...
遭遇挫折嗎?! 洗手幫你保持好心情
人生不如意事,十常八九,每當負面情緒來襲時,有些人會透過某些特定的方式來紓壓,例如找人傾訴、大量運動,甚至大吼大叫等。但也有人總是自己悶在家裡,獨自默默承受,不知道該如何排解。現在,要擺脫負...
少年「過糖」造成憂鬱 專家:少喝果汁!
父母親常認為,果糖比加工糖好;寧可小孩多喝果汁,也不要喝汽水。上述說法最近被新興實驗推翻!近來於華盛頓舉行的「神經科學學會」(SocietyforNeuroscience)年度會議上,已有研究指出,果糖會改變腦部...
柿子挑軟的吃!多數上班族不敢指責主管只敢嗆同事
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)日劇半澤直樹紅遍全台灣,主角怒嗆上司的劇情,真大快人心,讓人直呼好過癮!但是,當上班族被迫背上黑鍋的時候,結局就可能不會那麼完美,因為根據yes123求職網的調查指出,...
戒掉完美主義!精神科醫師:失敗≠能力不好,一點小挫折不會摧毀你的人生
photos放大顯示《自己滿意的人生最美好》自我要求高的人,通常與他的童年有密不可分的關係。因為缺乏安全感,認為自己如果「不完美」就無法讓父母滿意。如果不能讓父母滿意,就代表自己很糟糕,甚至是一無可取。...
負能量傷「心」? 研究:恐增心血管疾病風險
英國有一項研究,認為焦慮、憂鬱或負面情緒,會使45歲以上成年人罹患心臟病和中風機率增加,且女性影響較男性大,研究刊登在《循環:心血管品質結果》(Circulation:CardiovascularQualityOutcomes)。 ...
寵物陪伴工作好舒壓 可提振生產力與客戶關係
研究發現,當狗狗與主人一起工作時,不但可以減輕壓力、提振生產力,還可建立更好的客戶關係。 行為心理學家已經認同,狗和貓對人的心理健康有正面影響,且可以減輕壓力、提高生產力,隨著職場文化的轉變,有...
健康長壽祕訣就在「4個練習」 預防多巴胺系統退化,愈早開始愈好
有人說:「現在沒時間養生,將來就有時間生病。」雖然語帶恐嚇,但不無幾分道理。藏傳養生名醫洛桑加參還聽過:「我其實不想活那麼久!」確實,活長活短不是重點,重點是有沒有值得。 身為一個佛教徒,洛桑加參...
拒絕膽固醇、抗衰老、避免骨質疏鬆,你需要補充「錳」!醫激推6種原型食物"
民眾對於「錳」較不熟悉,但其實錳是身體必需的微量元素,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示,生活中補足「錳」元素,對身體好處多多,特別是銀髮族,若想要拒絕過高膽固醇、抗衰老、減少疲勞等,務必適量...
性愛成癮、自戀型人格也是病?專家說有這些狀況時就要快求助
王力宏在申請離婚後,被妻子李靚蕾爆發結婚後劈腿、召妓等惡行,在李靚蕾限時他為王父PO文詆毀道歉時,又發文疑似說謊,李靚蕾再公布婚姻治療時心理師分析王力宏有「性成癮」和「自戀型人格」,許多人平常愛看A...
健康你我他/多重共病就醫困難醫師同理心神救援
多年前曾有就醫不愉快的經驗,教授顧著指導實習醫師[1],說明類風溼關節炎不會痊癒,指明變形的關節處,讓躺在診療床上的我倒吸一口氣,感覺愈來愈冷,許久不敢再踏入醫院,當下我彷彿被推入深淵般無力,充斥滿...