你從沒看過的飲食金字塔!《三分鐘呷健康-16》
均衡飲食是維持健康的要素,我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食,以穀物類為主,並多吃蔬菜及水果,進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替 ...,能完全供應人體所需的營養,所以「均衡飲. 食」是健康生活的基礎。我們若依照「健康. 飲食金字塔」建議的比例來進食,便能從日. 常飲食中攝取均衡的營養;再加上恆常 ... ,從第二次世界大戰後,世界各國這數十年來飲食習慣的變革,遠遠超過以往數千年 ... 了美國人現在的健康狀況、營養攝取問題,以及改善原本的食物金字塔之複雜性。 , 從2002年美國哈佛大學公共衛生學院的衛理特博士(Dr. Walter Willett)和他的同事提出了「健康飲食金字塔」(Healthy Eating Pyramid)的新主張 ..., 107年新版「每日飲食指南」不但仍以預防營養素缺乏為目標(70% DRIs),也同時參考最新的流行病學研究成果,將降低心臟...
從2002年美國哈佛大學公共衛生學院的衛理特博士(Dr. Walter Willett)和他的同事提出了「健康飲食金字塔」(Healthy Eating Pyramid)的新主張 ...
![衛局推廣健康飲食 天天5蔬果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
衛局推廣健康飲食 天天5蔬果
三、二、一,天天五蔬果,健康過中秋!昨日在副縣長葉南銘、衛生局長黃志中與鳳山市長許智傑拿瑯頭共同打擊肥胖下,與民眾共同約定在中秋佳節仍要維持健康蔬果飲食,讓連續假期無憂慮、身體無負擔! 衛生...
![肥胖孩童青少年健康警訊 第2型糖尿病趨勢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肥胖孩童青少年健康警訊 第2型糖尿病趨勢
隨著生活型態的改變,我們常做的休閒活動,就是坐在電視機或電腦前運動我們的嘴巴或是手指。在這種情形下,各種文明病慢慢地產生,而且逐漸影響到下一代的健康,孩童肥胖就是其中一個健康危機。 一項國...
![生機處處!醫院設農園療癒照護](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
生機處處!醫院設農園療癒照護
醫學界強調與自然有關的療癒方法日益普遍,特別是針對癌症重症及慢性病人,希望透大自然的力量來幫助人們,其中園藝治療就是廣泛運用的治療方法之一。為了提供癌症病人及其他患者身心靈照護,萬芳醫院八樓特...
![腎臟病患避免惡化 需注意飲食計劃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腎臟病患避免惡化 需注意飲食計劃
近年來,罹患慢性腎臟病的人數正逐漸上升,根據統計,平均每8個人就有1人罹患此症。一旦腎功能出現問題,病患都希望能延長進入洗腎階段的時間,而好的飲食控制同時配合醫師的治療,才能讓腎臟不會惡化得太...
![邊笑邊運動 讓爺爺奶奶養成運動好習慣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
邊笑邊運動 讓爺爺奶奶養成運動好習慣
fiogf49gjkf0d 想讓身體常保健康,需要養成規律運動習慣,尤其對長者而言,規律運動有助控制體重、降低慢性病風險、保護心臟健康,增強骨骼與肌肉力量。但許多長者認為運動很無聊,也沒有動機想要運動,所以...
![讓你越吃越年輕的七種食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
讓你越吃越年輕的七種食物
photos放大顯示從內在生理機能延緩老化,是積極抗老化的一大重點,其中很重要的一點是飲食。究竟該如何吃,才能越吃越年輕?簡單來說,身體細胞老化會產生氧化作用造成細胞死亡。因此,食用含有多種抗氧化成分、...
![預防乾癬復發 飲食忌口名單](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
預防乾癬復發 飲食忌口名單
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)乾癬是容易復發的疾病,壓力、環境、寒冷、潮濕、外傷、感染等都容易誘發乾癬,尤其是飲食,更是要忌口,以免造成乾癬復發;中醫師就點名帶殼海鮮、羊肉、堅果、鳳梨...
