(GTV健康NO.1)2016.08.08打破迷思!! 魚罐頭比你想的更營養?!
鮪魚罐頭富含蛋白質,有利於肌肉生長,所以特別受運動員的喜愛。 ... 許多人聲稱他們需要吃魚,是因為要攝取omega-3脂肪酸所能帶來的健康益處,但還是有其它 ... ,4月號 2013 Apr. 業務特寫-台糖鮪魚罐頭眾多營養一次滿足. 文/商品行銷部 名功. 鮪魚是極佳的食材,不僅低脂肪,還富含DHA、EPA和亞米茄丙(Omega-3)脂肪酸。 , 補充Omega-3不必非得購買昂貴魚種或精製魚油補充錠,只要多吃這些 ... 年才能長成成魚的魚種(鮪魚甚至要七、八年才能產卵),消耗的水資源少; ...,市售沙丁魚罐頭是「俗又大碗」的Omega-3來源這類罐頭常以番茄醬去腥調味 ... 想要攝取足夠的Omega-3脂肪酸其實一周吃2至3次鯖魚鮭魚鮪魚秋刀魚沙丁魚等多脂 ... , 相較於新鮮的魚,魚罐頭所用的原料反而比較有可能是野生魚類,某些 ... 吃魚的習慣息息相關,魚類除了富含豐富的蛋白質,其...
而在此之前,以「正鰹」作為鮪魚罐頭的原料,也是業界公開的秘密。 魚類是優質的 ... 1至3歲兒童:建議每週至少均衡攝取2份(70克)的中小型魚類。 4至6歲兒童:建議每週 ... 新鮮魚類DHA和Omega-3s,含量是罐頭魚製品的2倍. DHA.
魚類含有豐富的營養成分,包括蛋白質、Omega-3不飽和脂肪酸、鈣等,是許多營養師推薦的好食材。不過,大型掠食魚類的重金屬污染卻也成了健康 ...
4月號 2013 Apr. 業務特寫-台糖鮪魚罐頭眾多營養一次滿足. 文/商品行銷部 名功. 鮪魚是極佳的食材,不僅低脂肪,還富含DHA、EPA和亞米茄丙(Omega-3)脂肪酸。
相較於新鮮的魚,魚罐頭所用的原料反而比較有可能是野生魚類,某些 ... 吃魚的習慣息息相關,魚類除了富含豐富的蛋白質,其中的脂肪以Omega-3 ...
作者:蕭千祐 請問營養師: 我平日喜歡吃"海底雞" 的鮪魚罐頭, 從崴達健康網知道深海魚類有omega-3脂肪酸, 對身體健康, 但是我擔心那罐頭的油是不是熱量很高?
鮪魚罐頭富含蛋白質,有利於肌肉生長,所以特別受運動員的喜愛。 ... 許多人聲稱他們需要吃魚,是因為要攝取omega-3脂肪酸所能帶來的健康益處,但還是有其它 ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
低油高纖加堅果 油飯也可以很健康
一樣七夕,兩種過節,家中有幼兒、青少年的父母準備油飯及麻油雞供奉七娘媽。情侶們則挑選餐廳,以大餐慶祝七夕。國民健康局、台大醫院攜手開發四種改良式油飯,並傳授情人節大餐小秘訣,希望大家都能吃得健...
防病從改變飲食開始 多吃好脂肪身體不發炎
fiogf49gjkf0d 一般人總是對脂肪有很深的誤解,認為攝取過多脂肪對身體不健康,其實對於健康均衡的飲食來說,脂肪也一樣不可或缺,且有好壞之分。攝取好脂肪能抗發炎,而吃下壞脂肪則會導致人體發炎。誘發人...
多吃魚不只健腦還可護心 關鍵在Omega-3
fiogf49gjkf0d 小時候常聽大人說:「要多吃魚,才會頭好壯壯喔!」的確,多吃魚可以讓腦袋變聰明,但吃魚的好處還不只這些,現在有研究發現,多吃魚還可以保護心血管和心臟的健康,研究刊登在《JAMA內科醫學...
