【甩娃幫您問】 聽說練平甩功之後最好能靜坐是嗎?
我練平甩功的心得 很偶然的機會在電視上看到李鳳山師父介紹,並由他的女弟子示範平甩功,覺得它的動作簡單易學,而我因為年紀大了膝關節退化,上下樓梯膝蓋 ... ,話說小弟是在去年的時候因為家人被誤診,而接觸了許多養生的書,其中不少書都有提到練氣功其實是對身體很好的,但是天下氣功百百種,到底是那一種氣功最有用 ... ,平甩功著重下盤,所謂下盤,丹田以下謂之下盤。站立時,眼睛直視,兩腳打開,與肩同寬,腳掌平行,膝蓋不用彎曲。平甩功不注重呼吸會甩手功的話,可以用甩手功的 ... ,100.7.12(二)平甩功心得 從開始接觸平甩功至今大約有五個月光景,每天堅持早晚各一次(包括外出旅遊亦復如是);突然心有所感,〝平甩功〞也是一種藥方,只是一般 ... , 每次甩手過程中都會排氣,甩完之後神清氣爽,指尖熱熱的。平甩功說每甩...
我練平甩功的心得 很偶然的機會在電視上看到李鳳山師父介紹,並由他的女弟子示範平甩功,覺得它的動作簡單易學,而我因為年紀大了膝關節退化,上下樓梯膝蓋 ...
話說小弟是在去年的時候因為家人被誤診,而接觸了許多養生的書,其中不少書都有提到練氣功其實是對身體很好的,但是天下氣功百百種,到底是那一種氣功最有用 ...
100.7.12(二)平甩功心得 從開始接觸平甩功至今大約有五個月光景,每天堅持早晚各一次(包括外出旅遊亦復如是);突然心有所感,〝平甩功〞也是一種藥方,只是一般 ...
每做一次平甩功,就感受到它的好, 這篇是把整本的精華摘要分享給大夥, 也算是我的第一篇讀後感言, 各位看倌瞧瞧吧。 *養生可歸納為三類:一 ...
![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![腳尖顛式瑜伽 開展並柔軟髖關節](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳尖顛式瑜伽 開展並柔軟髖關節
動作的好處: 1.訓練專注力。 2.訓練腿部以及腹部核心的力量。 3.開展並柔軟髖關節。 4.訓練平衡感。 常犯錯誤: 1.腹部沒有確實收緊。 2.眼神不夠專注。 3.背打得不夠直。 4.過...
![睡前10分鐘 暖暖Magic(下)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前10分鐘 暖暖Magic(下)
暖暖5:吹風機的妙用MagicTime:5分鐘 吹風機不只是用來吹頭髮,冷到受不了又沒有電暖爐,可以用吹風機來暖被、烘手腳。睡前5分鐘,將熱風灌進妳的被窩裡,先製造好暖暖的睡眠空間,再利用吹風機的熱風吹暖手...
![新流感防疫:咳嗽打噴嚏不能用雙手捂口鼻](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新流感防疫:咳嗽打噴嚏不能用雙手捂口鼻
許多民眾在咳嗽、哈啾時,總習慣性地用雙手捂住口鼻,自認應急為這就是正確的個人衛生,不過,中央流行疫情指揮中心打破了這種迷思,提出了正確的咳嗽禮儀,咳嗽、打噴嚏時,應以衣袖、手帕、衛生紙來擋住口...
![推動中醫預防醫學 健康促進更多元](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
推動中醫預防醫學 健康促進更多元
國人習慣運用中醫藥於養生、保健及體質調整,中醫藥的精髓及強項在調整氣血平衡,正是「上醫治未病」的保健及預防觀念。為發展中醫健康促進及預防醫學,衛生福利部今年委託中國醫藥大學執行「中醫預防醫學健...
![血壓高讓人頭暈頭脹 八段錦這1招降血壓 暢通氣血](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
血壓高讓人頭暈頭脹 八段錦這1招降血壓 暢通氣血
最近天氣變化大,很多人的血壓不穩定,澎恰恰便在節目中透露,血壓飆到190幾!有時候身體不是他能夠控制,尤其溫差很大的時候,老人家要注意。忽冷忽熱的天氣,讓他也難適應。國家級武術教練李筱娟教大家一招八...
![常嗆咳、喉嚨卡卡小心變肺炎!彥寬老師教一招調理中氣 預防食道老化、慢性咳嗽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
常嗆咳、喉嚨卡卡小心變肺炎!彥寬老師教一招調理中氣 預防食道老化、慢性咳嗽
不小心嗆到時,吞不下去又吐不出來的痛苦經驗,每個人都曾有過。氣學管理專家彥寬老師提醒,經常有嗆到、咳嗽、喉嚨卡卡、吞嚥困難或疼痛等問題,都可能是食道老化的警訊,要趕緊重視自己的食道健康了。 嗆咳易...
![心臟不好、心房顫動?1招功法養心肺 古代版瑜伽「八段錦」加強心臟保養](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
心臟不好、心房顫動?1招功法養心肺 古代版瑜伽「八段錦」加強心臟保養
外電報導,瑜伽可能是有益治療心房顫動的輔助運動。瑜伽老師推薦一招「山式展臂式」,追劇、搭公車時都能做,隨時保養心臟。醫師也推薦和展臂式相似的八段錦第一招「雙手托天理三焦」,搭配呼吸,即可調整心臟節...
![<br />
養生保健|5招緩解肌肉疲勞關節痠痛!中醫養生八段錦在家輕鬆做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
養生保健|5招緩解肌肉疲勞關節痠痛!中醫養生八段錦在家輕鬆做
筋骨痠痛的年齡層愈來愈廣,除了老年人,就連年輕族群,如果平常缺乏保養,常保持錯誤姿勢、施力方法、內在原因等等,很容易讓肌肉、韌帶、肌腱、筋膜等產生問題。有些人只要開始痠痛,就知道要變天了。這篇用中...
![八段錦教學之一(雙手托天理三焦)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![李鳳山師父的平甩功標準示範](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![蔡凱宙醫師的復健功夫「雙手托天」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![八段錦全套動作示範](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![八段锦讲解版第一式双手托天理三焦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![八段錦動作分解1 兩手托天理三焦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![八段錦全套](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)