如何克服上台緊張
請各位試著回想,電視台轉播運動賽事時的慢動作重播吧!就像重播般,不斷告訴自己「慢慢來」,就能克服緊張的壓力,使說話更有條理。, 如何突破緊張:克服緊張心理的六個方法如何突破緊張?在演講時緊張的心理如何而來? 心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界 ..., 緊張心理是人們生活中常有的情緒,但我們無須害怕這種心理情緒,因為我們是能通過一些方法去克服這些負面情緒的。緊張心理並非不能消除, ..., 提要:人一旦緊張,就容易驚慌失措、心煩氣躁,令你做什麼都難以成功,這時你不得不思考該如何克服緊張心理。你是否希望自己的心理素質變強, ..., 要說服別人,一定要先說服自己;找回自己最初的感動,懷抱渴望傳達、分享的熱情,上台的恐懼就會降低職場工作者對「上台說話」感到緊張與抗拒, ..., 其實...
為什麼我只要一工作就會很容易緊張呢? 還有我沒有嘗試過的工作明明自己是告訴自己的 自己可以做的很好可是當我要下去工作 要做給別人看時自己就很緊張到底 ...
![過度擔心人際關係 健康恐亮紅燈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過度擔心人際關係 健康恐亮紅燈
你時常擔心自己在職場上、或是在團體中的人際表現嗎?有一篇刊登在《PsychologicalScience》的研究發現,總是擔心自己的人際關係,或是擔心和情人間無法保持浪漫關係的人,會讓壓力荷爾蒙上升,導致免疫力...
![指考倒數60天 考生壓力適應障礙多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
指考倒數60天 考生壓力適應障礙多
大學指考進入倒數60天最後階段,不少考生出現壓力適應障礙,造成自律神經失調、失眠問題,注意力無法集中,擔心影響成績。精神科醫師建議,考生可利用適度運動、聆聽輕音樂、嚼口香糖及深呼吸等方式,幫助...
![腦神經衰弱難入睡 漢方中草藥安神助好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腦神經衰弱難入睡 漢方中草藥安神助好眠
fiogf49gjkf0d 手遊開發工程師Kevin一夜未闔眼,腦海裡滿滿的數字與程式碼,剛升主管不久的他倍感壓力,每晚都睡不著覺,拿著手機滑呀滑,就是滑不進夢鄉。不少民眾工作壓力大,睡前還想透過滑手機、玩遊戲來...
![壓力大引發「眼過勞」? 問題出在類固醇藥物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力大引發「眼過勞」? 問題出在類固醇藥物
fiogf49gjkf0d 工作忙碌、壓力大的中年男性當心眼過勞!一位40多歲的王先生,因忙碌且不固定的上下班時間,累積過多壓力,有一天發現一眼視力模糊,以為近是度數加深,重新配戴眼鏡仍無改善。經醫院診斷結果...
![適時補充5大營養素 遠離壓力邁向舒活人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
適時補充5大營養素 遠離壓力邁向舒活人生
現代人壓力大,精神相關疾病似乎已成為文明病。生活中常見壓力來源有工作壓力、經濟問題、家庭問題等,這些外在壓力會帶給我們緊張感,進而影響行為、思想和感覺。 臺北醫學大學名譽教授謝明哲表示,一般...
![女性睡不好容易發脾氣!研究:用腦過度所致](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女性睡不好容易發脾氣!研究:用腦過度所致
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)女性朋友,若昨晚睡不好,或是睡得少,隔天起床則可能很容易動不動就發脾氣,如果男友在旁做錯了事情,還可能招來一陣臭罵,對此,美國的研究指出,因為女性白...
![每天腰酸背痛,覺得筋疲力盡?8個超完整「全身伸展」動作,讓你快速恢復精神](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天腰酸背痛,覺得筋疲力盡?8個超完整「全身伸展」動作,讓你快速恢復精神
photos放大顯示許多人都不知道,放假也有可能會增加我們的身心靈負擔,週一到週五用力工作,週休二日只想好好享受假日時光,但壓力可能會在你看電視時悄悄爬上沙發,在聚餐時不斷地誘惑你暴飲暴食,往往休息兩天...
![冬天手沒流汗怎會得汗皰疹?醫曝擦藥膏後,塗一層「這個」再戴手套好的快、改善乾燥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天手沒流汗怎會得汗皰疹?醫曝擦藥膏後,塗一層「這個」再戴手套好的快、改善乾燥
40歲陳小姐近日發現她的手指側邊冒出一顆顆聚集在一起的小水泡,奇癢無比,甚至整隻手脫皮、發紅還會腫痛。就醫之後確認是汗皰疹,陳小姐這已不是第一次發生了,不過讓她困惑的是,冬天手部沒什麼流汗,為什麼還...
![王力宏與李靚蕾離婚醜聞沸沸揚揚 專家:父母決定分開時,安頓孩子身心「3 不3 要」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
王力宏與李靚蕾離婚醜聞沸沸揚揚 專家:父母決定分開時,安頓孩子身心「3 不3 要」
最近王力宏與前妻李靚蕾的離婚醜聞,沸沸揚揚,「蕾神之錘」更是讓王力宏無法招架,把他不為人知的一面通通抖出來。但大家在茶餘飯後評論誰渣、媽寶等,又有誰能替孩子著想?職能教養師提醒,離婚父母,千萬不要...
![演講小技巧之建立自信的方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![緊張掰掰!舒緩緊張情緒的2種呼吸法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![克服緊張](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何克服緊張- RWTV #9](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![心理學教室03-背景聲音的影響](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)