[第一堂情緒管理的課] 為自己的情緒找個出口
如何管...
如何管理自己的情緒. 出處:網路文章. 到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢?以下提供幾個情緒管理的方法給各位參考。 第一、體察自己的情緒。也就是,時時提醒自己 ... ,到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢?以下提供幾個情緒管理的方法給各位參考。 %AC 一、體察自己的情緒。也就是,時時提醒自己注意:「我現在的情緒是什麼? , 有時候就是感覺很惱怒,甚至對別人的一些小動作覺得厭煩…也就是說~很急躁吧!怎樣才能讓自己的心情平平靜靜的呢? 如何管理自己的情緒 ..., 情緒,常常是破壞我們人生的兇手,所幸情緒管理的技巧是可以學習的,我們可以用一些情緒管理的技巧,來驅趕我們內心負面的情緒,讓自己更 ..., 趕走負面情緒,30 個改善情緒的技巧送給你! 01、不埋怨他人 這是消除煩惱最簡單和最重要的方法。責備自己或他人讓你的心態停...
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如何管理自己的情緒. 出處:網路文章. 到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢?以下提供幾個情緒管理的方法給各位參考。 第一、體察自己的情緒。也就是,時時提醒自己 ... ,到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢?以下提供幾個情緒管理的方法給各位參考。 %AC 一、體察自己的情緒。也就是,時時提醒自己注意:「我現在的情緒是什麼? , 有時候就是感覺很惱怒,甚至對別人的一些小動作覺得厭煩…也就是說~很急躁吧!怎樣才能讓自己的心情平平靜靜的呢? 如何管理自己的情緒 ..., 情緒,常常是破壞我們人生的兇手,所幸情緒管理的技巧是可以學習的,我們可以用一些情緒管理的技巧,來驅趕我們內心負面的情緒,讓自己更 ..., 趕走負面情緒,30 個改善情緒的技巧送給你! 01、不埋怨他人 這是消除煩惱最簡單和最重要的方法。責備自己或他人讓你的心態停...
#5 成熟就是能夠管理自己的情緒,30 個改善情緒的技巧!
趕走負面情緒,30 個改善情緒的技巧送給你! 01、不埋怨他人 這是消除煩惱最簡單和最重要的方法。責備自己或他人讓你的心態停留在對往事的 ...
趕走負面情緒,30 個改善情緒的技巧送給你! 01、不埋怨他人 這是消除煩惱最簡單和最重要的方法。責備自己或他人讓你的心態停留在對往事的 ...
#10 情緒管理3建議:接納自己的負能量、放下對他人的期待
2020年11月9日 — 面對壞情緒,第一時間,你可以透過呼吸運動改善並平緩壓力。作法是:深吸3秒、屏息2秒、呼氣4秒,然後在放鬆每一塊肌肉時正常呼吸。接著再重頭來一次。
2020年11月9日 — 面對壞情緒,第一時間,你可以透過呼吸運動改善並平緩壓力。作法是:深吸3秒、屏息2秒、呼氣4秒,然後在放鬆每一塊肌肉時正常呼吸。接著再重頭來一次。
#11 情緒管理4 技巧,一次解決工作壓力帶來的低EQ
2023年1月6日 — 增進情緒管理的4 技巧:轉移壞情緒,找回內心的平靜 · 情緒管理技巧1. 轉移「注意力」:想著開心的事 · 情緒管理技巧2. 啟動「理性思考」:計算、翻譯 · 情緒 ...
2023年1月6日 — 增進情緒管理的4 技巧:轉移壞情緒,找回內心的平靜 · 情緒管理技巧1. 轉移「注意力」:想著開心的事 · 情緒管理技巧2. 啟動「理性思考」:計算、翻譯 · 情緒 ...
#12 專欄文章
2023年6月17日 — 尋找適合自己的情緒釋放方式,如寫日記、繪畫、跑步、唱歌等。 · 進行身體活動,如瑜伽、冥想、深呼吸等,有助於釋放身心。 · 找到適合自己的愛或活動,讓 ...
2023年6月17日 — 尋找適合自己的情緒釋放方式,如寫日記、繪畫、跑步、唱歌等。 · 進行身體活動,如瑜伽、冥想、深呼吸等,有助於釋放身心。 · 找到適合自己的愛或活動,讓 ...
#13 如何處理負面情緒?自我情緒管理的5個步驟
2022年8月23日 — 面對自己當下的情緒,不要逃避、責怪、壓抑或轉移注意力,請真誠地接納情緒的聲音,它是你真實的一部分。 傾聽. 當你完成覺察、辨識與接納情緒的步驟之後 ...
2022年8月23日 — 面對自己當下的情緒,不要逃避、責怪、壓抑或轉移注意力,請真誠地接納情緒的聲音,它是你真實的一部分。 傾聽. 當你完成覺察、辨識與接納情緒的步驟之後 ...
#14 人人都應認識的5類情緒管理方法
情緒管理方法一︰情境選擇﹙Situation selection﹚ · 情緒管理方法二︰情境調整﹙Situation modification﹚ · 情緒管理方法三︰注意投放﹙Attentional deployment﹚ · 情緒 ...
情緒管理方法一︰情境選擇﹙Situation selection﹚ · 情緒管理方法二︰情境調整﹙Situation modification﹚ · 情緒管理方法三︰注意投放﹙Attentional deployment﹚ · 情緒 ...
![當怒氣來的時候,急著撫平情緒是錯的!前台大醫師:改變行為比控制情緒更有用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
當怒氣來的時候,急著撫平情緒是錯的!前台大醫師:改變行為比控制情緒更有用
photos放大顯示處理行為比處理情緒有用說話速度放慢,聲音變小,臉部表情放鬆,你會發現脾氣發不起來。憤怒一旦冷卻,便不會升級成攻擊和破壞行為。如果你睡不著覺,你能怎麼辦?你能做任何事讓自己睡著嗎?不,...
![如何控制你的情緒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![按照聖經管理情緒(8)~按照聖經管理情緒(8)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![管理好自己的情绪,就是打造生活品质的开始](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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