【減肥必看】拖地順便瘦！抹布擦地法｜茜茜+艾芮絲+筋肉媽媽+唯伶+ ...
很多人...
很多人想運動，卻又覺得去健身房很麻煩，出門跑步又太累，怎麼辦？運動營養師楊承樺說，每天透過家事、育兒、遛狗過程的「日常微運動」，再搭配 ..., 給想要瘦下來的你：請牢記「日常微運動」5個字。在每天該做的家事、遛狗，或是育兒過程中的熱量消耗，超乎你想像。(日常微運動,瘦身,做家事,遛狗, ..., 這個動作，小編光看就累....不過為了全身一起瘦下來，可以試試看！如上圖，一隻腳一塊布，雙手打直撐地，利用腹部的力量將腳由完全伸直的狀態， ..., 一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動量和運動量基本上，消耗7700大卡＝大約減掉1公斤，所以只要每天在「運動量」多消耗300大卡，一個月下來 ..., 掃地和拖地30分鐘可燃燒145大卡，消耗的熱量比使用吸塵器清潔地板還要 .... 天天全包，可一樣也瘦不下來，還不如做完家事再去運動，瘦得...
[no_relate_sql.name;block=a]
很多人想運動，卻又覺得去健身房很麻煩，出門跑步又太累，怎麼辦？運動營養師楊承樺說，每天透過家事、育兒、遛狗過程的「日常微運動」，再搭配 ..., 給想要瘦下來的你：請牢記「日常微運動」5個字。在每天該做的家事、遛狗，或是育兒過程中的熱量消耗，超乎你想像。(日常微運動,瘦身,做家事,遛狗, ..., 這個動作，小編光看就累....不過為了全身一起瘦下來，可以試試看！如上圖，一隻腳一塊布，雙手打直撐地，利用腹部的力量將腳由完全伸直的狀態， ..., 一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動量和運動量基本上，消耗7700大卡＝大約減掉1公斤，所以只要每天在「運動量」多消耗300大卡，一個月下來 ..., 掃地和拖地30分鐘可燃燒145大卡，消耗的熱量比使用吸塵器清潔地板還要 .... 天天全包，可一樣也瘦不下來，還不如做完家事再去運動，瘦得...
#1 每天拖拖地等於去健身房？2步輕鬆瘦小腹| 日常微運動
很多人想運動，卻又覺得去健身房很麻煩，出門跑步又太累，怎麼辦？運動營養師楊承樺說，每天透過家事、育兒、遛狗過程的「日常微運動」，再搭配 ...
很多人想運動，卻又覺得去健身房很麻煩，出門跑步又太累，怎麼辦？運動營養師楊承樺說，每天透過家事、育兒、遛狗過程的「日常微運動」，再搭配 ...
#2 做家事也瘦很快專家：在家拖地＝在健身房跑步
給想要瘦下來的你：請牢記「日常微運動」5個字。在每天該做的家事、遛狗，或是育兒過程中的熱量消耗，超乎你想像。(日常微運動,瘦身,做家事,遛狗, ...
給想要瘦下來的你：請牢記「日常微運動」5個字。在每天該做的家事、遛狗，或是育兒過程中的熱量消耗，超乎你想像。(日常微運動,瘦身,做家事,遛狗, ...
#3 拖完地的瞬間也瘦了！三款超有感拖地運動，發揮超高效率！
這個動作，小編光看就累....不過為了全身一起瘦下來，可以試試看！如上圖，一隻腳一塊布，雙手打直撐地，利用腹部的力量將腳由完全伸直的狀態， ...
這個動作，小編光看就累....不過為了全身一起瘦下來，可以試試看！如上圖，一隻腳一塊布，雙手打直撐地，利用腹部的力量將腳由完全伸直的狀態， ...
#4 做瑜珈不如拖地板！一張表告訴你：15種運動中，最能讓你快速瘦下來的 ...
一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動量和運動量基本上，消耗7700大卡＝大約減掉1公斤，所以只要每天在「運動量」多消耗300大卡，一個月下來 ...
一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動量和運動量基本上，消耗7700大卡＝大約減掉1公斤，所以只要每天在「運動量」多消耗300大卡，一個月下來 ...
#8 300 大卡要消耗多久？15 種運動解析
愛瘦身/瘦運動/ ... 基本上，消耗7700 大卡＝大約減掉1 公斤，所以只要每天在「運動量」多消耗300 大卡，一個月下來就能減掉1 公斤左右。 ... 編編知道大家一定想問，運動做多久才可以消耗300 大卡呢？ ... 拖地, 97 分鐘, 80 分鐘.
愛瘦身/瘦運動/ ... 基本上，消耗7700 大卡＝大約減掉1 公斤，所以只要每天在「運動量」多消耗300 大卡，一個月下來就能減掉1 公斤左右。 ... 編編知道大家一定想問，運動做多久才可以消耗300 大卡呢？ ... 拖地, 97 分鐘, 80 分鐘.
#9 想要變瘦又不喜歡運動的話～【NEAT】是關鍵 讓你從此愛上做家事 ...