玩出創造力! 專家:太多玩具恐適得其反
常聽到老一輩的人說:「現在小孩真幸福啊!要什麼有什麼,不像我們那個年代。」近年來少子化問題,使得家中小孩各個都是父母的心頭寶,除了衣食無憂,家中玩具更是應有盡有。但家長是否有想過,孩子真的需要...
堅果功效大剖析:想防癌、變聰明…該吃那一種?
photos放大顯示來源:MigleSeikyte@flickr,CCBY-SA2.0每次你逛大賣場時,是不是總對零食區架上的堅果產品欲罷不能?越吃越順口的堅果,越是茶餘飯後和三五好友談天說地的最佳零嘴。堅果可以說是大自然賜與我們人...
OMEGA減肥 吃10種食物必瘦
OMEGA除了可以促進大腦發育及保護眼睛健康,但是你知道它對於減重也有幫助嗎?OMEGA減肥法是由華盛頓特區遺傳學、營養與健康中心的西莫波羅斯(Simopoulos)所研發,根據英國《每日郵報》報導,南澳大學先前所做...
植物性Omega-3新選擇 奇異籽油含量豐富
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)你知道很多疾病都和Omega-3攝取不足有關嗎?專家指出,缺乏Omega-3雖然不會有立即性的生命危險,但是身體出現的發炎現象所引起的相關疾病,都和缺乏Omega-3有關;...
增加記憶好食物 必吃堅果鮮品松子
老是忘東忘西、記性差,常被別人笑說:「你腦子有洞嗎?」根據國外研究發現,有不少食物有健腦的效果,包括牛奶、菠菜等,而營養專家也提到,有「堅果中的鮮品」之稱的松子,也是健腦的好食物,適度攝取,也能幫...
堅果護心降血脂,怎麼吃不會肥?從口味、一日分量到食用時間,一次解惑
美味的堅果,是美國心臟學會推薦的護心食品,但很容易一口接一口,一不小心就吃下一整包。到底堅果要怎麼選、怎麼吃,才會健康呢?photos放大顯示值班營養師-蔡淑玲大大小小的堅果,蘊藏著植物發芽所需的豐富能...
吃核桃能讓血管變年輕?關鍵在這強大營養素…
爽脆的核桃不只是零嘴,正確攝取更是有利維持人體血管健康的大功臣!核桃相較於其他堅果,不僅優質Omega-3的「α-亞麻酸」的含量豐富,近期研究更發現,適度以核桃做為人體油脂獲取來源,更有恢復血管彈性、降低...
多吃堅果好處在哪裡? 研究:可延緩大腦退化
根據南澳大學的最新研究,長期吃堅果可能是改善老年人失智的關鍵。研究人員對4,822名55歲以上的中國成年人進行研究,並發現如果每天吃超過10克的堅果,與不吃堅果的人相比,認知能力提高60%,思考邏輯和記憶...
天氣涼、關節就痠痠的 營養師大推6種食物防關節卡卡"
天氣漸漸變涼中,許多人發現,早上起來碰到冷空氣時,總覺得膝蓋活動有點痠痠的。營養師建議除了要注意保暖、活動前先熱身以外,可以多吃6種食物,有助關節保健,避免天氣變涼,關節就變成氣象台。 33歲爬樓梯就...
睡好就能瘦!日專家說:「7:3:3睡眠法」凌晨3點一定要熟睡,月瘦1公斤
做運動減肥好累、節食又忌不了口,很多人都夢想有「躺著就能瘦」的方法。日本專家說,「睡覺睡對時間,躺著就能月瘦7公斤」!快來看專家怎麼說。 睡眠時間對了,躺著瘦不是夢日本醫師左藤桂子著作《生理時鐘睡眠...
吃魚顧腦、防血管硬化!日專家公開「高魚油魚類排行榜」 每周吃這個量對健康好
隨著飲食習慣逐漸西化關係,日本人已經不像過去那樣愛吃魚了,因而導致Omega-3脂肪酸的攝取量,有逐漸減少的趨勢。根據日本厚生勞動省所做的「國民健康營養調查」顯示,2000年時,每位日本國民在一天中,魚貝類...