肌肉筋膜放鬆示範-胸肌(滾桶篇)
在前一...
在前一篇「三角肌訓練(三):啞鈴前平舉」中有提到在胸肌訓練前要適度進行胸小肌的伸展或放鬆以達到較好的訓練效果。胸小肌主要負責肩胛骨的前引、下壓、下旋及吸 ... , 胸後背一帶有斑點的人,胸腔多半過於僵硬;而壓力大的人,胸後背容易長痘子。為此,按摩前胸的這個部位,也能放鬆背部胸椎一帶的肌肉,緩解背部 ..., 原來按摩胸部才是真正解除身體痠痛之道! ... 由於沒有對病根的胸肌、肋骨肌肉進行放鬆緩解,所以就算當下痠痛消除,不出數周就會再度疼起來。, 經常練胸《推》(伏地挺身、臥推、坐姿胸推、飛鳥等)但鮮少練拉(划船類動作)的人,或者低頭族,在放鬆胸肌(更精確一點說是胸小肌)時的痠痛指數會 ..., 刺激這個部位可紓緩胸腔緊繃,讓呼吸更順暢;也有極佳的心情放鬆效果。此外,還能矯正前傾的肩膀和肩胛骨,端正...
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在前一篇「三角肌訓練(三):啞鈴前平舉」中有提到在胸肌訓練前要適度進行胸小肌的伸展或放鬆以達到較好的訓練效果。胸小肌主要負責肩胛骨的前引、下壓、下旋及吸 ... , 胸後背一帶有斑點的人,胸腔多半過於僵硬;而壓力大的人,胸後背容易長痘子。為此,按摩前胸的這個部位,也能放鬆背部胸椎一帶的肌肉,緩解背部 ..., 原來按摩胸部才是真正解除身體痠痛之道! ... 由於沒有對病根的胸肌、肋骨肌肉進行放鬆緩解,所以就算當下痠痛消除,不出數周就會再度疼起來。, 經常練胸《推》(伏地挺身、臥推、坐姿胸推、飛鳥等)但鮮少練拉(划船類動作)的人,或者低頭族,在放鬆胸肌(更精確一點說是胸小肌)時的痠痛指數會 ..., 刺激這個部位可紓緩胸腔緊繃,讓呼吸更順暢;也有極佳的心情放鬆效果。此外,還能矯正前傾的肩膀和肩胛骨,端正...
#2 按摩伸展胸部,就能放鬆背部!2招紓緩僵硬| 健康類
胸後背一帶有斑點的人,胸腔多半過於僵硬;而壓力大的人,胸後背容易長痘子。為此,按摩前胸的這個部位,也能放鬆背部胸椎一帶的肌肉,緩解背部 ...
胸後背一帶有斑點的人,胸腔多半過於僵硬;而壓力大的人,胸後背容易長痘子。為此,按摩前胸的這個部位,也能放鬆背部胸椎一帶的肌肉,緩解背部 ...
#4 [滾桶篇及按摩球篇] 肌肉筋膜放鬆示範-胸肌
經常練胸《推》(伏地挺身、臥推、坐姿胸推、飛鳥等)但鮮少練拉(划船類動作)的人,或者低頭族,在放鬆胸肌(更精確一點說是胸小肌)時的痠痛指數會 ...
經常練胸《推》(伏地挺身、臥推、坐姿胸推、飛鳥等)但鮮少練拉(划船類動作)的人,或者低頭族,在放鬆胸肌(更精確一點說是胸小肌)時的痠痛指數會 ...
![長期姿勢不良 恐導致咪咪一大一小](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長期姿勢不良 恐導致咪咪一大一小
咪咪一大一小,真的很尷尬,究竟殺手在哪裡?經常翹腳、彎腰駝背或揹重包包的女性可得注意了!長期姿勢不良恐將導致脊椎側彎,還可能會壓迫到乳腺,影響胸部發育造成乳房大小不一,嚴重者甚至會有輕微長短...
![臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂!
韓風襲捲全球,美型男結合肌肉,不少男性希望自己也能擁有健壯的胸肌、二頭肌,經常在健身房做推舉等重量訓練,36歲虞先生健身近7年練出傲人的胸肌、腹肌,日前推臥時,胸前「啪」的一聲,以為只是肌肉拉傷...
![骨科名醫2招緩解膏肓痛 一次徹底放鬆頭、頸、肩、胸、背!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
骨科名醫2招緩解膏肓痛 一次徹底放鬆頭、頸、肩、胸、背!
長期肩頸僵硬、疼痛,當心痛入膏肓!骨科名醫花世源提供2招徹底放鬆膏肓,讓頭、頸、肩、胸、背,一次徹底放鬆。看更多:久坐久站好緊繃緩解最惱人的膏肓痛、腰痠,用這2招就搞定 2招徹底放鬆膏肓三軍總醫院骨科...
![碩大胸肌成衛教題材腸胃內科醫師周宜群帶患者一起健身養肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
碩大胸肌成衛教題材腸胃內科醫師周宜群帶患者一起健身養肌力
忙於門診、手術及照顧住院患者,加上長時間坐著,缺乏運動,許多醫師在步入中年後,幾乎都有個小肥肚;但對於嘉義大林慈濟醫院胃腸內科主治醫師周宜群來說,可是無法容忍自己腰圍有些肥油贅肉,十幾年來持續重訓...
![Daily日日操- TB點練平胸篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【館長健身直播】六角槓硬舉307kg8下](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![減輕下背痛的方法(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![讓胸肌更大的伏地挺身技巧(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何讓伏地挺身的效果更好(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)