... 是【NEAT】嗎？！ 知道並了解它的話，就能毫不費力的瘦下來又能擁有窈窕體態哦♡ 趕緊來看下去～ ... 〖5〗拖地～十分鐘能消耗21卡。地板先用吸塵器將灰塵吸 ...
... 是【NEAT】嗎？！ 知道並了解它的話，就能毫不費力的瘦下來又能擁有窈窕體態哦♡ 趕緊來看下去～ ... 〖5〗拖地～十分鐘能消耗21卡。地板先用吸塵器將灰塵吸 ...
#11 每天拖拖地等於去健身房？2步輕鬆瘦小腹
2018年5月18日 — 比如說，一個正常60公斤的成年人，如果以傳統拖把拖地（3.5 METs）60分鐘，即可累積等同跑步（7 METs）30分鐘的卡路里消耗，約為220大卡；如果每天實際陪 ...
2018年5月18日 — 比如說，一個正常60公斤的成年人，如果以傳統拖把拖地（3.5 METs）60分鐘，即可累積等同跑步（7 METs）30分鐘的卡路里消耗，約為220大卡；如果每天實際陪 ...
#12 想在家減肥，拖地、園藝，比瑜珈還有用！居家運動方法有哪些 ...
2023年7月14日 — 跑步機、飛輪、瑜伽都是不錯的運動，像我自己洗澡前會做的「深蹲、伏地挺身」也是可行的方式。雖然要進行全身性的運動就要靠專業的器材，但若只要讓一些 ...
2023年7月14日 — 跑步機、飛輪、瑜伽都是不錯的運動，像我自己洗澡前會做的「深蹲、伏地挺身」也是可行的方式。雖然要進行全身性的運動就要靠專業的器材，但若只要讓一些 ...
#13 清田式日常微運動瘦身術：只要5分鐘，用對姿勢擦玻璃、吸灰塵
NG動作：一邊收拾一邊拖地，拖到哪裡收到哪裡。 達人指點：這樣只會浪費更多時間。地上的東西要先收好，再一口氣完成拖地。 NG動作：用濕答答的抹布連同食物殘渣一起 ...
NG動作：一邊收拾一邊拖地，拖到哪裡收到哪裡。 達人指點：這樣只會浪費更多時間。地上的東西要先收好，再一口氣完成拖地。 NG動作：用濕答答的抹布連同食物殘渣一起 ...
#14 哪種運動瘦最快？做瑜珈2小時竟不如拖地厲害
2019年4月1日 — 根據《iFit 愛瘦身》整理的資料，以50公斤的人為例，同樣消耗300大卡，拳擊只需要31分鐘，其他包括游泳、爬樓梯、跳繩、慢跑也大約在36-43分鐘；值得注意 ...
2019年4月1日 — 根據《iFit 愛瘦身》整理的資料，以50公斤的人為例，同樣消耗300大卡，拳擊只需要31分鐘，其他包括游泳、爬樓梯、跳繩、慢跑也大約在36-43分鐘；值得注意 ...
#15 清田式日常微運動瘦身術：只要5分鐘，用對姿勢擦玻璃.吸灰塵
NG動作：一邊收拾一邊拖地，拖到哪裡收到哪裡。 達人指點：這樣只會浪費更多時間。地上的東西要先收好，再一口氣完成拖地。 NG動作：用濕答答的抹布連同食物殘渣一起 ...
NG動作：一邊收拾一邊拖地，拖到哪裡收到哪裡。 達人指點：這樣只會浪費更多時間。地上的東西要先收好，再一口氣完成拖地。 NG動作：用濕答答的抹布連同食物殘渣一起 ...
#17 好身材從居家生活練出來！大掃除拖把運動
2017年4月28日 — 開始運動前，我要先告訴媽咪們，為什麼常常拖地掃地會腰酸背痛不舒服，還有怎麼拖地掃地，才能使用到適合的肌肉群，做家事的同時順便運動，讓身體逐漸恢復 ...
2017年4月28日 — 開始運動前，我要先告訴媽咪們，為什麼常常拖地掃地會腰酸背痛不舒服，還有怎麼拖地掃地，才能使用到適合的肌肉群，做家事的同時順便運動，讓身體逐漸恢復 ...
#18 好身材從居家生活練出來！大掃除拖把運動！
2017年1月18日 — 開始運動前，我要先告訴媽咪們，為什麼常常拖地掃地會腰酸背痛不舒服，還有怎麼拖地掃地，才能使用到適合的肌肉群，做家事的同時順便運動，讓身體逐漸恢復 ...
2017年1月18日 — 開始運動前，我要先告訴媽咪們，為什麼常常拖地掃地會腰酸背痛不舒服，還有怎麼拖地掃地，才能使用到適合的肌肉群，做家事的同時順便運動，讓身體逐漸恢復 ...
做瑜珈不如拖地板！一張表告訴你：15種運動中，最能讓你快速瘦下來的是...
photos放大顯示我們都知道運動會燃燒卡路里，但是要燃燒掉多少大卡，才能瘦到目標體重呢？一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動量和運動量基本上，消耗7700大卡＝大約減掉1公斤，所以只要每天在「運動量」多消耗3...
Video
Video