2018 平躺臥推紀錄
臥推120KG的話,大家已經開始注意你了。你的胳膊變得很粗,走在街上那些地頭蛇小流氓要繞著你走,不過這樣的力量再練下去會有女生覺得難看。, 臥推,健身運動的三大黃金動作之一,被譽為上半身訓練之王。 ... 臥推-120公斤:健身房的人開始注意你了,比較會尊敬你,你的胳膊很粗,街上的小 ..., 我健身大約有快一年的時間,中間有間斷過,我本人的臥推只能比自己體重 ... 體重93. 臥推120. 深蹲150*4. 硬舉160*4. 我幾乎沒練硬舉所以拉不重., 那麼問題來了,當有人問你臥推多少的時侯,你有信心說出來嗎? 雖說重量不代表一切,姿勢 ... 120, 87, 112, 141, 174, 209. 125, 91, 116, 146, 180 ...,下午去健身房看到了这样的一个牛人,从80公斤逐渐加到120公斤,每次推5下左右,感觉好牛逼啊!我170,65… ,若LZ的体重大约为80kg,身高约190,需推多重才算是平均水平? ... 但是在...
臥推,健身運動的三大黃金動作之一,被譽為上半身訓練之王。 ... 臥推-120公斤:健身房的人開始注意你了,比較會尊敬你,你的胳膊很粗,街上的小 ...
那麼問題來了,當有人問你臥推多少的時侯,你有信心說出來嗎? 雖說重量不代表一切,姿勢 ... 120, 87, 112, 141, 174, 209. 125, 91, 116, 146, 180 ...
若LZ的体重大约为80kg,身高约190,需推多重才算是平均水平? ... 但是在网络上说卧推用超过120公斤做组的遍地都是,至于硬拉和深蹲更是不得了,个个都是顶尖 ...
絕對力量的訓練並不會要求你在練胸日用完成20組臥推來轟炸你的胸肌。 反而降低 ... 你會發現,有些人天生就是來臥推的,隨時隨地就能推得起120kg得臥推。但極大 ...
![三養 三通 創造快樂健康人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![發展遲緩遺傳佔小部分 診斷率可提升](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
發展遲緩遺傳佔小部分 診斷率可提升
為什麼我們家的寶寶是發展遲緩兒?下一胎會不會同樣再是發展遲緩兒呢?相信這是很多家長心中的問題。 發展遲緩只是一種臨床診斷,只要六歲前兒童,經專業人員評估,其認知、動作、語言及溝通、心理社會或...
![學齡前兒童看電視時間越長 肥胖風險倍增](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
學齡前兒童看電視時間越長 肥胖風險倍增
觀看電視時間愈長,孩童肥胖風險愈高。最新一期台灣公共衛生雜誌刊載「台灣學齡前兒童電視觀賞時間的相關因素及其對肥胖之影響」,結果發現學齡前兒童每天看電視超過2小時,比觀看低於60分鐘者,肥胖風險加...
![臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂!
韓風襲捲全球,美型男結合肌肉,不少男性希望自己也能擁有健壯的胸肌、二頭肌,經常在健身房做推舉等重量訓練,36歲虞先生健身近7年練出傲人的胸肌、腹肌,日前推臥時,胸前「啪」的一聲,以為只是肌肉拉傷...
![不想孩子輸在起跑點 調配作息「睡」出好成績](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不想孩子輸在起跑點 調配作息「睡」出好成績
「孩子晚上不睡覺、滑手機,早上起不來經常遲到」,這應該是許多家長共同遇到的教養問題,如果多唸幾句,孩子還可能擺臭臉、甩門表達抗議,台北馬偕醫院精神醫學部兒童青少年心智科資深主治醫師臧汝芬提醒家...
![網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐
近年台灣健康意識抬頭,國人越來越重視體態、塑身等議題,健身需求也逐步提高。在這股風氣之下,健身市場自2007年的低迷慢慢復甦。《OpView社群口碑資料庫》觀測前5大健身專板:PTT的MuscleBeach、FITNESS板...
![單手拿包身體歪斜 1動作輕鬆解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
單手拿包身體歪斜 1動作輕鬆解
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)每天單手提著沉重的包包上班、上學,你是不是也很擔心自己的身體會因此歪一邊呢?單手拿包包會導致身體歪斜?當我們用左手提重物時,身體的重心會向左偏,這時就得...
![<br />
健身|單臂啞鈴划船背闊肌冇feel?5點修正更中目標肌肉 - AM730](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健身|單臂啞鈴划船背闊肌冇feel?5點修正更中目標肌肉 - AM730
膝蓋離開健身凳:不少影片教人單膝脆在健身凳上,但其實會做成下肢不穩,令動作走樣,自然降低訓練成效;而健身凳高度不合適,也會造成盆骨旋轉,或增加壓力
![康體運動空間胸小肌放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![胸大肌斷裂病例增當心陷入健身危「肌」-民視新聞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![20171228 臥推90KG](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肌肉筋膜放鬆示範-胸肌(滾桶篇)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![啞鈴練胸肌的7個動作胸肌鍛鍊如此簡單!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![減輕下背痛的方法(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)