對荷爾蒙好！瘦身、經期、更年期怎麼吃才對︱郭安妮醫師【早安 ...
,Menopause 什麼是更年期？ 更年期是指女性在停經前後，卵巢功能自旺盛狀態逐漸衰退，直至消失的一段過渡期，這時候，女性的身體從性成熟期進入不能生育的 ... , 女性到了更年期，身體機能各方面都會跟著下降，體內雌激素水平也會跟著下降，因此經常會出現一些不適的症狀。除了平時加強鍛鍊之外，通過食療 ..., 隨年齡老化，或者是更年期後，許多媽媽都感覺到自己似乎體力變差、很容易疲累。這些族群最重要的就是要做好., 有些婦女步入更年期後常會出現各種不舒服的症狀。中醫師陳俊明表示，吃清心冬瓜雞湯藥膳能寧心安神、清熱除煩，適用於改善鬱悶煩躁、睡不著、 ...,西醫更年期食療法. 1. 臉潮紅、上半身發熱：維他命B群、維他命C、維他命E 。 2. 2.倦怠、沮喪、情緒不安：富含維他命B6的食物，如：牛奶、紅蘿蔔、豆類、菠菜、麥胚、 .....
西醫更年期食療法. 1. 臉潮紅、上半身發熱：維他命B群、維他命C、維他命E 。 2. 2.倦怠、沮喪、情緒不安：富含維他命B6的食物，如：牛奶、紅蘿蔔、豆類、菠菜、麥胚、 ...
女人要美麗健康，有三階段不能忽視：即是：1.青春期2.坐月子3.更年期。 此次只針對「更年期」做說明，此乃我家的私傳。如果想知結果看我老媽80歲了沒有頸紋、 ...
熟女對戰更年期 大手筆尋求補充療法
更年期是生理、心理與生活形態的轉換期，不宜以疾病或老化來看待，專家建議應以積極的社會參與，讓「第二春」更亮麗！ 有位年近50歲的熟女因為心悸、眩暈、痠痛、手麻等症狀不只到處看醫生，3年來光是花...
更年期婦女的飲食保健
更年期並不是一種疾病，而是生命過程的一個階段，是一個進入老年期的過渡階段。對女性而言，最明顯的改變是月經開始不規則，女性荷爾蒙分泌逐漸減少而至停止，這時婦女也喪失生育能力。由於女性荷爾蒙減少及...
膽固醇居高不下？原來是甲狀腺功能低下引起！
一位六十多歲的媽媽，十幾年前檢驗發現總膽固醇高達300毫克以上，但無論是運動或是少吃，膽固醇總是忽高忽低，直到一次老年人健康檢查，醫師告訴她有甲狀腺素不足現象，經過適當治療以後，不但精神變好，膽...
母親節疼惜媽媽 聰明吃快樂動天天都健康
五月母親節將到，不少子女宴請母親享用大餐，慰勞一年辛勞。國民健康局成人及中老年保健組組長陳姿伶提醒，中年媽媽隨年紀增長，腰圍變粗，腹部脂肪超過標準，三高風險提高，心血管疾病罹患機率也大增，建...
施打流感疫苗 女性較男性見效
每年入冬的開始，政府相關單位對於流行性感冒如臨大敵，同時也開始呼籲，屬於流感高危險群的民眾，就應該施打流感疫苗，以預防冬天的流行性感冒，即使罹患流感，症狀也會比較減緩一點。但是，你知道嗎？現...
補充植物營養素 緩解婦女更年期不適
更年期婦女的臨床表現症狀共有二十餘種，但根據調查顯示，熱潮紅、生殖道與性困擾、失眠、情緒失衡是台灣普遍的問題。而台灣更年期學會針對全台七間醫學中心共238名45歲以上婦女，進行的研究結果顯示，植物...
更年期婦女雌激素減少 罹患偏頭痛機率增
fiogf49gjkf0d 很多女性都有偏頭痛的困擾，痛起來實在是要人命，不但沒有食欲、想吐，甚至連睡也睡不好，一整天都昏昏沉沉的，非常不舒服。偏偏女性一輩子都受到賀爾蒙的影響，所以，有些女性的偏頭痛，甚至...
地中海飲食 有助停經後女性防骨鬆
fiogf49gjkf0d 婦女朋友最擔心骨質疏鬆來報到，尤其是更年期後的停經婦女，更是罹患骨質疏鬆的高危險群。根據統計，女性從35歲起，每年骨質大約流失1%，停經之後更會加速，以高達3至5倍的速度流失。除了多吃...
睡眠障礙影響記憶力 婦女失眠比例高2倍
隨著年齡的增長，有些人感到自己的睡眠時間越來越短，或者有嚴重的睡眠障礙，有些人認為記憶力大幅衰退是因老化所造成。現代醫學研究證實，一般人每日睡眠時間應達到7至8小時，過長或過短都不利於健康，易引...
女人真命苦 更年期後心血管疾病風險激增
婦癌可怕，但心血管疾病更恐怖，調查顯示，近10年台灣女性每年死於心血管疾病的人數是婦癌死亡人數的3至4倍，且近5年來（100至105年）女性心血管疾病死亡率增加了22%（2471人），中華民國心臟基金會葉宏一教...
「睪」定男更年期！吃和風拌山藥
沒有月經困擾的男子漢，也可能因男性荷爾蒙睪固酮的變化，出現男性更年期症狀，突然變得多疑、囉唆、愛發牢騷。營養師建議，除了生活型態的控制之外，健康飲食也能幫助調節睪固酮，常見的優選食材如山藥、牡蠣和...
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物
TOP1／豆類及其製品：黃豆、豆腐、豆漿這類食物中含有豐富的「大豆異黃酮素」，它被稱為「植物性女性荷爾蒙」，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、降低血脂、預防心血管疾病、抗癌等多重功...
舒緩更年期3大症狀 營養師教你這樣吃
女性邁入更年期，經常會出現脾氣變得暴躁，身材像吹氣球一樣變胖，還有熱潮紅、失眠、健忘等困擾。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「想要舒緩更年期症狀，該怎麼吃才對？」營養師表示，進入更年期...
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養
你知道嗎？我們每天都會自然掉髮約50~100根，這是正常的現象，但如果掉髮的數量超過這個範圍，可就得注意一下了。掉髮、禿頭都不是男人的專利，停經後的女人、素食者、減重者的頭髮都可能比較稀疏。不過別擔心！...
更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！
燥熱、盜汗、失眠、易怒...更年期症狀好多，身體常常不舒服，偏偏老公、孩子都不懂！所以說，還是自己寵愛自己最實在。不妨從日常飲食著手，聰明補充營養，不但能舒緩更年期不適，還能享受美食、療癒心靈！更年...
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