用藥球練出強核心!藥球腹肌運動!
透過由...
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行抱球仰臥起坐以鍛鍊 ... 步驟2 維持將藥球捧在胸前,腹部繃緊,用你的腹肌將肩膀與身體抬離地面,然後 ... ,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行藥球交替V 字形起坐以鍛鍊腹肌, 臀部。 尋找相關運動與 ... 體力| 進階 · 代表影像: 掌心相對啞鈴仰臥推舉 ... ,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行雙臂交叉仰卧起坐以鍛鍊腹肌。 尋找相關運動與衍生運動 ... 藥球V 字形起坐. hd. OFF. 抱歉,播放影片(不 ... , 藥球V字形起坐,在仰臥起坐的基礎上加了一個藥球,更加可以刺激腹部肌肉。一、鍛鍊方法1、動作時手握藥球。2、連續動作,抬起身體和雙腿,好像 ...,深蹲、硬舉、臥推等許多的訓練動作都會使用到核心肌群,但核心肌群的訓練可不是只...
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#1 抱球仰臥起坐: 腹肌, 下背部, 臀部
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行抱球仰臥起坐以鍛鍊 ... 步驟2 維持將藥球捧在胸前,腹部繃緊,用你的腹肌將肩膀與身體抬離地面,然後 ...
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行抱球仰臥起坐以鍛鍊 ... 步驟2 維持將藥球捧在胸前,腹部繃緊,用你的腹肌將肩膀與身體抬離地面,然後 ...
#2 藥球交替V 字形起坐: 腹肌, 臀部
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行藥球交替V 字形起坐以鍛鍊腹肌, 臀部。 尋找相關運動與 ... 體力| 進階 · 代表影像: 掌心相對啞鈴仰臥推舉 ...
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行藥球交替V 字形起坐以鍛鍊腹肌, 臀部。 尋找相關運動與 ... 體力| 進階 · 代表影像: 掌心相對啞鈴仰臥推舉 ...
#3 雙臂交叉仰卧起坐: 腹肌
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行雙臂交叉仰卧起坐以鍛鍊腹肌。 尋找相關運動與衍生運動 ... 藥球V 字形起坐. hd. OFF. 抱歉,播放影片(不 ...
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#5 藥球的爆發力訓練:砸球(ball slam)
深蹲、硬舉、臥推等許多的訓練動作都會使用到核心肌群,但核心肌群的訓練可不是只有棒式與仰臥起坐,想要訓練前側核心肌群,藥球的砸球(Ball slam)訓練會是個 ...
深蹲、硬舉、臥推等許多的訓練動作都會使用到核心肌群,但核心肌群的訓練可不是只有棒式與仰臥起坐,想要訓練前側核心肌群,藥球的砸球(Ball slam)訓練會是個 ...
#7 仰臥起坐已經是過去式,性感的腹肌,要講究訓練方法!
你可以在胸前或頭後拿一個藥球、啞鈴或杠鈴片。你會發現,即使是一個輕量級也可以帶來很多不同。 仰臥起坐已經是過去式,性感的腹肌,要講究訓練. 【自行車卷腹】.
你可以在胸前或頭後拿一個藥球、啞鈴或杠鈴片。你會發現,即使是一個輕量級也可以帶來很多不同。 仰臥起坐已經是過去式,性感的腹肌,要講究訓練. 【自行車卷腹】.
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