在家自己煮最健康?營養師教你外食族飲食調配法!健康2.0 ...
想要吃得健康不見得要全面改造飲食習慣— 只要做點小改變,加點新東西,長期下來就能看到瘦身效果。想要健康又美麗,就從吃對食物開始。, 想要吃得健康不見得要全面改造飲食習慣— 只要做點小改變,加點新東西,長期下來就能看到瘦身效果。想要健康又美麗,就從吃對食物開始。, 現在人們的生活水平都在不斷的提高,越來越多的人都注意養生了,想要通過養生來鍛煉自己的身體,讓自己少一些疾病。養生有許多的方式,其中吃 ..., 食物的選擇當然不能只看熱量,同樣300大卡的鮮蔬三明治與糖分超高的小馬卡龍,顯然鮮蔬三明治健康得多。外面的餐館為了讓食物更好吃,常常會 ...,活得好又長壽,需要多樣化的飲食。 ... 縱然要吃多種食物,想要健康且活力充沛,即使到老都能身強力壯,最歷久且經得起考驗的天然超級食物,那就是蔬菜、水果、全&...
現在人們的生活水平都在不斷的提高,越來越多的人都注意養生了,想要通過養生來鍛煉自己的身體,讓自己少一些疾病。養生有許多的方式,其中吃 ...
活得好又長壽,需要多樣化的飲食。 ... 縱然要吃多種食物,想要健康且活力充沛,即使到老都能身強力壯,最歷久且經得起考驗的天然超級食物,那就是蔬菜、水果、全 ...
也許有些人會選擇吃保健食品,很方便沒錯,但是,最健康的方式還是以吃食物的 ... 而這篇文章,要特別介紹12種非常好買,而且好料理又好吃的超級食物,甚至還 ...
你會知道喉嚨的燒灼感是好的,因為這有益身體健康。 為什麼義大 ... 在義大利的美食國度滿是起初不覺得好吃、而需要後天培養品味的食物。 除此之 ...
... 充沛、甚至減去體重。只是得注意,別糊里糊塗吃進高熱量的食物,就能吃得健康又苗條! ... ☆1+5+9 好吃得不得了的歐姆蛋. 以初榨橄欖油塗抹 ...
雪泥壽喜鍋
材料:白蘿蔔200克、青江菜200克、秋葵150克、金針菇200克、凍豆腐160克。 調味料:醬油1湯匙、砂糖1/2茶匙、鹽少許。 作法: 1.所有食材洗淨;白蘿蔔去皮磨泥;青江菜、秋葵、金針菇洗淨切段;凍...
深入淺出破解飲食觀念
■書名:吃錯了,當然會生病! ■作者:陳俊旭 ■出版:新自然主義 本書修正許多似是而非的錯誤健康觀念,提出最合乎現代人需求的健康養生新觀念,並指導各種簡單易做方法。 作者是美國巴斯帝爾大...
清淡飲食 養生過好年
俗云「一年之計在於春」,在萬物復甦、春暖花開的春天開始養生之計,讓身心保持清爽、舒暢,打好一年的基礎,達到修生養息的目的。隨著工商業發展,新年在人們心中的魅力已逐漸消逝,但無論如何,「春節」在...
你的飲食決定你的健康
現今的國民生活水準、醫療科技雖然提高,但許多慢性疾病,如肥胖、糖尿病、腎臟病、尿酸、高血壓、血脂、癌症...等,卻相對有增無減。尤其國內肥胖與心血管疾病的日漸嚴重,讓人們以為台灣人營養過剩。 ...
腎臟病患避免惡化 需注意飲食計劃
近年來,罹患慢性腎臟病的人數正逐漸上升,根據統計,平均每8個人就有1人罹患此症。一旦腎功能出現問題,病患都希望能延長進入洗腎階段的時間,而好的飲食控制同時配合醫師的治療,才能讓腎臟不會惡化得太...