![玉米不是蔬菜類、培根不是肉類!4種易搞錯的食物分類一次看"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
玉米不是蔬菜類、培根不是肉類!4種易搞錯的食物分類一次看"
你搞懂食物分類嗎?很多人因誤認食物分類而吃錯,難怪體重老是無法下降,還可能吃出高膽固醇。例如,早餐常見的培根是肉類?玉米是蔬菜類?青豆仁是豆類還是蔬菜類?營養師林俐岑在臉書整理出4種常被誤認的食物...
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蛋白質食物排名公開!想增肌必要知道10款食材+補充蛋白質貼士](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蛋白質食物排名公開!想增肌必要知道10款食材+補充蛋白質貼士
瘦牛肉富含高質量的蛋白質、維生素和礦物質。而且有助於維持肌肉質量、提供能量,並對鐵吸收和血液循環有益。
![常喝咖啡易不舉!2類飲品風險高附6大壯陽飲食貼士 - 加拿大星島日報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
常喝咖啡易不舉!2類飲品風險高附6大壯陽飲食貼士 - 加拿大星島日報
不舉、難勃起,可能與飲食習慣有關。有泌尿科醫生指,若常喝2類飲品容易導致不舉,其中包括咖啡。他提醒,若要增強壯陽功效,避免不舉,就要避開6大飲食禁忌。2類飲品易致不舉醫生教6大壯陽飲食貼士泌尿科醫生黃...
![抗初老食物推介|減慢身體老化!營養師公開5大必需營養及飲食注意事項 HK](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抗初老食物推介|減慢身體老化!營養師公開5大必需營養及飲食注意事項 HK
如受螢幕所限,請向右掃查看更多內容→營養功效有助於降低發炎反應,維持皮膚健康,如魚油中的EPA和DHA。有助於皮膚和黏膜的健康,維持視力,並提供抗氧化保護。有助於骨骼健康和免疫系統功能,也與心血管健康有...
![杭州亞運台灣選手19金!奪冠秘訣曝光,爆發力三要素不能少](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
杭州亞運台灣選手19金!奪冠秘訣曝光,爆發力三要素不能少
杭州亞運今年成績亮眼,共奪19金20銀28銅,其中競速滑輪、輕艇競速、桌球和田徑更上演大逆轉,為中華隊奪得好成績。生活上如何能像選手們一樣維持與終點線前逆轉爆發力?又如何能透過營養素的補充以及飲食習慣的...
![喝咖啡易爛牙?3類早餐食物最傷牙教6大保護貼士](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝咖啡易爛牙?3類早餐食物最傷牙教6大保護貼士
舉報不少人習慣早上喝咖啡提神,但原來咖啡有可能導致蛀牙爛牙。有牙科醫生表示,有3類食物容易破壞牙齒健康,尤其不應在早上進食,否則會增加蛀牙風險。他又提出6大護牙建議,保護口腔及牙齒健康。喝咖啡提神易...
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養生飲食|喝茶喝咖啡可減慢身體衰老?喝這種茶衰弱風險降低最多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
養生飲食|喝茶喝咖啡可減慢身體衰老?喝這種茶衰弱風險降低最多
茶與咖啡對不少人來說,幾乎是生活必需品,早上喝一杯提神,下午聚會再喝一杯。過往對茶與咖啡對人體健康影響有諸多影響,但最新新加坡有研究發現,中年人每天喝4杯茶或咖啡,有助減慢身體衰老的速度,可能是延...
![減肥|肥胖是眾多疾病致病因子?調整飲食補充一營養助身體抗氧化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥|肥胖是眾多疾病致病因子?調整飲食補充一營養助身體抗氧化
現代人飲食趨於精緻化,台灣的肥胖盛行率更是逐年遞增,根據台灣醫學會調查,台灣小學學童平均每4位就有1位過重或肥胖,成人族群則半數的人有過重和肥胖隱憂,肥胖所影響的不僅是身體外表,對於健康也會帶來嚴重...
![10道减肥菜谱!好吃又健康,5天减2斤!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![[東森新聞]飲食精緻化9成民眾膳食纖維不足](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![你從沒看過的飲食金字塔!《三分鐘呷健康-16》](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![鏗鏘集:餐桌上的鹽和糖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![腎臟病患福音淨腸雞尾酒療法免洗腎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)