正念呼吸法
覺察當...
覺察當下、勇敢面對「我」的不夠好,才能真正成為自己的好朋友。《認識不夠好的自己-從紛擾生活中找回平靜的正念練習》書摘試閱...,許多人以為正念是隨時要保持正面思考,但其實這是個誤解,正念的英文是"mindfulness"、"Be mindful" 在英文中代表留意、留心、關照,換作中文,念即是我們的想法、 ... ,正念(mindfulness)就是覺知,不是正確的念頭或正向的心念,而是一種「保持留心的 ... 情緒、認知,甚至分娩、親子互動、人際關係及工作效率等都有一定的正向幫助。 , 正念有許多好處,還能幫助人們活得更快樂,與正念相關的研究也越來越多。不過在更深入了解什麼是正念前,先利用簡單的深呼吸,體驗一下什麼是 ..., 標籤: 正念減壓的訓練, 陳德中, 內在狀態, 認知, 情緒, 行為, 心理學, 當下 ... 醫學界用正念幫助病人改善:慢性疼痛、...
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覺察當下、勇敢面對「我」的不夠好,才能真正成為自己的好朋友。《認識不夠好的自己-從紛擾生活中找回平靜的正念練習》書摘試閱...,許多人以為正念是隨時要保持正面思考,但其實這是個誤解,正念的英文是"mindfulness"、"Be mindful" 在英文中代表留意、留心、關照,換作中文,念即是我們的想法、 ... ,正念(mindfulness)就是覺知,不是正確的念頭或正向的心念,而是一種「保持留心的 ... 情緒、認知,甚至分娩、親子互動、人際關係及工作效率等都有一定的正向幫助。 , 正念有許多好處,還能幫助人們活得更快樂,與正念相關的研究也越來越多。不過在更深入了解什麼是正念前,先利用簡單的深呼吸,體驗一下什麼是 ..., 標籤: 正念減壓的訓練, 陳德中, 內在狀態, 認知, 情緒, 行為, 心理學, 當下 ... 醫學界用正念幫助病人改善:慢性疼痛、...
#2 什麼是正念
許多人以為正念是隨時要保持正面思考,但其實這是個誤解,正念的英文是"mindfulness"、"Be mindful" 在英文中代表留意、留心、關照,換作中文,念即是我們的想法、 ...
許多人以為正念是隨時要保持正面思考,但其實這是個誤解,正念的英文是"mindfulness"、"Be mindful" 在英文中代表留意、留心、關照,換作中文,念即是我們的想法、 ...
#3 面對事件的當下,用「正念」做身體掃描,覺察自己的情緒 ...
正念(mindfulness)就是覺知,不是正確的念頭或正向的心念,而是一種「保持留心的 ... 情緒、認知,甚至分娩、親子互動、人際關係及工作效率等都有一定的正向幫助。
正念(mindfulness)就是覺知,不是正確的念頭或正向的心念,而是一種「保持留心的 ... 情緒、認知,甚至分娩、親子互動、人際關係及工作效率等都有一定的正向幫助。
#5 正念減壓的力量:你無法停止海浪,但你可以在上面衝浪
標籤: 正念減壓的訓練, 陳德中, 內在狀態, 認知, 情緒, 行為, 心理學, 當下 ... 醫學界用正念幫助病人改善:慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙,並增強免疫 ...
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#8 #正念短文【正念幫助我們與悲傷共處】...
正念短文【正念幫助我們與悲傷共處】 在八週正念減壓(MBSR)或正念認知療法(MBCT)的課程上,我們學習當悲傷的情緒出現時,運用正念的練習方法,來幫助自己 ...
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當壓力大的時候,可以透過冥想、靜坐來紓解壓力;不過,除了紓壓的作用之外,根據美國最新研究顯示,靜坐可以降低心臟病發作的風險。研究發現,非裔美國人經常練習超覺靜坐(TranscendentalMeditation),9...
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靜坐的數息法和隨息法,是為了要讓心中粗雜的妄息隨著呼吸漸漸微細,但這還不是靜坐的至高境界,因為心中仍然會受到外境的影響和干擾,使得內情和外器始終無法平息,這時候就必須再進一步修學「止」的法門。看更...
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