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#2 斜蹲(Rotational Squat)
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#3 側蹲(Lateral Squat)
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#7 「機器斜蹲Hack Squat有哪些練法?」...
機器斜蹲Hack Squat有哪些練法?」 這半世紀以來;進步最多、影響健美運動(bodybuilding)最大的是藥物! 再來是營養補品,接著是讓你更舒服與 ...
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![「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個動作代替,簡單又不傷膝蓋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個動作代替,簡單又不傷膝蓋
多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲,但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲,可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。photos放大顯示來源:三采膝蓋痛,不能不注意! 你一定聽過這樣的問題:「做深蹲時我的膝蓋會...
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江P示範4招月瘦10公斤有譜!1條抹布練「花式深蹲」下肢肌力訓練效果加倍
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![最好的單腿訓練動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)