飲食不受控! 脂肪肝20年攀升18倍
吃太油,國人脂肪肝比率破表!聯安預防醫學機構公布20年健檢資料庫統計資料,20年來脂肪肝異常比例攀升18倍。脂肪肝罹患比例隨年齡攀升,40歲以上比例超過6成、70歲以上則有高達75%,且男性是女性的1.8倍。...
醫師也會營養不良?! 飲食應重質且重量
現代人雖然大多過著豐衣足食的生活,但常因不同程度的營養不良,包含營養過剩、營養缺乏、營養不均衡、營養素不足等,影響身體健康。甚至,連醫師也會有營養不良的問題!一名張姓醫師因長期挑食、飲食習慣...
三餐自煮恐缺營養素 婦人頭痛眩暈抽搐
在家煮,不代表飲食一定均衡完整。台北市一名50多歲家庭主婦長期偏頭痛、不自主暈眩、半夜抽搐等,就醫仍找不出具體改善方式,直到接受營養諮詢,才發現病因竟然是家中三餐菜色不變及長期烹飪習慣,以致維...
腎臟營養學之父來台 引領「心腎糖」飲食觀念
美國腎臟登錄系統(USRDS)2016年報公佈最新的全球尿毒症排行,台灣洗腎病患盛行率與每年發生率均居世界之冠。為此,全球知名腎臟營養學之父喬.庫伯(JoelD.Kopple)教授受台灣腎臟病醫學會邀請來台,與國...
吃錯早餐血糖易失控!飲食3原則血糖不暴衝
血糖失控!都是早餐惹的禍?醫師指出,早餐是一天中最重要的一餐,但許多患者卻常「吃錯早餐」,導致飯後血糖常飆升、影響病情;建議早餐應掌握「少油、均衡、適量」3原則,多攝取蔬菜等低GI食物,以穩定血糖。...
當體質變寒,人就胖了!早上一杯溫水暖身體...超模劉欣瑜不復胖的飲食秘訣
photos放大顯示講到瘦身跟怎麼吃,模特兒可能最懂,站在螢幕鏡頭前,身材如何一看就知。劉欣瑜2004年出道當模特兒,走遍世界各地工作走秀,這次跟林可彤、林又立一起合出新書《女子訓練營》而大受好評,個性爽朗...
夏天到了身材來不及換季? 健康享瘦先破除3大迷思
相信不少人都曾在夏天來臨前許願「一定要減肥成功穿上比基尼」,然後在夏天即將到來之際的某天突然驚覺體重依然停滯不前,面臨眼看衣服即將換季,身材卻還來不及換季的窘境。檢討瘦不下來的原因,我們多半會忽略...
吃全素如何補充蛋白質?吃豆類又怕脹氣?營養師推薦5大類植物性蛋白質食物"
許多民眾為了身體健康不吃肉蛋類及奶製品,或因宗教信仰吃全素但吃到豆類卻脹氣,小心這些飲食習慣,會造成潛在蛋白質缺乏風險。營養師林雨薇表示,蛋白質負責合成肌肉組織,建構免疫系統,修補傷口,合成各種身...
從生理期調理到小產營養補充,營養師一次導正妳婦科保養觀念 贊助
photos放大顯示王小姐是一名忙碌的上班族,用市售的四物飲來調理身體已經行之有年,在最近一次的生理期發現,體質變得容易燥熱,並且伴隨著頭痛等不舒服的症狀,到中醫診所檢查才發現,自己沒有依據體質亂買漢方...
為何台灣人維生素E攝取量,只有標準值的6成?飲食習慣錯在那?這3種食物才能有效補充,強化免疫力
photos放大顯示維生素E(VitaminE)又稱維他命E或生育醇、生育酚,因為與繁衍下一代有關,若是缺乏容易影響孕育能力。同時,維他命E是人體重要的抗氧化劑,有助於減少自由基的產生,但在人體內會隨著年齡增加而...