用啞鈴來鍛鍊腹部(中文字幕)
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透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行負重仰臥起坐以鍛鍊腹肌, 臀部, 背部。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. ,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行負重反向仰臥起坐以鍛鍊腹肌, 臀部。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. , 仰臥起坐我想是很多人都有做過的,但是負重仰臥起坐是沒有那麼常看到別人做過!負重仰臥起坐--彈力帶:主要鍛鍊:腹直肌1.將健身帶固定在下斜 ..., 今天我們介紹一種負重式的訓練,能夠最大程度的刺激腹部肌肉,斜板負重仰臥起坐能夠增強我們的訓練強度。 進行這個動作,首先仰臥在斜板上,腳 ..., 小弟一直以來都是兩手各抓10kg啞鈴(共20kg)做仰臥起坐來練腹肌但是今天做完幾組後要把啞鈴放到旁邊時扭到手腕以後不想這樣做了為了健身而 ..., ... 運動傷害,因為仰...
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![深蹲、棒式、仰臥起坐...到底做的對不對?完整對照圖解!7種常見錯誤動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
深蹲、棒式、仰臥起坐...到底做的對不對?完整對照圖解!7種常見錯誤動作
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貝克漢強化腹肌新招:拳王式仰臥起坐
前英國「足球金童」大衛‧貝克漢(DavidBeckham)喜愛運動,經常上健身房鍛鍊身材。最近,貝克漢將一段自己在健身房進行訓練的影片上傳至社群網站,影片中的貝克漢,改編拳擊王梅威瑟(FloydMayweather)的訓練動作,...
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