SMRT-CORE 自我肌筋膜放鬆研習
軟組織保養指導認證課程- 自我筋膜放鬆指導員(Self Myofascial Release Instructor, .... 以往所學的放鬆通常都是按摩，伸展以放鬆肌肉為主，比較少用到關於肌筋膜的 ... ,快來學會『SMaRT 肌筋膜放鬆技巧』，啟動每日的自我放鬆！ ... 課程特點： 1. 系統性的教導全身常見肌肉筋膜處理技巧，讓您徹底了解如何調整不同的操作強度2. ,本課程特點有三： 1. 系統性的教導全身常見肌肉筋膜處理技巧，讓您徹底了解如何調整不同的操作強度 2. 著重實際操作，有充足的助理講師協助每一位學員操作練習 ... ,學習利用滾筒自我放鬆、強化核心肌群，找回肌肉彈性！活動日期：2019-11-30活動時間：13:30 - ,肌筋膜放鬆是一種自我筋膜釋放的方法，主要是透過滾筒或徒手訓練，讓肌筋膜變得柔軟， ... 本堂課將由筋肉媽媽以多年的實戰訓練，指導大家如何正確進行筋膜伸展，帶領大家...
軟組織保養指導認證課程- 自我筋膜放鬆指導員(Self Myofascial Release Instructor, .... 以往所學的放鬆通常都是按摩，伸展以放鬆肌肉為主，比較少用到關於肌筋膜的 ...
快來學會『SMaRT 肌筋膜放鬆技巧』，啟動每日的自我放鬆！ ... 課程特點： 1. 系統性的教導全身常見肌肉筋膜處理技巧，讓您徹底了解如何調整不同的操作強度2.
肌筋膜放鬆是一種自我筋膜釋放的方法，主要是透過滾筒或徒手訓練，讓肌筋膜變得柔軟， ... 本堂課將由筋肉媽媽以多年的實戰訓練，指導大家如何正確進行筋膜伸展，帶領大家更有效率地達成筋膜恢復與健康！ ... 筋膜運動與恢復三步驟(課程內容) ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變，擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵，引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN，為瞇瞇眼注入性感新元素，雖然在流行上扳回一城，但很多人也許不知道，如果瞇瞇眼不小心近視了，可能...
增加代謝、把體內廢物排光光！運動後沒做「筋膜按摩法」，汗就白流了
photos放大顯示現代人普遍身體僵硬，少運動工作壓力又大，除了柔軟度不好，肌肉關節僵硬缺乏彈性，接著愈不運動身體愈僵硬；好在運動風氣漸起，但當人們開始花大量時間運動的同時，卻幾乎沒花什麼時間在身體的恢...
良好姿勢+規律運動 肌筋膜疼痛bye~bye
photos放大顯示(健康醫療網／記者關嘉慶報導)有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方...
足底筋膜疼痛發炎，是身體發出的警告！一個動作放鬆緊繃的肌肉筋膜
你常常，會覺得腳底板不舒服嗎？路走多一點，站的久一點，就開始感到腳底疼痛？嚴重點，可能早上起床腳落地，就從腳跟開始痛到腳掌？腳底筋膜，是一層由跟骨連接到趾骨的軟組織結構，它維持了你的足弓，也是腳底...
筋膜沾黏發炎，讓你病痛連連！醫師教你「頂舌呼吸法」啟動身體自癒力
自然牙醫診所院長林彥璋在其著作《鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」》中提到，以往筋膜被認為只有支撐與連結肌肉、骨骼的作用，具有人體能定型、執行動作的功能。但近年來醫學界發現，筋膜更像是一...
日本筋膜博士：筋膜僵硬讓自律神經失調！睡前15秒，2動作啟動全身修復力
近幾年日本吹起了一股由「筋膜」引領的健康風潮，除了能令疼痛自癒、改善因少動而引起的僵硬、水腫等，甚至對於提高代謝、消贅肉、緊實肌膚、平衡自律神經失調，進而改善暈眩、失眠、焦慮等症狀都有讓人滿意的效...
不到60歲，心臟血管竟阻塞70％！婦產科權威痛下決心練「拉筋」，4招狠甩12公斤
photos放大顯示時報周刊提供57歲以前，生基診所院長張甫行跟多數醫師一樣，每天忙得團團轉，沒時間運動；57歲那年，健康亮紅燈，警覺到，長年過度操勞身體，決定好好善待它。剛邁入耳順之年的他說，瑜伽讓他變年...
老是睡不好、醒來肩頸酸又痛？復健科醫師：別再錯怪枕頭，是「肌筋膜」出問題了！
photos放大顯示如果我改行當網拍的話，「枕頭」一定是團購第一名！ 不知道為什麼，大家沒睡好一定先怪枕頭，一下覺得它太軟，一下又說它太硬，一下嫌它太高，一下怪它太矮，怪來怪去、嫌來嫌去，家裡真的堆出了...
長期姿勢不良 筋膜扭曲傷血管、神經
如果長期持續姿勢不良或固定做某些動作，會對身體一些部位帶來不必要的負擔，造成姿勢變得不對稱，使筋膜無法隨意活動。而且反覆進行多次相同的動作、長時間維持相同姿勢，或是受傷等情況，會使筋膜逐漸喪失自由...
醫師親自示範》重訓別再只練肌肉，還要練「肌筋膜」！運動忘了它，讓你效率差又筋骨痠痛
photos放大顯示現代人生活需要久坐，也常被長期的背痛、關節疼痛煩心，讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹，那究竟拉筋是在拉什麼？要怎麼練才能減少身體痠痛呢？我們再...
這裡痛 那裡痛？小心與自律神經失調有關！復健科權威親授1招緩解肌筋膜疼痛
許多民眾常發生這裡痛、那裡痛，全身痠痛好不了的狀況，要小心與自律神經失調有關！雙和醫院副院長、復健醫學部主治醫師劉燦宏表示，「肌筋膜疼痛症候群」與「自律神經失調」是相互影響產生。會發生肌筋膜疼痛主...
肩關節沾黏五十肩好不了？2招深層筋膜伸展放鬆 五十肩痊癒機率高
很多人五十肩患者，經常抱怨「怎麼五十肩治療好一陣子了都沒改善？」復健科醫師提供2招深層筋膜伸展放鬆，有效放鬆腋下筋膜，天天做五十肩痊癒機率很高。看更多：年過40手舉不起來？「五十肩」肩關節卡卡又好痛3...
按摩滾筒怎麼用？醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆
想放鬆緊繃的肌肉，很多人第一個可能想到的是按摩，但去外面按摩要花錢，其實用按摩滾筒就能讓肌筋膜自我放鬆。按摩滾筒怎麼用？醫師親自示範傳授2技巧。看更多：肩頸痠痛未解，頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來！只...
想要足底筋膜炎趕快不痛？專家：除了拉筋 不如做「這個」更快有效
久站、走太久，腳底超痛，足底筋膜炎又發作了！物理治療師王文妤表示，想要足底筋膜炎趕快不痛，要做的不只是伸展。曾有研究顯示，與拉筋做比較，足底筋膜炎患者進行高負荷運動，疼痛明顯減輕，效果也更滿意。 ...
3動作徹底放鬆筋膜 快速消除肩頸疼痛
許多疼痛的真正原因就出在筋膜！國際疼痛治療權威、脊骨神經名醫丹尼爾．芬斯特提供一招「3方位頸部伸展」，徹底放鬆頸部肌肉，快速消除肩頸疼痛。 筋膜是人體最大的器官丹尼爾．芬斯特指出，筋膜是人體最大的器...
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